冬天这粥我三天两头煮一锅,比小米粥还养人,养血排毒安神气色佳

将它与红枣,糯米、三色糙米,随手一煮鲜甜软糯强免疫,糯米补中益气、健脾养胃;糙米通便排毒、降低血糖;红枣补血养颜、安神助眠,多种食材营养互补,好吃翻倍。这粥我三天两头煮一锅,每天早上来一碗比小米粥还养人,养血安神气色佳,清肠道排宿便,身体好更健康!一起来看看吧。红枣红薯三色糙米粥原料:红薯1...

教你如何煮出一碗好吃的糙米饭,低糖饱腹,好吃不怕胖

第一步:其实真正的糙米饭比例是3:7,但是我家有宝宝所以我大米加的多了一点,如果你是减肥人士,想少吃点饭,那么就把糙米和米饭的比例换一下,少加一点大米。--(注意不管你是不是正在减肥,随着生活水平越来越高,人们吃的也越来越好,肠胃负担会比较大,所以偶尔吃点糙米饭对我们的身体会很好。)第二步:将所有的...

秋天喝粥,我最爱这一碗!防秋燥还润肺,美容养颜,一年四季少生病

三色糙米藜麦粥材料:三色糙米100g,藜麦50g,大米50g做法:1、藜麦,三色糙米准备好2、加入白米用清水淘洗干净3、一起倒入电饭锅,点击煮粥模式4、粘稠醇香的藜麦糙米粥完成5、出锅后加入少许麦片玫瑰薏米养颜粥材料:黑米50克,薏米50克,小米80克,干玫瑰花8朵,黄冰糖50克做法:1、黑米,薏米仁浸泡...

4种粗粮要常备,好吃营养还不胖,瘦了穿啥都好看

豆料包,其实也不一定要打豆浆,我经常再加点糙米之类的,打成杂粮米糊,或者煮糙米粥加点豆子,都是极好的。三色糙米,由黑糙米、糙米、红糙米组成,属于杂粮类,质地坚韧,煮的时间比较长,但是煮好了以后很有弹性,我很喜欢吃。糙米,低热量,低脂肪,吃起来特别容易饱腹,含有大量的膳食纤维,加速肠道蠕动和促进食物消化...

7款最强减脂主食!低GI不长胖,快加入购物车

糙米是小妙在减脂期吃的最多的主食,饿得慢,所以瘦得快。糙米属于全谷物,富含丰富的营养和高膳食纤维,能提高饱腹感。糙米中的钙是精米的1.7倍;维生素B1是12倍;维生素E是10倍;含铁量是精米的2.7倍。膳食纤维含量是精米的14倍之多,所以糙米也被看作是“现代富贵病(肥胖、三高、便秘等)的克星”。

“三色糙米”是哪三种米?和普通米有什么区别?建议弄懂再掏钱买

三色糙米营养价值高,尤其是所含的碳水化合物,脂肪,维生素,粗纤维等物质,在适量情况下吃一些对身体是非常不错的,而且还会加速肠道的蠕动,更利于消化(www.e993.com)2024年11月15日。但是,如果长期吃三色糙米的话,会造成肠胃的负担,出现消化不良的症状。所以长期吃对身体影响还是很大,所以不建议长期吃。

一路吃却不胖的秘密,别说我没告诉你

痛快吃喝的五天,我不给自己任何负罪感,毕竟做吃喝相关的事,是我人生80%的快乐来源。但回到北京以后,一定会有意识的控制自己,虽不至于每天清粥小菜,但会避免下馆子,尽量在家,以吃的清淡、少量为主。肉要长在刀刃上,我希望用最能满足口舌之欢的食物取悦自己,而不是浑浑噩噩的变胖。

南瓜大量上市,医生提醒:以下“3类人”尽量少吃,很多人还不懂

推荐食谱:三色糙米南瓜粥食材:100克南瓜、三色糙米适量步骤如下:1.将南瓜洗净,去皮后切块。2.将三色糙米淘洗干净,装入锅中,加入适量的清水,加入南瓜块,大火煮开后,转小火将所有食材煮至软烂,即可食用。南瓜是一种美味且充满营养的食材,但不是每个人都适合大量食用。如果您属于上述提到的三类人群之一...

春天的餐桌除了野菜,还有它…

来自新疆察布查尔县的三色糙米,由贡米、红糙米、琥珀黑米3种不同的米混合而成,其含糖量较少、富含粗纤维。煮成一碗热乎乎的糙米饭,或根据自己的口味加入红薯、胡萝卜、山药等煲粥,米香四溢,每一口都回味悠长。伊美乡三色糙米(5斤装)甬上特惠价50元...