你中招了吗?绿瘦:速查!5个睡前胖肚子的习惯你中招了吗?
睡前5个习惯易胖肚子1、情绪化进食白天的压力、焦虑等负面情绪,有时候会转化为睡前人们对食物的欲望。通过食物人们往往可以获取安慰,但是这种情绪化进食通常是无意识的,而且人们会更倾向于选择高糖、高脂肪的食物,导致热量摄入增加,造成脂肪堆积。绿瘦心理顾问建议:学会识别并处理自己的情绪,通过运动、冥想、与亲友...
人活多久,看吃饭就知道?寿命长的人,吃饭一般有这3个特征
中国疾病预防控制中心营养与健康研究所副研究员张宇博士介绍:经常大鱼大肉、饱和脂肪酸摄入过多会增加糖尿病、心血管疾病的风险,而重口味饮食会增加高血压、中风、肾病、心脏病等的疾病风险,不利于身体健康。3、爱吃夜宵烧烤到了夏天,夜宵、烧烤深受年轻人的追捧。中南大学湘雅医院消化内科冯丽娟副教授提醒:夜宵吃得...
夜宵的真相:晚上吃什么才能不长胖?
晚上吃夜宵本身并不会导致增加体重,关键在于选择合适的食物和控制摄入量。以上选择不仅能够满足夜间的饥饿感,还能保持健康的饮食习惯,有助于维持理想的体重和身体健康。记住,健康的生活方式是长期保持身体健康和理想体重的关键!
一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道原因了!
“发胖时刻”并不是因为某个固定时间点吃东西就一定会发胖,而是这个时间点更容易产生饥饿感。如果这个时段如果再吃很多东西,过一个多小时又该吃中午饭或晚饭了,饮食叠加就会引起热量超标,导致发胖。赖晓阳医生推荐2个控制饥饿感的方法:1.每餐要保证一定量粗纤维,胃容易得到饱感;2.尽可能把运动锻炼时间放在...
一种悄悄帮你抵抗长胖的食物,建议常吃!
没那么容易胖先说结论:不同的主食,对血糖的影响会有很大差距。哪怕是吃下同样重量的食物,有的能让血糖飙升,而有的只会引起血糖的小小波澜。那这和减不减肥有啥关系?这就要从主食是怎么被消化的说起——在进入胃肠后,主食中的碳水化合物会被消化分解为葡萄糖,进入我们的血液,使血液中糖的浓度提升,也就...
晚饭吃得晚,更容易长胖?
不知道大家有没有这样的体验,如果前一天睡前吃了夜宵,第二天醒来会感觉很饿,肚子特别空虚,这不是你的错觉,这可能与食欲相关激素变化有关(www.e993.com)2024年10月22日。不光是饿,受试者还普遍反映,他们对高碳水、大鱼大肉和重口味食物的渴望变强了。你说这谁顶得住啊?吃得晚会降低第二天新陈代谢...
拯救没胃口!冷吃椒麻大杂烩来啦~五香满溢,肉菜并举,吃的太过瘾!
低热量,高纤维,好吃不长肉,是老少皆宜的美食~零下18度冷冻保存,全新的封装保鲜工艺,不需要添加剂也能让你在家吃到鲜嫩可口的椒麻大杂烩~在晚上饿了当夜宵吃、嘴馋时当零食吃,根本停不下来……商城特惠35.9元到手500g*1罐,65元到手1000g*1罐,夏季没食欲,随时开一罐,真的嘎嘎香,嘎嘎好吃!
几个时间段容易长肉,一个在下午,一个在睡前,避开以免疯狂长肉
大部分夜宵都是高热量的食物,晚上肠胃休息时,食物不能及时被消化,会转化为脂肪,积聚在体内,肉就长出来了。而且,睡前吃东西会影响睡眠质量。熬夜的时候也会降低身体的新陈代谢,这也会导致肥胖的产生。所以,如果你想成功减肥,必须坚持上述三个重要时刻。虽然嘴馋难忍,但是这对减肥非常有帮助,能忍还是要尽量忍。
夜色浓,步入中国夜宵江湖!
说到夜宵,大家第一反应估计都会是啤酒烧烤小龙虾,空调西瓜欧洲杯。很明显,夜宵远不止如此。夜宵,除了早中晚以外第四顿饭。由于这第四顿饭一般不是谁都吃,所以一说“宵夜”概念来源于岭南。岭南天长气候热,夜晚依然适宜觅食,故《辞源》“宵夜”条注释说:“粤人夜市之食肆亦谓宵夜。”就现在来说,南方依然是宵...
何以淄味⑧|逛吃逛吃逛吃!这是一篇打开就会长肉的文章
除此之外,淄博小吃申请出战。边逛边吃,一趟胖三斤,快跟Bo大叔一起走入小街浓浓烟火气!张店·八大局便民市场一个小小的便民菜市场,摇身一变成为全国顶流,短短百米的距离,一个人几十块钱,便能各种美食吃到撑。去尝尝糯唧唧、甜甜的网红紫米饼,网红肥肠包口感软烂、辣味十足,香喷喷的牛奶棒,光是循着味...