“高蛋白食物”排行榜,鸡蛋和牛奶排不上,鱼肉排第5,了解一下
“高蛋白食物”榜单中,鳕鱼上榜且排了个第5名。鳕鱼富含蛋白质,每百克鳕鱼中含有蛋白质22.5克,鳕鱼其蛋白含量比三文鱼、鲫鱼、鲳鱼和带鱼都要高。提醒大家,我们说的鳕鱼其实更准确的说,应该叫银鳕鱼。银鳕鱼的肉质厚实刺少,肉味甘美,清口不腻。因为银鳕鱼肉质细嫩,所以烹饪时间不宜过长。银鳕鱼常见的做法有:清...
蛋白质被称“生命元素”,建议多吃5种高蛋白食物,增强免疫力
然后将鸡块装进大碗,放入料酒、生抽、蚝油、白糖、淀粉抓拌均匀,腌制半个小时。接着将香菇取出挤干水分,切成厚片,放进碗内。再放入鸡块和姜片,倒入少量淀粉水。处理好后入锅蒸半个小时。时间到后放些葱花或者香菜,这道菜就做好了。以上五种菜蛋白质含量高,每天换着吃,补充蛋白质,增强免疫力,快动手制作...
蚕蛹是高蛋白的食物,蚝油炒一炒,太香了,孩子都喜欢吃
不要觉得蚕蛹不能吃,它可是高蛋白的食物。蚕蛹还有不同的叫法,比如叫做小蜂儿,它是属于高蛋白的食物,最常见的吃法就是炒,过程并不复杂,炒出来直接当作菜吃就可以了,或者是当作小吃来吃。经常出去玩的朋友会发现,有一些小吃摊也有蚕蛹卖,价格还不便宜。这里推荐的就是炒蚕蛹,它的炒制方法实在是太简单了,主要...
三伏天饮食有讲究!这5种食物别忘吃,营养不贵还解馋,轻松度夏
2.放在盆里,倒入提前准备好的蒜末和小米椒圈,放点精盐入味,来一勺鸡粉增鲜,倒点生抽,来点香醋开胃解腻,多倒点芝麻香油增香,颠起小盆用手抓抓拌拌,让每一根海带丝都充分入味。3.最后倒入小葱段掂盘拌匀,一盘脆嫩爽口的凉拌海带丝就可以装盘上桌了。二、高蛋白食物像牛奶、鸡蛋、肉类,鱼啊,这些蛋白质...
比糖和盐更“危险 ”的食物!孩子经常吃,会导致脾虚积食、身高体重...
谨慎起见,建议宝宝5岁前吃的食物在烹饪过程中最好不要使用料酒。如果想给宝宝的辅食去腥,可以使用一些天然的食物,比如姜、柠檬、橙子皮、番茄、山楂等等就可以啦。④动物油有些家长喜欢给宝宝吃动物油,不仅是自己觉得动物油更香,也觉得更营养,但是动物油不适合宝宝食用,因为动物油里面的饱和脂肪酸含量很高,宝...
人气火爆怀旧餐厅!特色百鸟归巢、炭炉煲仔饭,这里也有得吃!
再加以料酒、酱油、盐、蒜瓣、生姜等,精雕细琢、细细烹煮而出(www.e993.com)2024年9月7日。这样一锅百鸟归巢囊括了地上走的禽类,又包含了天上飞的鸟类,各种食材的味道相互交融,使得味道浓郁香酽。打开网易新闻查看精彩图片干逼百鸟归巢民间一直有“宁食天上一两,莫贪地上一斤”的说法,可见雀鸟的滋补功效,雀鸟中含有丰富的蛋白质、...
营养医师日志-雨水节气 调脾养神
5、高蛋白、御春寒早春频现寒流,在寒冷的条件下,人体内的蛋白质会加速分解,从而使人的抗病能力降低,而此时,人体也需要摄入足够的热量来保持体温。上一条刚说过要少油腻,而大多数动物、植物油都较多,所以我们应该多选择鱼虾、鸡肉、豆制品等,同时鸡蛋、牛奶也是每天不可缺少的优质蛋白类食物。