减肥喝白粥会胖吗
1.白粥的体积大,与等量的米饭比起来,白粥的热量是比较低的。因此在同样饱腹感的前提下,喝粥更有利于大家减肥瘦身成功。2.再就是,白粥中大部分都是水分,减肥的朋友们在喝了白粥之后不仅可以快速饱腹,而且还可以帮助冲洗肠道,这样就可以起到提高食物消化排泄速度和缓解便秘的作用,因此对减肥有帮助。二、吃粥减...
白粥带来的除了“家的感觉”,可能还有“胖的隐患”...
如果吃的时候不注意,不仅不能养胃,可能还会带来很多“胖的隐患”。今天我们就来研究下:喝粥真的养胃吗?白粥还有其他健康隐患?怎么喝粥才健康?1.喝粥养胃吗?很多人都认为喝粥能养胃,因为粥很稀很软,给人一种“很好消化”的感觉。图源网络但实际上,喝粥养胃这种做法并不值得推荐。粥的含水量通常在...
吃鱼能减肥吗?吃多真的不会胖么?减肥期间吃什么鱼比较好?
鱼肉的脂肪多由不饱和脂肪酸组成,不饱和脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用,孕妇常吃鱼还有利于胎儿健康生长,能减少抑郁症的发生。保护视力中央视网膜退化是老年人视力下降的常见原因。而法国大规模研究发现,富含欧米伽—3脂肪酸的鱼可以降低因衰老导致眼睛黄斑变性的风险。降低心脏病风险在美国,心脏病仍是导...
张爸说“孩子早饭不能吃白粥”!可吃得胖嘟嘟也不可取哦!
张爸说“孩子早饭不能吃白粥”!可吃得胖嘟嘟也不可取哦!随着生活水平的提高,近年来儿童的生活方式和饮食结构出现了明显的变化。膳食结构的不合理、学习压力的增加、体育锻炼的减少,致使越来越多的儿童出现了肥胖。本期节目邀请上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心临床营养科主任洪莉做客直播室,为家长和小朋友普及...
经常喝白粥,真的养胃吗?喝白粥不会长胖吗?答案出人意料
事实上,白粥的确没有想象中的那么好,不过因为白粥较稀也很软,很多人就会认为多食用可帮助养胃。加之白粥十分清淡,也会让人觉得多吃也不会长胖。然而,长期吃过量白粥,也会影响健康。太容易消化,容易让胃变懒一般说来,生病的人肠胃功能较为虚弱,此时吃一些软烂的白粥,可减轻肠胃负担,促进消化。但平时人体的胃...
生病了该如何饮食?比起喝白粥、少吃辣,我们倒是建议你多吃火锅
显然白粥不是,它的确是温和易吸收好消化,但营养成分太单一,几乎只有碳水化合物,人体所需的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养素都几乎没有(www.e993.com)2024年9月20日。再加上白粥的升糖指数还高,达到102,比蒸米饭的83.2还要高,甚至还超过葡萄糖。所以对于那些需要控制血糖的患者而言,显然白粥不是很好吸收,而且生病期间只吃白粥,身体未能达到应...
早餐别吃白粥!如何健康吃早餐,4个营养不能少
5、导致肥胖早晨不吃东西,到中午肯定已经饿坏了,那么很有可能在午餐时就吃得过饱,而身体则担心下一顿早餐没有可消化的食物,因为本能会在晚餐后储存更多的脂肪,长此以往就会导致肥胖。6、损害大脑机能试验证明,空着肚子参加艰难考试的学生要比吃早餐的参试者考得更差。而长期不吃早餐,也会使人的理解力、...
白粥是糖尿病的“加速剂”?提醒:真正导致糖尿病的是这3个因素
因此,对于糖耐量正常的人群来说,其实经常喝白粥,并不会导致血糖持续性升高,也不会诱发糖尿病的发生。肥胖人群不适合长期进食白粥但是对于那些糖尿病高危因素的人群以及肥胖的人群来说,如果长期大量喝白粥的话,那么就容易造成造成糖耐量减低,胰岛素抵抗,引起血糖异常,从而增加诱发糖尿病的风险。因此,对于这些人群,并...
吃这3种早餐会有多糟糕?真的是会蹭蹭长肉……
大家都知道吃好早餐的重要性那你是下面哪种吃早餐星人呢?什么都不吃的修仙党爱喝白粥,吃豆浆油条的传统党还是爱吃面包、零食的划水党早餐可不能随便糊弄长期吃这些“垃圾早餐”可能会让你越吃越胖你还在吃这3类“垃圾早餐”吗?1、白粥配小菜早上喝碗白粥再配一碟小菜,这类早餐虽说低油低脂,但是这样的搭配...
早餐在一日三餐中有重要的地位。吃好早餐才能开始元气满满的一天
一上来就批判油条,估计很多人不服,但实际上油炸类早餐确实还是要少吃。首先,食物通过高温油炸后,营养会被破坏,且在油炸过程中会吸入大量油,这个热量真的不容小觑,有时候你发现自己越来越胖,不是没有原因的...其次,这类食物的食品安全问题也不能保证,制作不卫生、油反复使用等问题都应该重视,如果是街边的小摊...