「每天多走走路」算不算锻炼?BMJ子刊最新研究:40岁以后,每天坚持...

研究显示,40岁以后,对于运动量最小的人,每天以4.8公里/小时的速度步行111分钟,或同等运动量的其他运动,或可将寿命延长11年。换算成小时,每天步行一小时,可使寿命延长169分钟(2.8小时),尤其是是对于不太运动的人而言,即使每天多步行半小时,也好处多多!这一发现突显了体育锻炼在健康和长寿中的关键作用。研究背景...

研究表明:这种锻炼让 40+人群增寿多年

那么,您得进行多少运动才能获得潜在的益处呢?根据这项研究,最活跃的25%的美国人的总体育活动量相当于每天以正常速度步行160分钟,也就是大约每小时3英里。如果所有40岁以上的美国人都达到这一活动水平,出生时的预期寿命将由78.6岁提升至近84岁,平均寿命增加约5年。估计表明,如果最不活跃的美...

美国人的勤奋超乎想象,凌晨四点就开始起床工作,根本没那么悠闲

通过视频我们可以看出,在这份围绕1000位美国普众的调查中,当凌晨四点的时候,已经有2.8%的人开始工作,有2.6%的人在做家务。清晨六点的时候,处于工作状态的比例已经达到7%。早晨六点四十,超过一半的人已经从睡梦中醒来。不知道大家看后有何感想?

美国人的勤奋超出我们的想象,普通人凌晨四点就开始起床工作,根本...

-美国人每天花多少时间在工作、睡觉或乘车上?-志愿工作对国家有何价值?-在教育或培训上花了多少时间?-这种趋势是增强还是减弱?-人们花多少时间照顾孩子和老人?-人们退休后会做什么呢?-人们多久锻炼一次?他们进行哪些类型的锻炼活动?-全国各地的人们的时间安排是否有所不同?

中国孩子都在玩什么运动?20个家庭陪孩子坚持体育锻炼的故事…

第二、每天都很快乐。不知道是否真的是运动产生了多巴胺,儿子总是一脸阳光。即便学校受到批评、训练受到训斥,一码归一码,进入到下一个环节,他又乐呵呵了。(虽然有时候觉得他皮太厚,我也头疼)。每一天,他笑眯眯起床,蹦蹦跳跳去上学,开开心心去训练。临睡前他跟我说:“醒着有那么多开心的事可以做,真不想睡觉。

“有氧”和“无氧”锻炼各有优势 快来看看哪种更适合你!

预防糖尿病(www.e993.com)2024年11月29日。中日友好医院的内分泌学家发现,每天从事20分钟中高强度的有氧运动能将糖尿病患病风险减半,因为它改变了身体使用血糖的方式。改善皮肤。加拿大麦克马斯特大学研究者称,经常从事有氧运动的中年人皮肤看起来更健康、更年轻。减轻抑郁。德国柏林自由大学的运动科学家发现,严重抑郁症患者每天花30分钟跑步,持续...

2024犬猫报告:美国人与宠物之间发生了这些变化

⑥能得到更多运动/锻炼：34%信息获取途径以宠物犬为例，兽医仍然是犬主人获取信息的主要来源，其次是互联网和社交媒体。①兽医：51%②互联网和社交媒体：43%③亲友或过去的经验：25%主要收养渠道犬猫的主要收养渠道包括收容所和救助站，大多数人几乎都是通过这两个渠道收养宠物。其中，犬收养渠道占比...

如何健康地死去

他的一位客户是82岁的非营利组织创始人卡尔·巴尼(CarlBarney),该组织受亚恩·兰德(AynRand)启发而创立。他告诉我,过去三年里,阿提亚鼓励他丰富自己的锻炼方式并多睡觉。在阿提亚的建议下,他现在每天早上往茶里加胶原蛋白粉,晚饭前喝骨头汤,并努力在一天内摄入额外的100多克蛋白质。我问他,阿提亚的建议是否物...

专访| 何炬贤: 我就是中国健体第一人!

从1号开始到5号整个人状态一直都非常差。白天锻炼没劲,但是一到晚上,精神就很足。身体还是适应国内的时间,因为在国内我通常是下午训练,精力、肌肉饱满度、干度是一天中状态最好的。所以在美国的前几天,白天的时候我会非常EMO。再加上抱着拿成绩的心态,一旦我的状态会下滑,就会很难受。这持续了很多天,一直到比...

美国版《意林》,让西方家长集体破防了

也有人从实用主义角度出发,觉得美国小孩连开煤气灶都不会,点赞在1W+。而这些老外,觉得中国教育最吸引他们的点主要有三个。一就是他们特别喜欢的中国小孩的集体感,比方说“集体拍篮球”。比如这个用自己光膀子图片当头像,一身腱子肉的老哥,认为再这么练下去中国人均史泰龙,运动能力吊打美国人。