我用这5个方法,餐后血糖从14降到8,裸奔13年
当时,主治医生对我说:你这年纪,单靠饮食控制血糖很难的,你餐后血糖高,给你开拜糖平吧。但和医生沟通后,我还是决定先不吃药,试一试“饮食+运动”控制血糖。功夫不负有心人,我还真把血糖控制住了,一直裸奔到现在,没有吃过降糖药,血糖控制得基本达标。现在,我的空腹血糖基本在6mmol/L之内,餐后2小时血糖...
餐后血糖11危害大吗?不吃药能控制吗?5个方法不吃药降血糖
5个方法不吃药降血糖导语餐后血糖水平可以反映一个人的血糖控制状况。对于糖尿病患者,餐后血糖水平过高(餐后2小时血糖超过7.8mmol/L或140mg/dL)可能表明血糖控制不佳,存在血糖波动大或胰岛素抵抗等问题。餐后血糖水平可以反映一个人的血糖控制状况。对于糖尿病患者,餐后血糖水平过高(餐后2小时血糖超过7.8mmol...
不打针、不吃药控制高血糖?非药物治疗糖尿病的方法!
在早期或轻度糖尿病患者中,通过调整饮食和生活方式,有可能控制血糖水平而不需要药物干预,有80%的早期患者不需要服用降糖药物。糖尿病饮食管理要多吃肉菜糖尿病的非药物疗法除了药物治疗外,糖尿病的管理还包括一系列非药物疗法,这些方法通常可以有效改善血糖居高不下或者忽高忽低的情况。饮食治疗:饮食治疗是糖尿...
过午不食可改善血糖,血糖高的人可以不吃晚饭吗?
糖尿病一旦确诊就不可治愈,只能靠吃药还有改变生活方式来控制病情,然而有传言说走路可以降血糖,这是真的吗?《糖尿病学》上的一项研究指出,下午/晚上进行运动,可帮助减轻体内的胰岛素抵抗、控制血糖。该研究共纳入了775名平均年龄为56岁的2型糖尿病患者,将受试者分成了6-12点的早上组、12-18点的下午组、18-24...
糖尿病最“怕”这6种蔬菜,不吃药也能降血糖?别让爸妈受骗了
总而言之,某些食物在一定程度上确实能辅助降糖,但不要把它的效果夸张化,更不要用来代替药物进行降糖治疗,这样只会影响血糖的控制,危害身体。三、预防胜于治疗,养成健康习惯血糖高≠糖尿病,养成健康的生活习惯,不仅能有效预防糖尿病的发生,也能显著降低血糖升高的风险。想要预防血糖高,平时这样做。
不吃药还能降血糖,这种运动你随时可以做,快学起来
不吃药还能降血糖,这种运动你随时可以做,快学起来版权声明以上图文为熊猫原创版权归熊猫医学科普所有未经允许,谢绝商业转载阅读原文
从来不吃降糖药,只靠饮食和运动控制血糖的人,最后会怎么样?
对于刚刚得知自己患上糖尿病,通过饮食、运动还能把血糖水平控制在正常范围内,即空腹血糖在3.9~6.1mmol/L、餐后1小时血糖在6.7~9.4mmol/L、餐后2小时血糖小于等于7.8mmol/L。那么,在医嘱下,或许可以不用服用降糖药,也不用打胰岛素。情况2:刚刚发现自己血糖高,胰岛β细胞损害小...
【科普营养】用生活方式控血糖4年,死亡风险下降26%?关键看这两个...
太长不看版※大庆研究表明生活方式干预4年是个节点。※糖耐量受损后,推迟糖尿病的确诊对日后死亡风险有大幅度降低。※生活方式干预的重要指标:腰围、血糖。※长期严格控糖身体对糖的耐受度会暂时下降,这不是坏事,反而长期麻痹于高血糖※+高胰岛素的环境,才伤身。※好的信源+实践后快速反馈是生活方式...
血糖高最“怕”这5种蔬菜,不吃药也能降血糖?别再让爸妈受骗了
糖尿病是一种不治之症,但只要能保持高血糖,长寿还是没问题的。很多80、90岁以上的老年糖尿病人都有这个特征。不超重对于有糖尿病的人,最好是体重指数为18.5-23.9,男人不要低于90厘米,女人不要超过85厘米。因此,控制好自己的身体是非常必要的,如果肥胖了,就会增加患心血管疾病和癌症的几率,如果太瘦的...
患上糖尿病必须“一糖不沾”?专家:并不是,关键在于控制量
1、请问一下得了糖尿病能不能不吃药不打针,只通过控制饮食和保持运动来控制血糖?在确诊糖尿病后,需要检查糖尿病的血糖控制情况,如果血糖相对来说不高,且积极控制,那么通过饮食控制确实能对病情的控制有帮助。但如果患者的空腹血糖本身就很高,餐后血糖也非常高的时候,不用药物肯定是有一定的影响的,建定期规范治疗...