秋天控制血糖,可以吃这八道菜,营养丰富升糖慢,提高身体抵抗力
2、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净浮沫。3、将排骨、黄豆和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。4、时间到,再放入海带继续炖煮二十分钟。煮好后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。八、青椒炒鸡蛋准备食材:青椒,...
健身高蛋白鸡胸肉即食代餐低脂卡零食轻食鸡肉食品非减肥餐减脂肪
真是太美味,日期都是近期的,没有什么腥味,吃着也挺好的,配合运动,希望能够瘦下来,看着就挺有食欲的
分享3道既能减脂又可以下饭的家常菜,低卡高蛋白,好吃不怕胖
2、起锅烧油6成油温下入鸡胸肉片,慢火煎至鸡胸肉2面金黄,放到切好的配菜碗里。3、接着把油醋汁倒入碗里,搅拌均匀就可以开吃了,口感丰富营养也丰富,这样的鸡胸肉有谁能够拒绝啊?葱香鱼片主要食材:生鱼片,葱段,姜片,盐,生抽,蒸鱼豉油,越是新鲜的鱼,土腥味比较轻的鱼,清蒸出来越是原汁原味可口鲜甜...
伏天一只鸡,一年好身体,大暑过后,吃鸡肉有讲究,教正确吃法
大家在烹饪鸡胸肉时,为避免做出来后有腥味,在开始烹饪前一定要抓揉清洗出鸡肉中的血水,再加料酒腌制,双管齐下才能去腥。若是需要将鸡肉焯水,除了葱姜、料酒之外,还可以撒几粒花椒来帮助去腥。
中老年人要忌嘴,少吃南瓜土豆,常吃这6道菜,营养全面身体好|菠菜|...
(2)香菇处理:香菇的质地较韧,炒至出水并稍微变软会更容易入味。(3)调味料:酱油和料酒是可选的,可以根据个人口味选择添加。二、洋葱炒鸡胸肉则提供了丰富的蛋白质,有助于维持肌肉质量。材料:鸡胸肉300克;洋葱1个(中等大小);青椒1个(可选);大葱1根;大蒜2瓣;食用油2汤匙;酱油...
春天要多吃此肉,比牛羊肉便宜,高蛋白低脂肪,健身运动员都爱吃
1、首先,将鸡胸肉切成薄片,然后加入1勺小苏打和少许水,用手抓匀让肉片吸收,腌制15分钟(www.e993.com)2024年9月20日。这样可以去除鸡肉的腥味,并增加肉片的嫩度。腌制完成后,用清水将肉片冲洗干净,并控干水分。2、接下来,将洗净的鸡胸肉片放入碗中,加入1勺生抽、1勺料酒、3勺奥尔良烤肉料、1勺辣椒粉、1勺孜然粉、1勺玉米淀粉和半勺糖...
清明前后, 少吃猪肉和羊肉, 这6道菜肴可常吃, 营养滋润又养人|...
食材:鸡胸肉一块、西兰花几朵、香菇4朵、姜2片、蒜2瓣、小米辣3个做法:1、鸡胸肉洗净切小块、料酒1勺、生抽1勺、老抽1勺、淀粉拌匀、黑胡椒粉腌制10分钟。2、香菇切厚片,锅中烧开水把西兰花焯水1分钟捞出备用。3、锅中放入少许油,油热放入蒜片姜小米辣炒香,放入腌好的鸡胸肉炒至变色,...
过年减脂就吃这7道减脂菜,简单易学,好吃营养|虾仁|鸡蛋|生菜|豆腐...
1.准备食材:鸡胸肉切丝,黄瓜和红辣椒同样切丝,大蒜切末备用。2.烹煮鸡胸肉:将切好的鸡胸肉放入沸水中焯水,使其变色,捞出备用。3.拌配蔬菜:将焯水后的鸡胸肉与黄瓜、红辣椒丝混合均匀。4.制作酱料:在一个碗中调制酱料,将生抽、醋、白糖、花生油、麻油、盐和胡椒粉搅拌均匀。
山姆最值得买的减脂零食,减肥的我无限回购!
推荐理由:和混着加糖果干的每日坚果相比,配料只有各种果仁,很纯粹,还便宜大碗。含腰果、扁桃仁、碧根果仁、夏威夷果仁、开心果仁共5种坚果,能提供丰富的多不饱和脂肪酸、膳食纤维及多种维生素和矿物质营养。不过,坚果油脂含量不低,建议每天食用量不要超过10g。
立冬多吃这个肉,一年四季不咳嗽,比猪肉还便宜,滋补又好吃!
可以做一大锅的橙汁鸡柳呢!而鸡胸肉不仅营养价值丰富,而且它还是低脂的食物,适当地多吃,也不会长胖,所以鸡胸肉也有“保健肉”的美誉。而鸡柳也是很多中年人小时候的回忆,但是很多人自己在家做的炸鸡柳总是腥味重、肉还柴,这都是没有掌握正确做法导致的,接下来老胡就把炸鸡柳的方法分享给大家,只需要随着一炸,就...