长期睡眠质量差,半夜翻身总醒说的是你吗?危害极大…
长期处于这种状态,可能会对职业生活产生不利影响,尤其是那些需要高度认知能力的工作。如何诊断睡眠质量问题诊断睡眠问题通常需要通过专业的医疗手段进行。医生可能会推荐进行多导睡眠图(PSG)或家庭睡眠监测等检查。PSG是一种全面评估,能够记录患者睡眠期间的脑电波、心电图、肌电图、呼吸和氧气水平等。这些数据帮助...
每天被闹钟吵醒的危害,竟比熬夜的危害还大?
增加心脏病和高血压的风险相关研究人员对不同的醒来方式进行了测试发现在自然醒、宿醉、被吵醒的人群中只有自然醒的人能在清醒后保持准确判断宿醉和被闹钟吵醒的人仅有65%的正确判断能力简直等于“一觉降智”不仅智商和判断力会受影响记忆力也会明显下降同时无法集中注意力让你产生焦虑和抑郁等情绪...
被误解的抑郁:人为何会抑郁,诊断治疗科学事实,以及可以做的事
然而,每个相关基因对抑郁程度影响都很微弱,并没有哪个基因位点能够对预测抑郁起到决定作用。这也就意味着,即使携带同样的高风险基因,也可能一个人发展出抑郁障碍,而另一个没有。2019年权威神经科学期刊NatureNeuroscience上发表了一篇元分析,总结了102个显著影响抑郁的基因位点,涉及269个基因,这些基因很...
中老年人早上起床后有4个表现,说明身体不错,占一个医生都羡慕
相反,如果闹钟响后立即起床,身体可能无法及时适应,容易出现头晕、心悸、体位性低血压等症状,对于高血压患者甚至可能引发心血管突发疾病。所以,闹钟响后,在床上缓冲一会儿,可以让身体更好地适应,减少意外发生的风险。三、起床后有4个表现,若全占,医生都羡慕俗话说“一日之计在于晨”,早晨不仅仅是一天的起点,更...
晚上可以喝茶吗?适合夜晚饮用的茶推荐
7.对肾脏的够刺影响:长期晚上过量摄取茶叶中的咖啡碱***,可能对肾脏产生负担,增加肾脏的负荷,对于有肾脏疾病的人来说为不利。所以,晚上喝茶的危害主要包括失眠、频尿、胃酸反流、消化不良、脱水、对心血管系统和肾脏的影响。其是对于敏感的人群来说,晚上饮茶可能会引起一系列的不适症状,因此避免在晚上喝茶,...
为什么我没办法一边听歌一边聊天,是因为笨吗?
对青少年来说,“一心多用”的时间越长,他们保持专心的能力就越差(www.e993.com)2024年7月10日。一边做作业一边看电视会给大脑输送有害信息,从而影响智力发育,甚至导致出现孤独症和学习障碍。有神经科学家认为,“一心二用”的行为长期会影响大脑神经系统的发育,而随着神经系统能力的下降,人保持人际关系和社会交往的能力不能充分发展,严重影响青少...
每天睡眠8小时就够了?是谣言还是事实?终于清楚了…
睡眠障碍有哪些危害?正常人如果长期出现严重的睡眠障碍问题,位于下丘脑前部的视交叉上核分泌的皮质醇、人生长激素释放肽、瘦素、胰岛素、胰高血糖素等也会因此变得紊乱,可能会增加90余种疾病的风险,比如阿兹海默病、心血管疾病、癌症、糖尿病等。长期睡眠不足还会大大增加罹患冠心病和中风的风险,甚至过早死亡。
熬夜对身体的危害有多大?
失去睡眠给人以许多伤害,比如会影响人的记忆力和学习能力,因为人在睡眠中的快速眼动时期,脑电波非常活跃,是在对白天所有事情进行分析总和,就像计算机在对磁盘进行检查、整理和病毒扫描。睡眠还能让免疫力获得喘息机会,根据美国芝加哥大学科莫尔儿童医院的研究,支离破碎的睡眠会抑制免疫系统对癌前病变的早期检测能力,增加...
被闹钟惊醒对身体有多大危害?医生这样说……
其实,被闹钟反复惊醒危害更大。据统计,超过20%的人会设置一个以上的闹钟。然而,这种断断续续的睡眠只会让头脑变得更加昏昏沉沉,哈佛大学的一项研究表明,人在反复惊醒之后体内腺苷含量上升,会使人感到愈加困倦,这样可能会导致慢性疲劳。李湘胜医生推荐了一种好的起床法,即“三一法则”,也就是三个“一分钟”法则:...
睡眠不足真的会导致变胖吗?长期睡眠不足有啥危害?深入分析一下
第三:容易健忘、会变笨想要提高逻辑思维和学习能力,睡眠可以说是起着决定性作用。之前美国的一名研究员曾发过这样一份报告:在深度睡眠的时候会出现一种名叫“尖波涟漪”的脑波,这种脑波可以巩固大脑区域的记忆。所以睡眠不足不仅会损害人的注意力、专注力以及解决问题的能力,导致学习效率降低。如何保证良好的睡眠...