小小维生素B2,却能改善多种健康问题,值得收藏!

这种疾病会阻碍身体正确吸收和利用维生素B2,从而导致维生素B2缺乏。如果你没有从食物中获得足够的维生素B2,或者患有某些疾病,或存在内分泌激素紊乱的情况,就可能会出现维生素B2缺乏症。维生素B2缺乏症可能会导致皮肤病、口角溃疡、嘴唇肿胀和开裂、脱发、喉咙痛、肝脏疾病以及生殖系统和神经系统问题。严重的长期缺乏维生...

维生素变“危生素”?过量补充这四种,可能造成肝损伤!

如果当补充的维生素超过了个体需求量,甚至超出了最高耐受量会对肝脏造成损伤。特别是脂溶性维生素(维生素A、D、E、K),这类维生素在体内不易排出,容易导致肝毒性。而水溶性维生素(如维生素C和B族维生素)过量时虽然能较容易排出,但长期大量使用仍可能对肝脏造成压力。维生素A一些人可能会为了改善视力或者护肤而过度...

3种鱼已被列入“致癌名单”,吃多了会致癌,劝你少吃

它含有丰富的优质蛋白质,这些蛋白质易于人体吸收。同时,它还富含脂肪、盐酸和钙等多种营养成分。在中医理论中,鲫鱼被视为味甘、性平的食材,能够健脾开胃,益气通乳,并有利水除湿的功效。3.带鱼带鱼是一种富含多不饱和脂肪酸以及镁、硒等有益矿物质的鱼类,这些营养成分对心血管系统具有良好的保护作用。在沿海城市,...

肾友饮食的15个热知识,你知道越多,对肾脏越好!

粗粮膳食纤维含量高,过多食用引起胃部不适,也会影响蛋白质、无机盐和一些微量元素的吸收,使人体缺乏基本的营养元素,导致营养不良,另外对于肾病患者来说粗粮里面的磷、钾含量较高,不易摄食过多,根据膳食指南推荐一天中粗粮不超过主食的1/3。07.你对全谷物有多少误解?全谷物是指保留了谷物的胚乳、胚芽和麸皮,且...

这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑

镁存在于多种食物中,如多叶绿色蔬菜、深海鱼类以及黑巧克力。需要注意的是,少量食用黑巧克力对睡眠有益,如果过量食用,则会产生有害影响。5.富含维生素D的食物研究发现,维生素D缺乏与压力之间存在相关性。在压力较大、焦虑和抑郁的人中,维生素D水平较低。研究人员分析,补充维生素D有助于减轻压力。

每天吃维生素,竟查出肝衰竭?医生告诚:这4种维生素别乱吃

综上所述，维生素是人体必需的营养素，但过量摄入可能会对健康造成伤害(www.e993.com)2024年11月9日。我们需要理性看待维生素补充，避免盲目使用。正如一位医生所说："健康是一种平衡的艺术。我们既不能忽视身体的需求，也不能过度追求所谓的'营养补充'。"让我们回到开头的问题：真的有人因为每天吃维生素而导致肝衰竭吗？答案是：在某些情况下，...

多维元素片不踩坑!复合维生素哪个牌子好?#多种维生素矿物质片

根据《中国居民膳食指南》显示,我国居民普遍是高碳水、高纤维、低脂肪的传统东方膳食模式,这种饮食结构容易导致部分维生素和矿物质摄取不足,以及人体多种维生素和矿物质之间的比例失衡,可能导致出现长痘、口腔溃疡、精力不济等维生素缺乏的亚健康情况出现。而部分人群为了丰富维生素的补充,也会试着去调整自己的饮食习惯,但...

进博首日:德国HCP释放澎湃健康动力,德国健康品牌惊艳亮相

该产品含有高浓度的五种精选益生菌株,能够有效抑制和阻断肠道中的有害细菌,促进有益菌的生长。通过补充这些益生菌,可以最大限度地减少抗生素对肠道菌群的负面影响,帮助恢复肠道内的自然菌群平衡,从而支持整体健康。这款产品特别适合使用抗生素后的人群,能够为肠道提供必要的保护和支持,帮助恢复正常的消化和免疫功能。

长期吃复合维生素或增加死亡风险是真的么?

复合维生素是将多种维生素按特定比例组合的补充剂,旨在弥补人体可能的维生素不足。然而,研究表明,对于健康的成年人,如果没有慢性疾病或癌症史,长期服用复合维生素并不能显著延长寿命或降低心脏病、癌症的风险,反而可能轻微增加死亡风险。因此,是否应该服用复合维生素不应一概而论,最好经过专业评估。如果你的饮食结构均衡...

几块钱一瓶的维生素B12,或有助“改善”4种病症

补点维生素B12有好处维生素是人体内的3大营养素之一,对身体的正常功能维持有非常重要的意义。在维生素这个大家族中,只有维生素B12是含有金属元素的。本身身体对维生素B12的需求量不高,但也不可或缺,一旦体内缺乏维生素B12会给各方面带来不良的影响。包括会影响红细胞的正常产生,进而导致头晕、乏力、心悸以及呼吸困难...