半月板是否如同纸一般薄弱?半月板受伤怎么办?分享三项必要知识
2024年10月27日 - 网易
一般来说,健康的半月板表面是平滑的,但当膝关节受到过大动作的冲击时,比如弹跳落地时扭伤、大力踢球踢空、快速扭动、跑步中被绊倒等,半月板会受到超出承受范围的压力,进而就可能出现撕裂、断裂甚至部分剥落,产生半月板急性创伤性损伤。当出现损伤后,患者常有以下表现:急性期期间,患者膝关节可出现明显的疼痛、肿胀...
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你还在为滑膜炎感到困扰吗?小“花椒”大作用!
2021年3月12日 - 网易
取适量花椒和半斤高浓度白酒,将花椒磨成粉末,随后在白酒中加入部分姜片进行密封。三天后用热毛巾蘸酒擦拭膝关节处,可有效缓解关节肿痛情况,对于因滑膜炎导致的瘀血也能起到活血化瘀的效果。每天敷一次,坚持半个月后,滑膜炎即可得到明显改善。要想远离滑膜炎,以下三点不可为!1、过多负重:人在行走时几乎全身...
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每小时800元学跑步,里程计入KPI,中年高管拼进马拉松
2022年10月23日 - 腾讯新闻
1993年出生的殷晓雨曾是广东省队的中长跑运动员,因半月板撕裂退役后,她当起了马拉松私人教练。学员主要是一些想提升跑步技术的中产,每节课一小时,学费800元。她曾目睹到这些高管们长跑的代价——总要跟公司业务抢时间。有次,早上课程的训练任务是跑25公里,她亲眼看到,有位医美行业大区经理“赵总”,跑到20公里时...
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