中国5大健康零食,老年人多吃补钙壮骨,补脑健脑,增强免疫!

2.南瓜子接下来是南瓜子了,南瓜子富含镁、锌、铁和抗氧化物质,不仅能够帮助增强免疫力,还有助于维护骨骼健康。镁对老年人尤其重要,它能帮助调节血压,预防心脏病。看电视时,拿出一小把南瓜子,既能消磨时间,又能补充营养。而且南瓜子的味道香脆可口,非常合适。老年人每天吃一些南瓜子,不仅能满足口感,还能为...

胡萝卜别炒着吃了,教你6种做法,补肝明目还补钙,上桌瞬间扫光

3、入烤箱,190度,烤20分钟,直到表皮略有金黄。烤胡萝卜的同时,将南瓜籽用刀切碎。取出后装盘,撒入南瓜籽碎。加入纯素酸奶即可。二、胡萝卜土豆炖牛腩食材:牛腩、紫皮洋葱、土豆、胡萝卜、番茄、香菜、大蒜、黄油25克、香叶、黑胡椒粒做法:1、肉家里做不要切太小,缩水就没了,豪横点儿,冷水下火,放...

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富含健康脂肪,提供持久能量、方便携带。23、恒源-盐烤有机南瓜籽仁展位号:B205盐烤有机南瓜籽仁;图片来源:恒源这是恒源坚果籽仁家族的王牌产品。通过有机认证的、含有丰富维生素和果胶的高品质南瓜籽仁与喜马拉雅粉盐在高温烘烤下完美融合。丰富营养,酥脆美味,唇齿留香。24、聚元康-丹凤牡丹花酵素...

22种坚果营养大比拼,第一名你肯定猜不到!

“蛋白质含量”第一名:南瓜子仁“膳食纤维含量”第一名:奇亚籽“维生素E含量”第一名:葵花籽仁“钾含量”第一名:榛子(干)“镁含量”第一名:熟腰果“锌含量”第一名:生松子“钙含量”第一名:黑芝麻“硒含量”第一名:巴西果“油酸含量”第一名:山核桃(熟)“omega-3脂肪酸含量”第一名:亚...

一个不起眼的炒菜习惯,可能让全家骨质疏松!太多人都中招...

维生素K能提高钙的利用率,增加骨钙沉积,还能减少在其它地方的沉积或排泄。菠菜、油麦菜、白菜、芹菜、筒蒿等含有丰富的维生素K。·镁元素镁元素可以促进成骨细胞分裂,产生更多的骨胶原,帮忙留住钙质。富含镁元素的食物有深绿色带叶蔬菜、南瓜籽、芝麻、豆类、坚果、香蕉等。

这些菜是“补钙小能手”,很多人都不知道,附8道素食菜谱!

南瓜150~200g,燕麦米50g做法:1、燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上,南瓜去瓤去皮后切块备用2、砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水(比平时煮粥时的水要略多一些)3、大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上4、待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可...

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将炒好的南瓜姜加入矿泉水煮,然后搅拌打成南瓜蓉。打制时还要加入冰糖,冰糖并非随意丢进即可,而是先将其蒸成冰糖浆,再用干净纱布隔离过滤,得到最顺滑的糖浆。这还未完,还须将腰果和核桃打成坚果蓉,铺陈于南瓜羹上,最后撒几粒南瓜籽。木耳爽口瓤肉丰润...

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因此,男人平时多吃生蚝,能够起到补充雄性激素的作用,也有利于前列腺的健康。此外,还可以食用一些南瓜籽。这是我们平时常吃的一种零食,对于男性朋友来说,它还有一些特别的作用。除了含有丰富的锌元素,南瓜籽中还含有大量的矿物质和维生素,可以增强男性的免疫力,同时还能补充雄激素,延缓男性的衰老。

医生自己生病时会怎么做

南瓜籽性平味甘,据《中国药植图鉴》记载:炒后煎服,可治产后手足浮肿、糖尿病。南瓜籽含有丰富的锌,同时还含有男性激素,有助于初期前列腺肥大的治疗和预防前列腺癌的发生。南瓜籽还是富钾食物,能助腿部肌肉伸展,预防腿部抽筋。·惊蛰养生保持健康四要点·保肝养脾3大注意点·春季养生小常识预防惊蛰病...

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1、鹰嘴豆:形状如鹰嘴,故称之为鹰嘴豆。它含有的淀粉具有板栗香味,每一百克熟了的鹰嘴豆,可以有蛋白质8.9克,还含有叶酸、维生素B1、钾、镁、锌、钙和膳食纤维等,能够有除了补充蛋白质外,还有补血、补钙的作用,是除了素食者也是糖尿病、高血压患者的好食。