一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道原因了!

2019年,有科学家对43722名女性进行了5.7年的随访发现,睡觉时开灯或开电视的人更容易长胖。配图,图源:httpspixabay/6.长期压力过大北京大学人民医院内分泌科主任医师蔡晓凌解释,压力过大,会导致肾上腺皮质激素分泌升高,而这个激素会导致血糖升高,血糖的升高会刺激胰岛素分泌,导致人体产生饥饿感,增加高糖...

手机不能放枕头边,因为有辐射会长肿瘤?世卫组织研究公布答案

经常失眠、睡不好的人,更容易出现烦躁、抑郁、焦虑等情绪问题。三、注意这4点,减少手机对健康的危害很多人在晚上玩手机的时候,明明眼睛很累却又舍不得放下手机。针对这种情况,可以做好这几个细节,来减少对眼睛健康的伤害。1、开灯玩关灯玩手机对眼睛伤害很大,感觉顶灯太亮的话可以打开小台灯,只要不是在黑...

开灯睡觉致骨龄发育慢4年?危害远不止这些!

长期开灯睡觉的危害远不止这一个,也不仅限于发育中的孩子,对于成年人同样有很多危害。01悄悄变胖2019年,美国国立卫生研究院的科学家对4万多名女性进行了相关研究。研究表明,睡觉时屋内有光源的女性增加体重和出现突发性肥胖或超重的概率比在完全黑暗环境中入睡的高。研究人员认为,在有光源的环境中入睡会影响...

晚上睡觉到底要不要关灯?开灯睡觉有危害吗?

目前普遍认为,长期暴露于夜间光下会导致昼夜节律紊乱,进而危害人体健康,但具体的机制仍在探索研究中。褪黑素一直被认为是夜间光影响人体的主要物质。它是一种由松果体产生的激素,具有参与调节人体昼夜节律和睡眠的生理作用。褪黑素的分泌遵循一定的规律,白天它的分泌受到抑制,到了晚上则活跃起来,从而增强睡意。研究...

你还在开灯睡觉吗?这些睡前坏习惯你有吗?

大家现在都知道,晚睡的危害有多大,但其实开着灯睡觉和晚睡区别不大。晚睡会打乱人体的生物钟。上面提到,光源影响了身体褪黑素的正常分泌,同样也会影响身体的昼夜节律,身体激素分泌失调。得不到正常休养,免疫力就容易下降。04增加患癌风险2021年2月一项来自《Cancer》的研究表明,夜间灯光较为明亮可增加罹患甲状腺...

摸黑用手机危害有多大?北大校友陶勇告诉你!

熄灯用手机对眼睛的危害是多方面的,主要包括:1加深近视熄灯用手机,会使眼睛长时间处于视疲劳状态,因为光线昏暗时容易引起睫状体痉挛,这也是导致屈光度数增长的主要原因(www.e993.com)2024年11月7日。2眼酸胀、异物感夜间看手机时手机屏幕较亮,周围光线较暗,光线对比非常强烈,更容易导致视疲劳,引起眼睛酸胀、异物感等不适。

看着电视就睡着了?这个习惯可能危害健康

这个习惯可能危害健康很多家庭的卧室里会放一台电视。这一方小屏幕已经占据了我们休息空间的一部分。但有专家表示,开着电视睡觉可能会对健康产生不良影响。根据欧洲睡眠研究所的说法,晚上开着电视睡觉会破坏睡眠并危害健康。该研究所称,当我们在黑暗中看电视时,瞳孔会放大以便让更多的光线进入,这会在入睡前对大脑...

回顾:村妇7年杀4人,常年开灯睡觉,临刑前极力遮盖手腕处

本文源自真实案件，涉及隐私，当事人系化名，资料来源：中国新闻网《村妇7年杀4人常年开灯睡觉》“交代完一切之后，我睡了有整整两个小时呢，这是这么多年来，我第一次睡这么久，以后再也不用提心吊胆睡不着了。”眼前的女人边说边深深的叹了口气，随后又露出了轻松的表情，仿佛是压抑许久后，终于得到了释放...

家里有小宝宝的,晚上睡觉别开小夜灯,这些危害,家长不容小觑

影响睡眠深度良好的睡眠不仅仅是睡得好,更重要的是要保证深度睡眠。开灯睡觉使得孩子的大脑无法完全放松,进而影响到孩子进入深度睡眠的能力。深度睡眠对于孩子的身体和大脑发育至关重要,如果被照明影响,可能会导致孩子白天疲倦、注意力不集中,甚至影响记忆力和学习能力。

开夜灯睡影响娃发育?做好这4点,妈妈不焦虑

如果危害真的很明显,科学界早就搞明白了。妈妈们现在开始关夜灯也不晚。如果孩子已经习惯了整夜开灯,突然给ta断了,肯定挺难接受的,甚至可能出现失眠、夜惊等情况。这种情况可以买个定时夜灯,入睡前开着,入睡后自动关了。窗帘不用拉的太严实,外面的光可以透进来一点,夜里醒了也不至于伸手不见五指。