每喝一口都有害!很多人为了健康喝这种饮料危害反而不小!

今年暑期,一项由相关研究人员开展的调查研究揭示,含糖饮料、人工甜味剂饮料的摄入可能会提升患慢阻肺、哮喘以及哮喘慢阻肺重叠综合征的风险,且人工甜味剂饮料,尤其是无糖但含有人工甜味剂的饮料,其影响尤为显著。详细而言,每日摄入超过500毫升的含糖饮料,会使慢阻肺和哮喘的发病率分别上升53%和22%;同样地,每日摄入...

医生:“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点

其实像瓜子、核桃之类的东西,遵照《中国膳食指南》上的建议量,每天补充一些,确实是对身体有好处的,比如净化血液、溶解胆固醇,不过切不可过量,因为它们都是高油高脂肪高热量的食物,所含的成分非常不利于控制血糖,建议糖尿病人少吃干果。3、甜品、面包甜品几乎是每个人的最爱,有些人喜欢把它当作早餐或者夜宵,有些...

为什么现在很多人都尿酸高?食物中这种成分被忽略了

相比于蔗糖、葡萄糖等,果糖还会抑制肾脏对尿酸的排泄。两者相加,可导致体内尿酸浓度成倍递增。此外,若摄入过多的果糖,还会增加代谢综合征的风险,高血糖、高血脂、高血压等随之而来,“三高”症状与肾脏的关系十分密切,尿酸又会导致肾功能异常。这些食物里都藏着大量果糖1、水果水果因其含有丰富的维生素、膳食纤维...

高血糖患者日常远离这些食物,悄无声息的让你血糖升高!

蜂蜜:蜂蜜虽然具有许多健康益处,但其含糖量高,GI值也较高,不宜多吃。如何控制血糖了解了哪些食物会使血糖升高后,接下来是如何通过合理的饮食和生活方式来控制血糖。1.饮食干预选择低GI食物:低GI食物在消化过程中释放葡萄糖的速度较慢,有助于稳定血糖。全谷物、杂豆类、蔬菜等富含膳食纤维和植物化学物,GI...

为什么现在痛风的人越来越多?食物中这种成分被忽略了

蜂蜜蜂蜜中果糖含量高达总糖量的50%左右,建议痛风患者尽量少吃甚至不吃。、水果水果因其含有丰富的维生素、膳食纤维及矿物质,同时口感好,被人们所喜爱,尽管短时间内摄入大量水果会导致尿酸水平升高,但经常食用适量的水果反而能促进尿酸排出,因此即使已经是痛风患者依然可以选择低果糖含量的水果食用。

这届年轻人正在抛弃“含糖饮料”

根据以上数据可知,市面上多数饮料单瓶含糖量轻易突破25克门槛,尤其是500ml装可乐,内含添加糖高达53克,远超《中国居民膳食指南》推荐量(www.e993.com)2024年11月9日。部分饮品配料中,糖分占比惊人,从10%攀升至13%,这些高糖饮品迅速被人体吸收,对健康构成显著隐患。其实,国家多年前也提出了“三减”,顺序是减盐、减油、减糖。去年7月,上海嘉...

哪种茶叶含铁量更高?女性最关心的问题与图片解析

3.茶叶外观:高氟茶叶通常为较老的茶叶,外观多为暗褐色,并且包括一定程度的杂质。总结起来,普洱茶中含氟更高的茶叶通常是熟普洱茶,其是产自高海拔地区的茶叶。然而,我们也应注意到,虽然适量摄入氟对人体有一定好处,但过量摄入氟也可能对健产生不利影响。因此,在享受普洱茶的同时,我们建议控制好饮茶量,并遵循...

我们每天都在吃的它,危害可能比吸烟还大

葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖、麦芽糖、蜂蜜和玉米糖浆都属于糖类,越是排在食物配料表前边的成分,其含量就越高。所以一定要学会看食物标签,这样的话,即使是包装食物中的隐形糖,也能被我们揪出来。2.做菜少用糖醋、红烧:烹饪时也要注意,尽量避免糖醋、红烧等方法。像糖醋排骨、鱼香肉丝都是高糖菜肴,一份中含糖量...

不是所有糖都对身体不好,这种“好糖”有5大功效

随着大家健康理念的提升,不少人“谈糖色变”,认为吃糖是不健康的。其实没必要,有些健康的糖对我们的身体也是有益处的,而不健康的糖则要少吃。哪些糖可以吃,哪些糖要少吃?1、尽量不要吃的糖这部分糖主要是指添加糖,比如白砂糖、冰糖、红糖、黑糖、蔗糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖浆、玉米糖浆、果葡糖浆、蜂...

控制血糖常见“十大误区”,你踩中几个?

有些糖尿病患者认为山楂能降低血糖,因此大量食用。“糖尿病饮食治疗的黄金法则告诉我们,一切饮食都要控制在总能量范围内。山楂有软化血管、抗凝的作用,但同时含有较高糖分,不加限制可能会影响血糖的控制。”曹永红介绍道。9.不吃糖,但可以吃蜂蜜?有些糖尿病患者不敢吃糖,就吃些蜂蜜来代替。其实,蜂蜜、蜂王浆中含...