轻断食又立功?《Cell》证实少吃可延寿,科学家:盲目跟风反而有害

时光派介绍,不同年龄阶段的不同人对热量的需求差异极大,在未经科学测量与营养分配的情况下盲目进行CR,不仅会影响机体活力,更会导致睡眠障碍、情绪失控甚至厌食症、不孕不育等严重后果。哈佛遗传学教授、“抗衰教父”大卫·辛克莱曾表述:“干预的前提是做好监测,不能盲目开始,就像没有仪表盘就不能开车一样。了解身体...

每天光吃菜不吃米饭的危害 可能比你想象的还要多

除此之外，长时间吃饭菜而不吃主食很有可能会让一个人体内的脂肪超标，甚至会让一个人在短时间内变得虚胖。就危害来说，这也会让肠胃长时间处于空虚状态，从而刺激大量的胃酸异常分泌，最终损伤胃黏膜，乃至出现各种肠胃疾病。在这时候，轻断食可能有助于糖尿病患者更好的控制自己的病情，当然，轻断食并不指的是直接...

如果你低碳还16+8轻断食,赶紧查查尿酸吧!

也就是说,痛风只是高尿酸血症所致危害的“冰山一角”。一旦体检查出尿酸偏高或者痛风,就会被诸多的饮食禁忌“捆绑”,内脏不能吃、海鲜不能吃、肉汤鱼汤鸡汤不能喝、火锅汤不能喝…甚至很多痛风患者连粗粮、豆腐、香菇、黑木耳、水果之类的食材也不敢碰了,因为忌讳其所含的嘌呤。然而,仅仅以食物中嘌呤的含量来...

“长期运动和不运动”的人,身材是什么样子的?看完4点你就懂了

我们看到很多健身博主身材的线条,特别的好看,他们也是通过力量训练去健身房,借助一些健身器材之后才能达到这种效果,而不是简简单单的通过减少食物摄入量,或者是轻断食来达到一个塑形的效果,是无法实现出马甲线或者是肱二头肌,也无法展现身体的力量感。所以想要变美,而是一种很健康的美,是要通过大量的时间,大量的力量...

健康教育丨肥胖危害大,中医有办法

晚餐:尽量7点以前进食,以蔬菜为主并适量,必要时5+2轻断食,晚7-11点禁食。减肥期间晚餐停米、面、肉类、红薯、藕、粉及凉性食物。2.睡眠晚上11点前睡觉,避免熬夜,保证睡眠时间在7-8小时。3.运动每日有氧运动30分钟左右,每周不少于150分钟。可根据自己实际情况选择快走,跑步,开合跳,跳绳等运动项目。

获得诺奖的保健品有健康危害?现在然在国内热销,快来避雷!

端粒酶惊人的延寿效果，是通过延长端粒实现的(www.e993.com)2024年11月13日。端粒是位于细胞染色体末端的帽子结构，负责在细胞分裂过程中保护染色体不受损坏。随着细胞不断分裂，端粒不断缩短，到达临界点后细胞就会衰老或死亡。而端粒酶能延长端粒长度，细胞的寿命自然也随之增这本来是一个正经的研究，经过媒体解读、大众传播后，逐渐变得离谱起来，演...

这10种病可能是“撑”出来的 饮食过量危害多

有研究指出,轻断食是一种安全的饮食干预手段,有利于改善空腹和餐后血糖水平,虽短期内对血糖影响不大,但能提升胰岛素敏感性,有利于糖尿病防治。再次,有助于促进血液循环,增强全身组织的血氧供应。此外,美国约翰·霍普金斯医学院研究显示,每周坚持两天轻断食、控制热量摄入,对大脑产生积极影响,有助于预防阿尔茨海默病和...

“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”,哪个危害更大?答案让人意外!

如果长期断食减肥,很容易出现副作用。由于碳水化合物供应不足,会带来强烈的饥饿感、精神不济,严重者会影响学习、工作甚至日常生活,还可能出现营养不良,头晕头痛,烦躁焦虑,白天犯困,晚上失眠等问题,也很容易反弹。如果你平日大鱼大肉,不善节制,身体肥胖,腰围太大,患有高血脂、脂肪肝,还可以适当采用断食减肥的方法。

睡前吃宵夜、饿肚子睡觉:哪个危害更大

如果长期断食减肥,很容易出现副作用。由于碳水化合物供应不足,会带来强烈的饥饿感、精神不济,严重者会影响学习、工作甚至日常生活,还可能出现营养不良,头晕头痛,烦躁焦虑,白天犯困,晚上失眠等问题,也很容易反弹。如果你平日大鱼大肉,不善节制,身体肥胖,腰围太大,患有高血脂、脂肪肝,还可以适当采用断食减肥的方法。

“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”,哪个危害更大?

实际上,如果真的完全不吃晚饭,“饿肚子睡觉”也会对你的身体产生危害。最直接和明显的就是——饿。毕竟我们人体每天需要的能量、营养都是差不多的,不吃某一顿饭,其他时候也不多吃,肯定就不够,慢慢地就会消耗殆尽。如果直接简单粗暴不吃晚饭,其他生活习惯照常不变,长此下去还会出现营养不良问题,比如你就可能...