关爱女性健康|健康知识知多少——营养知识篇

②尽量吃未精加工的天然食物,尤其是那些含有抗氧化成分的食物,颜色丰富的蔬果类优先,可适度饮用红酒和绿茶。③水果是不错的营养来源,但是同样要注意其中的果糖含量。④注意维生素和必需脂肪酸的均衡,维生素B1、B6和铬这些成分都有助于正常的碳水化合物代谢。总的来说,选择富含抗氧化物、健康脂肪、低糖的食物,减少...

咖啡、茶和红酒,什么时间段喝最好?

当然,休息日的喝酒时间则可以随性一点,因为葡萄酒关键还要能喝得开心。

红酒、咖啡、果汁、茶,为了健康该喝啥?

茶叶中含有一种物质,称鞣酸,该物质能影响人体对铁元素的吸收,若是缺铁性贫血的人群尽量不喝茶。希望给你更靠谱的知识普及,关注咖啡小芝士,每天学点小知识。欢迎评论区留言。

「健康中国」红酒、咖啡、茶哪个更健康?

缺铁性贫血的人不适合喝茶,茶中含有的鞣酸会影响铁的吸收,对缺铁性贫血人群的健康造成隐患。注:授权发布,转载须统一注明来自长安街读书会公众平台:changanjie-read。本期责编:郑媛月长安街读书会是在中央老同志的鼓励支持下发起成立,旨在继承总理遗志,践行全民阅读。为中华之崛起而读书、学习、养才、报国。现有千...

小酌可长寿?中国人最适合喝白酒养生?

其次,肝脏含有丰富的铁,每百克猪肝中含22.6毫克,而且主要是血红素铁,容易被吸收利用,经常吃点肝有助于预防或改善缺铁性贫血。此外,肝脏中维生素A含量高,每百克猪肝中高达4972微克,远高于其他动物性食物。维生素A具有促进生长发育,维持正常视力、防治夜盲症,保持皮肤健康,以及增强机体免疫力等作用。

老年人到底该喝酒、喝茶、还是喝咖啡?

茶叶中含有鞣酸,红茶约含5%,绿茶约含10%(www.e993.com)2024年12月19日。当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,给人体对铁的吸收带来障碍和影响。因此,长期大量饮浓茶,容易发生缺铁性贫血。4、易产生便秘老年人大多牙齿不好,含纤维的蔬菜吃得较少,加上行动不便,活动减少,肠蠕动减慢,容易发生便秘。而茶叶中的鞣酸会与食物中的...

熬夜族长期喝浓茶或可导致缺铁性贫血

熬夜族长期喝浓茶或可导致缺铁性贫血现代生活使人不愁温饱,完全可以获得充足的营养,那为什么部分人群中的缺铁性贫血患者反而会增加呢?一是现代生活使很多家庭用上了铝锅、不锈钢锅,不再用铁锅炒菜。如果一个家庭长期不用铁锅炒菜,他们就只能从食物中获取铁,而少了从铁锅获取脱落铁的途径,一旦铁的需要量增加(如...

炎炎夏日,喝杯啤酒?啤酒伤身还是养生?你不知道的啤酒知识

啤酒是用麦芽作为主要原材料,在里面添加酒花、酵母等成分发酵而来的饮品。因为其制作的原材料是麦芽植物,所以其中含有很多的维生素成分。其中维生素B是含量较高的。维生素B可以帮助人体调节神经中枢,降低老年痴呆的风险。而且维生素B的补充也可以降低缺铁性贫血的风险。是人体不可缺少的一类维生素。

喝茶、喝白开水有区别吗,哪种更健康?一文给您说清楚

除此之外,茶叶还会导致体内胃酸浓度增加,影响铁、蛋白质等物质的吸收,因此有消化道溃疡或者缺铁性贫血的人,尽量少喝茶。二、常喝这2种“水”,会招来食管癌虽然喝水对人体的好处很多,但是一定要正确的喝水,有些水经常喝可能会适得其反,像过烫的水、酒水等,喝了可能还会招来食管癌。1、过烫的水经常喝超过...

小酌几杯有益健康?超过45万人的数据分析真相了

可以理解为,不喝酒的人中,有一部分是因为身体原因不再能喝酒。因此,如果用不喝酒的人(包括因病不喝的)与喝微量酒的健康人群相比,自然显得小酌几杯好像更健康些。没有校正数据前,饮酒量和3种疾病(2型糖尿病、高血压和缺铁性贫血)存在负的遗传相关性(P...