陪伴九旬老父亲(3)

漫长的夏天终于过去了,无论天气多么炎热,我还是坚持每天早晨和傍晚陪老父亲外出散步聊天,或在小区、公园的健身器材区域锻炼身体,拄着拐杖的老父亲走路时双腿已越来越不利索了,所以要让他多活动活动。看着他沉重缓慢、衰弱多病的背影,谁能想到,他青春时代在合肥一中读书时,还是全班唯一拥有国家标准三级运动员证书的健...

那些伪健身器材,你知道多少?

然而半年之后,手套都丢一边了,细心的你一定也发现了健身房里练的比较好的人也很少戴手套。商家们会告诉你,戴手套可以防滑,防止手掌磨出茧子,还能起到保护手腕的功能。然而现实并没有那么美好。首先,商家只告诉你手套可以防滑,却没告诉你戴上手套之后任何的握把、杠铃、哑铃都会被增粗,这些握把的本来就是被设计...

天神下凡:李小龙,看他是怎么锻炼出这身肌肉的

与职业健美运动员的练习不同的是,李小龙并不追求大块肌肉,而是注重身体每一块肌肉,特别是关节的“韧性”力量训练。任何目睹李小龙鼎盛时期的人都会被他那拳脚威力惊人的功夫所折服。他是如何练就这副“钢筋铁骨”般的身体和那身神奇的功夫的呢?如何练就那双棱角如钢板的粗壮前臂和“搓衣板”般清晰的腰腹肌的呢?这里...

我托雏鹰飞蓝天--军事--人民网

汤老师介绍说,全面的有氧运动锻炼,不仅可以增强四肢肌肉和腹部肌肉的力量,而且可使心肌纤维增粗,心脏肌肉收缩力增强,心跳慢而有力,每搏输出量增加,心容量由一般人的780毫升左右增至1000毫升左右。这样,心跳间歇时间延长,心脏储备力、潜在能力得到提高,可以保证在飞机加速度运动时向飞行员大脑提供所需的血液,保证大脑...

竞步健康:十大运动谎言,你相信了几个?

跑步真的会让腿变粗吗?当然不会。如果是这样,跑步最多的马拉松运动员早就成大象腿了,但事实上,马拉松运动员比我们绝大多数人的腿都要细!这是为什么呢?因为他们体重轻,脂肪含量比较低,而大多数人腿粗不是因为天生肌肉发达,而是因为皮下脂肪含量比较高。而通过跑步运动,有效消耗脂肪,是会把腿跑细的。