晚睡晚起但睡够8小时,也有害健康吗?Nature:是的!生物钟紊乱会导致...

长期睡不够很伤身,此前开展的多项研究显示,每天少睡1.5小时或者睡不足7小时,会增加心血管疾病、认知功能类疾病的风险,甚至影响心理健康。(详情可见:)第三,昼夜节律失调,也是本篇文章中重点讨论的部分。每次写熬夜相关的文章,后台都会收到留言问:“虽然我临晨5点睡,但第二天会睡到中午12点,也是睡够了7小时...

“坚持午睡”和“不午睡”的孩子有啥不同?长大后3方面差距明显

如果睡得时间过长,其实是会对人体产生“副作用”的,比如让人感觉更加困倦、精神不振等,并且还会对晚上的睡眠造成极大的影响。其次,不能吃完饭就马上去睡觉孩子在刚吃完饭的时候,消化系统正处于一种“积极工作”的状态,如果这时候让孩子睡觉,那么就会影响消化系统的工作,易引起消化不良、腹部不适等情况。并且,...

山西离谱的午睡习惯,人睡、狗也睡,学生得让家长签:“已午睡”

中午偶尔吃一些米汤或者是面食，总的来说都是“碳水”，这两顿饭吃完，是个人都会觉得困，因此中午才会睡觉。一位在东北上学的山西网友称，在东北之后，中午吃的是饭菜，吃完饭基本不困，如果中午吃了面，就会困。有网友认为，当地人之所以午睡，或许与社会追崇的慢生活有关，他们的生活偏安稳、追求安逸，也就是...

健康教育 | 中午不睡,下午必废?高质量午睡有讲究!

3.睡太久过短的休息可能不足以恢复精力,而过长的午睡则可能带来不利影响,如增加腹部肥胖风险,以及对于男性而言,还可能关联到更高的全因死亡和心血管死亡风险。特别是超过2小时的午睡,更与动脉粥样硬化的风险上升相关。但对于夜班工作者或体力劳动者而言,根据自身需要适当延长午休时间以恢复体力与精神状态是完全合理...

不吃早饭和不吃晚饭,哪个对身体危害更大?

所以晚餐对于大多数人来说,反倒是营养最为丰富的一顿。如果不吃晚餐,早餐和午餐也没有得到改善,就会带来营养素的缺乏,进而引起身体不适等一系列的连锁反应。2.影响睡眠到了晚上,午餐摄入的食物已经消化吸收了,胃里自然是饥肠辘辘,如果不吃晚饭,可能会导致晚上睡不着觉。身体得不到正常休息,长此以往容易导致精神...

回笼觉越睡危害越大吗?回笼觉对身体到底好不好

但是,长时间“一会儿睡、一会儿又不睡”回笼觉,会拨乱了我们身体这个时钟的指针,打乱身体工作和休息的节律(www.e993.com)2024年11月25日。那么,带来的坏处就有点多了:1.代谢问题大多数睡回笼觉的人,可能直接跳过早饭,一觉到中午。长期如此,会导致内分泌代谢节律紊乱,引发消化系统疾病(比如慢性胃炎、消化不良、胃溃疡、胃窦糜烂等),也会导...

中午不睡下午崩溃?强行午睡不可取,时长、姿势均有讲究

“中午不睡,下午崩溃”,尤其是寒冷冬季,吃过午饭,坐在温暖室内,如果不能小憩一会儿,下午简直是“度秒如年”。当然,也不是所有午睡都能让人下午精神焕发,午睡方法不对,也可能适得其反,甚至危害身体健康。欧洲心脏病学会年度大会发表研究表明,午睡时间较长的人,患房颤的风险增加90%。美国哈佛大学的科学家也发现,...

午睡或会有害健康?中午用这个姿势睡觉的人,离瘫痪并不远了

中老年人适当在午间休息一会,也有利于保养心脏和其他器官。而在桌子上趴着睡是我们最常见的午觉睡姿,但是对于身体来说,那可是遭老罪了!手麻、腿麻那都只能算是小事儿,中午经常用这个姿势睡觉的人,可能会面临更严重的后果,让你的身体从头伤到尾。

长期不吃晚饭这么伤身体?还有很多人不知道,转给家人

而现在大多数人工作、学习到很晚才睡觉所以,在现在的生活习惯下模仿古人简单地把晚餐从三餐中去掉只会导致身体越来越差长期不吃晚餐对身体有什么影响?第一营养素缺乏对于大部分人来说不吃早餐或早餐单一,会导致营养不足中午在单位或学校吃饭...

午睡大省山西有多离谱?一过饭点餐馆全关,连狗都要找个阴凉地睡

中午睡上一刻钟左右的时间,确实对人很有好处,可是如果睡觉的方式不正确的话,可能就会事与愿违,甚至还会对身体有害。尤其是上了年纪的老年人,尽管午睡也要记住这个“二不要”1.不要吃完饭立马就睡觉,大多数人有这样的习惯,就是吃完饭,饭碗一撂,倒头就睡,其实这样的习惯是非常不好的。