哈佛大学新研究:这19种食物照着吃,改善代谢健康,降低慢性病风险→
3、增加身体炎症反应我们的身体在某个阶段可能会存在一些慢性炎症,新鲜蔬果中的维生素C、维生素E、植物化学物等成分都具有抗氧化、抗炎的作用,能帮我们抵抗慢性炎症。如果平时蔬果吃得少,就会增加身体炎症反应的发生。4、增加患癌风险蔬果吃得少会增加身体的炎症反应,而身体持续的慢性炎症会增加患癌风险。增加蔬...
夏令科普|立秋“清补”正当时,请收下这份控糖饮食“锦囊”
末伏的咬秋,亦曰“啃秋”,是立秋节气的民俗之一,意在借西瓜、香瓜等祛除暑日积蓄在体内的暑气。但,立秋后的瓜类大多属性寒凉,吃多会损伤脾胃阳气,所以,“吃果不吃瓜”。梨润肺止咳,苹果养心止泻,龙眼滋补安神,葡萄益气补血,都是很好的选择。末伏,多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜,多摄入膳食纤维,及时补充维生素C、...
晚餐有6种最“害人”吃法,第一个就很常见!别再做了→
晚餐后活动少,甜品中的糖分很难在身体中分解,这些多余的糖分会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往,还可能会引发心脑血管疾病。06生冷黏硬的食物生冷是指西瓜、香瓜、生西红柿等生冷瓜果,或是凉拌黄瓜、凉拌海蜇等凉拌菜。而黏硬,则是指是汤圆、年糕、切糕等不易消化的食物,以及干煸、干炸、水分很少的干...
哈佛大学新研究:这 19 种食物能改善代谢健康,降低慢性病风险
中低代谢质量蔬果需要适量摄入,如果摄入过多并无法降低慢病风险,甚至还可能让糖尿病风险增加13%。结合这个研究来看,要想更好地预防慢性病的发生,饮食中可以多选择“高代谢质量蔬果”。对于中低代谢质量蔬果也并非不能吃,不同的食物能为我们提供不同的营养,满足食物多样化,只需控制好摄入量即可。蔬果吃得少有啥...
【粤养生】晚餐有6种“害人”吃法,第一个就很常见!别再做了~
晚餐后活动少,甜品中的糖分很难在身体中分解,这些多余的糖分会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往,还可能会引发心脑血管疾病。06生冷黏硬的食物生冷是指西瓜、香瓜、生西红柿等生冷瓜果,或是凉拌黄瓜、凉拌海蜇等凉拌菜。而黏硬,则是指是汤圆、年糕、切糕等不易消化的食物,以及干煸、干炸、水分很少的...
比肉热量还高的4种水果,却被拿来减脂
另外,大部分水果还含有机酸和生物活性物质,如单宁和多酚类化合物(www.e993.com)2024年9月7日。但因大部分水果人体必需的蛋白质、脂肪含量较少,如果长期用来代替正餐,会造成营养不良,甚至导致贫血等疾病。损害肠胃夏天,冰镇西瓜成为很多人的晚餐。然而,西瓜等水果本身就属于生冷食品,如果空腹吃太多冰镇的,很容易让胃肠道等消化器官突然受到刺激...
孙权的爷爷种什么瓜?神秘的“五色瓜”又是啥?
五色瓜曾频繁出现在各种文献与诗歌中,这不禁让人产生浓烈的好奇。按明清时期的地方志,对“五色瓜”的解释众说纷纭,但多认为它是一种香瓜,也有称其为南瓜的。可实际上,“五色瓜”并非是一种具体的瓜种。有关“五色瓜”的记载,最早见于南朝梁任昉所撰《述异记》,即上文所引。到唐代官修类书《艺文类聚》卷87...
“嘎嘎甜”香瓜原来喷了药 农业执法者:不知道是否对人体有害
农资销售员:钾多就甜呗。香瓜喷了增甜剂吃了容易闹肚子至于增甜剂为何能让香瓜变甜?这位农资经销商并未给出明确的答案,但在相邻的另一家农资商店,销售人员对于增甜剂可能对健康造成的潜在危害直言不讳。农资销售员:那当然是,我这个增甜剂还行呢,对人体没那么大伤害,你看他们那个强力增甜的农肥更吓人...
香瓜好处多多,此部位别吃,伤害身体还损害健康,现在知道还不晚
因为,香瓜瓜蒂中含有苦毒素,如葫芦素B、葫芦素E等结晶性苦味质,这些物质进入人体后会刺激胃粘膜,不容易被人体吸收,还会引起催吐、呕吐的情况,严重的时候会出现虚脱、中毒的可能。香瓜尽量不要空腹吃。因为香瓜中的水分比较多,空腹吃后容易胃液稀释,胃液稀释以后胃酸就少了,这样容易引起消化不良、食欲减退,还有就是...
香瓜被喷“增甜剂”?检测机构:无法进行有害成分相关检测
为了查明这些违规增甜剂是否含有对人体有害的成分,在采访期间记者曾前往多家权威检测机构咨询,但这些检测机构均表示无法进行相关检测。而对于这些涉嫌违规增甜剂被大量瓜农使用的现象,记者也没有发现有相关部门进行有效的监管。采访中记者还注意到,由于国家并未对增甜剂出台相关监管政策及法规,即便拿到农肥准字号...