产后骨盆发生变化,有哪些信号?

骨盆正直,相应的脊柱也会保持正常的生理弯曲。这样一来,身体始终保持正确的姿势,不会发生重心偏移、增加肌肉和韧带负荷、脊椎疼痛的问题,肩颈部肌肉放松自如,背部曲线也就可以优美、流畅。腹部平坦如果骨盆歪斜,下腹部两侧的肌肉就会不平衡,造成一侧下腹明显突出,腰部松弛。这种凸出是如何节食、运动都无法恢复的。只有...

肾下垂会引起肠胃不好吗

肾下垂是指肾脏脱离正常解剖位置,下移至盆腔甚至进入骨盆入口处,此时由于肾脏活动肾下垂本身并不会直接引起肠胃不好,但如果伴随有尿路感染、结石等问题,则可能出现腹痛、恶心等症状,从而间接影响到肠胃健康。肾下垂是指肾脏脱离正常解剖位置,下移至盆腔甚至进入骨盆入口处,此时由于肾脏活动度增加,容易造成肾蒂受到牵...

产后“骨盆修复”:评估姿势+调整手法,附图片讲清

随着胎盘剥离娩出后,孕妈妈体内的雌激素、孕激素及胎盘生乳素水平急剧下降,会抑制下丘脑分泌的催乳素抑制因子释放,在催乳素作用下,乳汁开始分泌。乳头每次被宝宝吸吮时,通过抑制下丘脑分泌的多巴胺及其他催乳素抑制因子,使腺垂体催乳素呈脉冲式释放,促进乳汁分泌。正常情况下,产后2～3天,妈妈的乳房会进一步增大、充血...

别再焦虑了!你可能根本不是“骨盆前倾”!

骨盆前倾之所以引起关注,当然不只是因为骨盆姿势的变化,还因为它引起了一系列的改变。如前文所言,骨盆上接脊柱,下连腿骨,是人体骨骼的中轴。当中轴过度旋转时,整个人的体态也会因此发生扭曲。骨盆向前倾斜,骨盆上方的脊柱也会跟着向前突出,所以骨盆前倾往往伴随着腰椎过度前凸,这使得骨盆前倾的人常常拥有过于凹陷的后...

超80%的人骨盆都不正 揭秘人体“最贵容器”的隐忧与挑战

即使热衷健身者,也可能因锻炼方式不当加剧骨盆问题。以臀部训练为例,本应锻炼臀大肌,若错误运用腰部力量,竖直肌、多裂肌等肌肉过度收缩,促使骨盆前倾,看似塑造了“翘臀”,实则可能加重骨盆失衡。骨盆的“灵活性”使其问题形式多样,包括前倾、后倾、侧倾以及旋转和位移。各类失衡均会对盆腔内器官造成压迫,引发痛经...

裤缝经常跑偏的人,你的骨盆可能已经歪了

吸气时,将骨盆的最大压力点移向6点,腰不要拱起来;呼气时,将尾骨向里卷,耻骨拉向肚脐,坐骨微微向里收,骨盆的重心向12点方向移动,臀部不要离开地板(www.e993.com)2024年11月25日。3点到9点接着,练习3点到9点之间的移动:把身体的重量往左边(3点)处移动,骨盆的右侧会从地板上抬起一点。然后换方向移向9点。

孩子挺肚子撅屁股,是骨盆前倾吗?4个动作睡前坚持练,可以改善

一是儿童的神经控制能力及肌肉力量都相对较弱,一旦发育进程中缺少足够且合理的运动,会导致核心不稳、重心前移,即出现不良体态。二是日常生活中长期的不良姿势也有一定影响。图片源于:视觉中国如何通过运动康复训练来调整骨盆前倾?1、髂腰肌拉伸:弓箭步,上身挺直,收紧腹部,后腿放松着地髋部向下沉,感受下腹前侧及腹...

严重移位骨盆骨折微创治疗关键技术造福军地患者

该患者最大的难点在于骨盆骨折严重移位,出现绞锁,骨折时间较长,采取常规股骨髁上牵引复位无法复位。过去采取切开手术治疗,手术难度大、出血多。手术中,陈华教授在HoloSight知见创伤骨科机器人的监视下,通过UCRT解锁复位装置进行侧方向外牵引,成功解除绞锁,然后进行股骨髁上牵引,在HoloSight知见创伤骨科机器人指导下完成...

皱眉、薅头发、托腮会变丑?职场人如何保持身心健康?

此外,手经常皮肤接触,容易造成细菌感染。如果你本身就有痘痘、粉刺或者敏感肌肤的话,情况更会严重。如何改:减少手与面部的接触转移注意力,让你的手活动起来,不闲着不发呆就能降低托腮频率;同时勤洗手,做好手部清洁工作。跷二郎腿:骨盆倾斜、脸变大

原因找到了!这5个错误,会让你打出相克球,轻松教你纠正

如果在下杆过程中髋部没有一个合理的转动,而是使骨盆向前运动(身体正前方),那么就会改变脊柱角度,形成我们常说的“起身”错误。这一错误,会带着手臂和球杆都会向前运动,而杆面击球点也会随之发生变化,更容易以根部击球。保持良好的脊柱角度和让髋部合理地转动,不仅是避免相克球的必要动作,也能有效防止打薄、打厚...