肩痛就是肩周炎?专家:约六成肩痛由肩袖损伤引起
2022年1月4日 - 中国新闻网
他强调,“肩袖损伤”,千万不能自行盲目拉伸,不合适的锻炼会造成损伤肩袖的撕裂口扩大。因此,一旦发现自己肩部疼痛明显,且久久没有好转,应及时就诊,切勿轻“举”妄“动”,或自行康复锻炼。如何区分肩袖损伤和肩周炎?陈疾忤告诉记者,如果自己或在别人帮助下,上臂都无法举过头顶,很可能就是肩周炎;大部分的肩袖损伤,...
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老中医支招,肩周炎的克星,三天让你自由挥舞手臂
2017年8月12日 - 网易
手部按摩配合肩关节功能锻炼治疗肩关节周围炎疗效显著。手部按摩可改善患部的血液循环,加速渗出物的吸收,起到通络止痛的作用;功能锻炼可以松解粘连,滑利关节,以促进肩关节功能的恢复,两者相得益彰。2、功能锻炼调养肩周炎功能锻炼对肩周炎的患者来说十分重要,患者应坚持多做肩关节的运动,特别是适当做大幅度的运动,对...
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“教-学-练-评”一体化设计怎么做?看这4个关键步骤!
2023年4月19日 - 腾讯新闻
教学过程中,老师不仅需要帮助学生形成学习期待,获取新知,还需要通过学习的锻炼提升他们的思维品质,建构文化意识。假如我们跳不出教的逻辑,那么学生的学习便只会停留在技能与概念这个层次,学习的自主性会很弱。只有当我们把学习还给学生,他们的思维迁移与创造、问题解决与应用的能力才能发展起来,学生的自主性才能得以提高...
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