有机玉米糁:低糖低脂,控制血糖和体重
当然,尽管玉米糁营养丰富,但也不宜过量食用。对于某些特殊人群,如糖尿病患者,在食用时需控制食量,并注意与其他食物的搭配。同时,由于玉米糁属于粗粮,消化相对较慢,因此建议细嚼慢咽以减轻肠胃负担。·END·原标题:《有机玉米糁:低糖低脂,控制血糖和体重》...
高血压喝什么粥
核心提示:高血压患者可以适量喝玉米糁粥、燕麦粥、小米粥、紫米粥、红豆薏米粥等,但需要注意的是,食物并不能直接用于治疗高血压,若症状持续或加重,应及时就医。1.玉米糁粥玉米糁粥由玉米制作而成,其中含有丰富的膳高血压患者可以适量喝玉米糁粥、燕麦粥、小米粥、紫米粥、红豆薏米粥等,但需要注意的是,食物并...
这样吃玉米, 会让血糖飙升! 健康吃玉米, 牢记这5点!
哪怕是自家做的玉米汁,也不可以天天喝哦。当玉米成为玉米汁,玉米的结构被破坏,加热糊化得更加彻底,消化吸收的速度会非常快,血糖反应自然也会非常高。偶尔喝喝还好,总归比可乐雪碧健康,但要天天喝,血糖可扛不住哇!至于饭店里的玉米汁,通常不是纯玉米汁。为了口感更加醇香顺滑,玉米汁中大概率添加了糯米、大米,...
糖尿病人巧吃主食血糖好:5大黄金原则,吃了血糖好,营养又养胃
玉米55燕麦麸55发芽糙米54芋头(蒸)48玉米糁粥52藕粉33山药5103吃主食要会搭配在制作主食的过程中,巧妙地融入富含蛋白质、脂肪及膳食纤维的食材,精心调配出混合饭,不仅美味可口,更能有效降低血糖生成指数,守护我们的健康。杂粮米饭,犹如一幅五彩斑斓的画卷,大米是基础色调,而糙米、燕麦、小...
揭秘:为何它被视为糖尿病患者的′隐形威胁′?如何健康应对饮品渴望?
又如“颗粒大小”也会对其产生影响食物颗粒越小,越容易被水解吸收,其血糖生成指数也越高,故食物不宜太精细。但是这不表明糖友就不能喝粥了,只是要掌握一些小窍门~喝粥的小窍门01粥类的选择糖友宜选择杂粮混合粥,如高粱、玉米糁、糙米、苦荞、青稞米……这样可增加膳食纤维,使血糖上升速度减慢;也可以加绿豆...
暖胃好粥!这4款粥营养好喝,升糖慢!快收藏起来
《中国食物成分表(2018)》中玉米糁粥的GI是51,属于低GI食物,大碴粥理论上应该比玉米糁粥的GI更低(www.e993.com)2024年9月20日。玉米含有丰富的膳食纤维和维生素,能够减缓肠胃蠕动,增加饱腹感,有助于控制血糖水平。此外,玉米还有助于降低胆固醇,改善便秘等。制作玉米碴/糁粥时,注意:...
高血压喝什么粥最好呀
核心提示:高血压患者可以适量喝玉米糁粥、燕麦小米粥、紫米红豆粥、山药莲子粥、南瓜小米粥等,但需要注意的是,食物并不能直接用于治疗高血压,若症状持续或加重,应及时就医。高血压患者可以适量喝玉米糁粥、燕麦小米粥、紫米红豆粥、山药莲子粥、南瓜小米粥等,但需要注意的是,食物并不能直接用于治疗高血压,若症状持...
用好玉米,能控血糖!做玉米糁、苞谷粥,加上这一物,好吃又营养
新鲜玉米的升糖指数月55,属于一种低升糖食物,用它来替代部分精米白面,可以帮助控制血糖。玉米面粥、苞谷糁稀饭的升糖指数也不算高,糖尿病人可以利用玉米这一特点,试试用玉米来做替代部分主食。但是玉米片的升糖指数一下就飙升了,所以,不要以为所有的玉米制品都能控血糖。
主食冷着吃升血糖慢?控血糖的5个误区,很多人都做错了!
因为目前用作主食的市售玉米棒以糯玉米为主,而糯玉米属于糯性食物,口感黏软,容易消化吸收,要记住所有糯性食物都是高升糖食物,包括白糯米、紫糯米、黏小米、黏大黄米等等,并不适合控血糖人士经常食用。误区3:血糖高,肉类越少吃越好荤素搭配的吃法,可以使血糖升高幅度、代谢慢一些,对糖尿病患者的血糖控制是有...
这种玉米,比白糖还升血糖
根据中国学者的研究,玉米面粥、玉米糁粥的血糖指数不高,属于低GI食物。不过,这份研究没有提供对应的烹饪方法(加水多少、烹煮时间等)。所以,小栗子还是想提醒一句,糖尿病人等有控糖需求的人吃玉米糊糊、玉米糁粥时还是要谨慎一点。因为。如果煮时间太长,淀粉经过反复高温沸腾,就变成了下一级的代谢物质“糊精”了...