更年期雌激素水平低,这样吃“补”出好气色
这类食物可以作为零食适量食用,每天一小把,10克左右。绿叶蔬菜如菠菜、生菜、芥蓝等,含有丰富的植物雌激素,建议每天食用。水果如苹果、橙子、柚子等,含有植物雌激素及类黄酮,建议每天食用。营养素补充剂营养素的缺乏也可能导致体内雌激素失衡,更年期女性可以根据自身情况选择合适的营养素补充剂。其他调整方式生活...
怀孕初期吃什么?孕期饮食怎么选?孕期全方位指南
建议多吃瘦肉、动物肝脏、猪血制品等含铁丰富的食物,以预防贫血。同时,这些食物中的铁元素有助于促进胎儿的血红蛋白合成。6.补充叶酸叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素。建议孕妇在怀孕前三个月开始补充叶酸,每天至少400微克。除了服用叶酸片外,还可以多吃菠菜、油麦菜、生菜等绿叶蔬菜来补充叶酸。二、孕期...
入秋后,这5种蔬菜从不打农药,再贵也要买,鲜嫩营养,别不懂吃
它低热量、高纤维,非常适合减肥和控制体重的人群食用。生菜的生长速度较快,且生长环境较为湿润凉爽,不利于病虫害的滋生。尤其是入秋后的气候条件,使得生菜在种植过程中基本不需要打农药。推荐食谱:蚝油生菜做法:生菜洗净,沥干水分备用,热锅烧开水,加入少许盐和油,将生菜焯水至断生后捞出沥干,热锅冷油,加入蒜末...
今天你“过家家”了吗?
不过,这碗“刀削面”不是吃的,而是山西推出的文创——“刀小面”,一个有着拟人形象的毛绒玩具。近期,甘肃麻辣烫、山西肉夹馍、天津煎饼果子、武汉热干面……这些光听名字,就让人垂涎三尺的地方美食,竟然变成一个个可爱的毛绒玩具,在店员有模有样的“烹饪”下,被“打包”到一个个顾客手里。社交媒体平台上,...
"预制菜"常吃对身体有啥危害?你点的外卖是不是预制菜?
预制菜对人体有害吗?按照国家规定生产出的预制菜不必担心食品安全问题,但不建议长期食用。1.不必过于担忧食品添加剂按照国家规定生产出的预制菜,不必因食品添加剂的添加而担忧食品安全问题。2.可能有引起慢性病的风险选择靠谱的购买渠道,外卖尽量选择规模较大的商家,判断外卖是否为预制菜,可以粗略查看以下几点:...
这种砧板可能对人有害,强烈建议你换掉
生菜、生肉用木面,耐用抗造一看这坚硬厚实的大面板,就是为剁肉而生的呀!有一说一,这款乌檀木菜板我替大家试过了,直接暴力测试,疯狂剁砍十几秒,只有一点点掉屑,这个力度换成咱们平时切菜,保证一点渣都不掉(www.e993.com)2024年10月20日。而且相比不锈钢的手滑、微塑料的不安全,这点小木屑和小划痕完全在可接受范围内。
普洱茶生霉有害健吗?能否饮用?知乎上的观点解析
首先,生普可能带有细菌、寄生虫等致病菌,这些有可能引起肠道感染,导致胃部不适甚至胃炎、肠炎等疾病。其是在一些农田污染严重的地区,蔬果表面可能带有一些病原体,如果不经过充分清洗,直接食用生普可能会导致胃部问题。其次,生普还含有大量的纤维素,其是草本蔬果,比如生菜、香菜等。这些纤维素难以被胃部消化吸收,会增...
贡菜、莴笋和生菜;毛豆和黄豆,它们是什么关系?
其实不论是贡菜还是莴笋,甚至是我们平时常吃的油麦菜、生菜等,它们统统属于莴苣家族。世界仿佛是一个“巨大的莴苣”图自博主@卫小妖GOGOGO全世界菊科莴苣属的植物约有75种,到目前为止,被驯化且被广泛栽培的只有一个种,那就是莴苣。莴苣的原产地是地中海沿岸,约公元5世纪前后,一部分莴苣经过漫长的旅途来到了...
备孕得补叶酸,但是补多了也有害
动物肝脏含有大量叶酸和铁。尽管肝脏营养丰富,但要适量食用(每周1-2次,每次20-50g),因为动物肝脏含有大量活性维生素A,过多活性维生素A可能对胎儿心肺发育有害。蛋类和乳制品:蛋奶类食物也含有丰富的叶酸,都是不错的补充来源。不过,尽管蛋黄中含有丰富的叶酸,但鉴于其胆固醇含量较高,不建议将之作为补充叶酸的单一...
贵阳贵安:大数据赋能 现代农业有“智”更有“质”
近两年来,贵阳贵安积极争取各级项目资金支持蔬菜产业发展,培育了一批重点企业(合作社)应用环境温湿度监测数据进行大棚管理、配备智能化配肥控制系统等,提高蔬菜质量和效益,骆家桥基地就是其中之一。该基地按照“菜+菌”周年栽培模式种植辣椒、番茄、羊肚菌、生菜等,预计平均亩产量5.5吨,年生产优质生态蔬菜近5000...