腰粗者更要警惕心脑血管疾病
这种腰粗类型肥胖会使内脏脂肪增多,在体内堆积,其导致的胰岛素抵抗要比均匀性肥胖者更严重,也更难纠正。中心性肥胖还是动脉粥样硬化的危险因素,与高血压、冠心病的发生更为密切。侯宏伟表示,老年人是高血压高发人群,防治需注意以下7点。定期监测血压。由于老年人血压波动较大,建议每天早晚各测一次,发现异常及时就医...
比跑步更伤膝盖!这个离死亡最近的动作你可能天天在做
久坐的人肠道、胃部蠕动减弱减慢,有害成分易在结肠内滞留,刺激肠黏膜,加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,肠道免疫屏障功能下降,增加结肠癌危险。“十人九痔”,长时间保持坐姿,也容易导致痔疮。10.久坐伤命:增加早逝几率美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果,一天保持坐姿6小时以上可能增...
【慧??健康】伤腰排行榜,你肯定中招了!
久坐会使背部肌肉长时间呈牵拉状态,极其容易引起腰背肌劳损,维持腰椎姿势能力下降,则引起慢性腰痛致使腰椎稳定性被破坏,进一步加大腰椎间盘突出症的发病可能。正确坐姿1、首先,坐姿要正确!很多朋友坐着坐着腰就弯了,腰痛不找上门才怪了!2、其次,每隔一段时间就起身活动一下。如果你实在走不开座位,那就在座位上...
“液态人”是你吗?这个姿势很伤腰,很多人却天天做
因为身体的重心会后移,导致腰椎失去正常的生理曲度,因此也是一种伤腰极快的姿势。图片来源于SOOGIF很多人为了追求短暂的放松,每天都在不自觉地重复这一动作。瘫坐一时爽,危害也不少腰椎压力增大在液态坐姿下,腰椎间盘所承受的压力分布不均,长期维持这种姿势会导致椎间盘后方受到过度挤压,容易引发腰椎间盘突出。
有多少爹妈,天天吼孩子支棱起来,自己却直不起腰??
侧面看,腰背支撑区是一个曲面,在坐下时正好与脊椎贴合,能够把腰椎和骨盆都支撑起来。弧形设计贴合人体曲线,就算你想瘫倒在椅背上,背部也会被它撑住。坐上去不管你怎么动,腰靠一直都是紧密贴合腰部曲线的,设计贴心又人性化。底部球形设计,坐垫底部两边微微翘起,中间有一个凹陷,能把臀部收进去,从而让坐骨保持中...
6个养生“小动作”,天天跟着做,助你延年益寿
好处:这个动作可以加速体内血液循环,消除疲劳,同时舒展全身神经和肌肉,缓解腰部肌肉过度紧张,促进气体交换和新陈代谢(www.e993.com)2024年10月21日。6.长时间坐下时踮起脚尖动作:将脚后跟抬起,再缓慢放下。好处:这个动作有助于补充肾气。这6个动作简单易行,不需要特别的器械或场地,每天花几分钟就可以完成。坚持每天做,不仅可以提高生活质量...
妈妈出月子“有块肉”从阴道掉出,以为还有孩子,医生:别抱娃了
医生提醒以后:千万不要抱孩子了,你刚生完孩子你的子宫还没有恢复好,当你抱孩子的时候,你会使用到腰部的力量,腰部的力量就会牵引到你的子宫内脏,子宫的内脏被牵引之后用力往下压,你的盆底肌的肌张力比较弱,又因为怀孕和生产变更弱了,所以没恢复好的子宫就掉下来了。医生叮嘱她:回家千万不要抱孩子了!产后坐月...
骨科专家:它比跑步更毁膝盖!危害极大,你却天天在做…
保持正确坐姿,背部挺直,肩部自然下垂,可放肘部两侧,椅子过软可能压迫前列腺,可以换一稍有硬度的座椅,背部加一靠垫可减少腰部压力,不翘二郎腿。2、时常走动为确保不会持续坐太久的时间,建议采短暂休息,每次约20~30分钟。最好能起来走动,即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张。
孙俪膀大腰圆被嘲笑,深陷圈养丑闻,被传花8千万救婚?
这次的拍摄中,孙俪选择了一袭挂脖黑色长裙,黑色的设计通常会给人带来神秘感。再加上裙子独特的设计风格,理论上应该能够突出她的曲线和气质。然而,事与愿违,这一次的造型却遭到了网友的批评。有人认为缺乏成熟女性的优雅美感,还有人指出肩部显得僵硬,脖子看起来又短又粗,形成了对孙俪穿着的一系列不满之声。
警惕“坐”出来的“腰突”
这还没完,长时间一个姿势坐着,肌肉容易发生劳损,肌肉的力量和耐力也会越来越差。上半身的重量全部压在椎骨上,椎间盘受力越来越大,磨损自然就越来越严重。坐的端正腰才能好长期伏案的人,要调整好自己的桌椅高度、电脑位置。保持脊柱正直,保持头、颈、胸的正常生理曲线。最好能有一定后倾角的靠背,让腰椎有依靠...