普通人跑半马多少时间?半程马拉松,普通人的挑战与荣耀

根据网上的资料，一个跑步新手在经过一段时间的训练后，完成半马的时间通常在2小时到3小时之间。而对于有一定基础的跑者，可能会在1小时30分到2小时之间。当然，也有跑者在经过系统训练后，能够在1小时30分以内完成半马。半程马拉松虽然只有全程马拉松的一半距离，但它的挑战性不容忽视。对于普通人来说，要想在3小...

刚刚通告!市区部分道路限制通行……

市区部分道路采取限制交通措施的通告2024泰州马拉松比赛定于10月20日在我市市区举行,届时近2万人参与全马、半马和迷你欢乐跑三个项目比赛,为保证活动顺利进行,确保活动期间道路安全、有序、畅通,给市民提供合理交通出行服务,依据《中华人民共和国道路交通安全法》第三十九条之规定,决定于2024年10月17日10时起对部分道...

> 2024南山半程马拉松关门时间表

导语:在规定的关门时间内,未跑完对应距离的参赛选手须立即停止比赛,退出赛道,以免发生危险。退出的参赛选手可乘坐组委会提供的收容车到达指定的撤离点。2024南山半程马拉松关门时间表关门点和时间限制:为了保证参赛选手比赛安全、顺利,比赛期间比赛路线各段设关门时间,限时进行交涌封闭。各路段到关门时间后,相应路...

2024通州“半马”今起报名!竞赛规程公布——

2024通州“半马”今起报名!竞赛规程公布——备受跑友们关注的2024北京通州运河半程马拉松,已于今天(10月10日)16时起开始报名,报名时间截至10月17日20时。此次通州“半马”将于11月10日7:30鸣枪起跑,赛程21.0975公里,起点为通州区紫运西路,终点为通州区滨河中路,赛事规模12000人。2024北京通州运河半程马拉松赛...

实力领跑,无私奉献!2024雄县半马【配速员/急救跑者】招募开启

1、符合2024雄县半马参赛要求,已报名半程马拉松项目;2、配速员年龄,限20周岁至45周岁;3、半程马拉松成绩要高于申请的组别成绩15-30分钟,申请时须提供2023年至2024年至少2次达到该成绩段含区间,分段成绩且为中国田协认证赛事的完赛成绩证明,否则视为无效申请;...

跑友注意!广元“半马”发令、检录时间提前了

记者梳理发现，半程马拉松、欢乐跑原计划发令时间为8时整，现调整为7时30分，原计划检录时间为6时30分至7时45分，现调整为5时30分至7时15分，相当于发令时间提前了半小时，检录时间提前一个小时，但检录时间进行了增加，由原来的1小时15分钟，增加至1小时45分钟(www.e993.com)2024年11月15日。组委会相关负责人温馨提示，请各位跑友们根据调整...

北京半马周日举行,国家体育场(鸟巢)调整对外开放时间

4月14日，2024年北京国际长跑节-北京半程马拉松举办，奥林匹克公园中心区为赛事终点站。根据赛事需要，4月14日0:00至14:00期间，奥林匹克公园中心区将实行封闭管理。届时，鸟巢旅游参观暂停对公众开放。现将当日场馆具体开放时间调整公告如下：1.2024年4月14日（星期日），国家体育场（鸟巢）旅游参观开放时间：14:...

2024上海长江半马交通管制措施(时间+路段)

2024上海长江半程马拉松赛将于2024年4月13日在崇明区举行。为确保本次赛事安全、顺利进行,根据《中华人民共和国道路交通安全法》的有关规定,上海市公安局崇明分局决定对崇明区部分道路实行交通管制措施。01管制时间及路段(一)4月12日16时至4月13日8时:东滩大道(中滨路至层海路)南侧道路,禁止一切车辆通行。

报名答疑 | 2024昆明半马报名常见问题,解答来了!

咨询时间为周一至周五9:00~12:00;13:00~17:30也可以发送邮件至邮箱:kmbcmls@163Q是否有选手交流群,以便及时交流赛事最新信息?A组委会特建立了2024昆明半马选手交流群,跑者可通过扫描下方二维码,加入专属选手交流群哦～QA有合作意向的商户可以拨打下方海报上的联系电话,进一步沟通哦~...

跑完半马比赛后 跑者需要休息几天?

跑完半马这样的长距离比赛后,跑者需要一定的休息时间才能开始下一阶段的训练,一般需要2-7天。但是,每个人的休息时间是不同的,受到多重因素的制约。半马后休息几天在这些因素中,首先要考虑的就是比赛努力程度。如果你把比赛看的很重,比赛时很努力,至少需要2-4天的完全休息。如果只是把比赛当作练习赛,速度比较...