长期吃复合维生素或增加死亡风险?专家回应

周锋主任强调，普通人日常可以在医生或营养师的建议下吃复合维生素，但不建议自行长期服用。长期过量摄入某些维生素可能会引起中毒，比如，长期过量摄入维生素A和D，可导致中毒症状，还可能干扰其他营养素的吸收和代谢、增加肾脏负担等。转自丨极目新闻来源：新晚报...

几块钱一瓶的维生素B12,除了营养神经,还有4大功效早了解早受益

除了维生素B12之外,另外一种B族维生素,叶酸同样也是形成成熟红细胞的重要因素,身体如果缺乏这两种营养素,红细胞就无法正常生成,也无法发挥正常的携带氧气作用,这种巨大而缺乏功能的红细胞,被称作巨幼红细胞。巨幼红细胞贫血的症状包括皮肤苍白,乏力,气促,头晕等,会严重影响患者的身体健康。在这种情况下,应该检查维生素B...

这种小众蔬菜有助于抗衰老!这个季节吃正合适

在佛手瓜所含有的B族维生素中,维生素B1的含量不是很突出,仅为0.01毫克/100克,和西瓜的不相上下(0.02毫克/100克)。但它的维生素B2含量为0.1毫克/100克,是西瓜的2.5倍,苹果的5倍,即便是和蔬菜中的苦瓜(0.03毫克/100克)相比,佛手瓜的维生素B2含量依然高出不少。3.矿物质硒硒是人体必需的微量元素,参与调节甲...

【健康】补药一堆,不如秋菜一把,秋天要多吃这15种菜

莴笋中的含碘量高,对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋饮食中所含的氟元素,可参与牙釉质和牙本质的形成,参与骨骼的生长。很多家庭吃莴笋,莴笋叶都会丢弃不吃,这样实在很可惜,其实莴笋叶的营养远远超过莴笋,莴笋叶中的胡萝卜素和维生素B1、B2、C等,高出莴笋本身好几倍。此外,秋天容易咳嗽的人,多...

减肥期间吃维生素B族有什么好处

核心提示:减肥期间适量补充维生素B族可能有助于改善新陈代谢,促进脂肪燃烧。但是建议在需要的情况下,应在医生指导下使用维生素B6、维生素B12、泛酸钙、烟酰胺、叶酸等药物以确保安全和有效。减肥期间适量补充维生素B族可能有助于改善新陈代谢,促进脂肪燃烧。但是建议在需要的情况下,应在医生指导下使用维生素B6、维生素...

b族维生素能喝茶吗?女性、吃维生素B族可以喝茶叶水吗?

适量饮用茶叶水对身体健有益,但过量饮用有可能影响B族维生素的吸收(www.e993.com)2024年11月11日。女性在吃维生素B族时,应控制茶叶水的摄入量。###2.关注饮用时间茶叶水中的茶多酚和***等成分可能存在影响B族维生素的吸收建议在服用维生素B族后的一时间内避免饮用茶叶水。#...

每天都很emo?可能是缺乏了这些维生素!一文教你“吃”出好心情→

由于B族维生素之间往往存在相互影响,可在医师指导下,考虑使用复合维生素B,规避不良反应。维生素C维生素C参与体内的羟化反应,促进5-羟色胺及去甲肾上腺素的合成,缺乏时可导致情绪抑郁。一般可多吃新鲜蔬菜水果,也可适量服用维生素C制剂,如维生素C泡腾片。

维生素C,你吃对了吗?

1、维生素C片的主要成分是维生素C,属于酸性物质,空腹服用可能会给胃肠黏膜带来一定刺激,导致部分人群出现腹胀、腹部刺痛等症状,因此通常不建议空腹服用。2、维生素C选择在早上吃或晚上吃都能起到一定的效果,一般建议饭后吃效果较好,可以使维生素C在肠道内长时间停留,有利于吸收和利用,而且还可以减少对胃肠道的刺激,缓...

吃维生素B族会出现血尿吗

吃维生素B族可能会出现血尿的现象。由于维生素B族中的某些成分如烟酸等具有扩张血管的作用,长期服用会导致毛细血管通透性增高,红细胞易于漏出而发生溶血现象,进而引发血尿。如果患者存在泌尿系统结石、感染或外伤等非维生素B族摄入因素,也有可能会引起血尿的症状。此时,停用维生素B族后症状仍可能存在,需要针对具体病因进...

小米营养又健康,常吃有3大好处

01小米被称为“五谷之首”,具有很高的营养价值,包括丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素、矿物质和膳食纤维等。02常吃小米具有健康养胃、降低血糖和防治脚气病等三大好处,其中小米粥是最常见的做法。03为了提高小米的营养价值和蛋白质利用率,可以在熬粥时加入其他杂粮坚果,如玉米、杂豆、红薯等。