乐健康|血脂高的人能吃海鲜吗?起床后4个表现,你的血脂可能高了

血脂高的人吃海鲜，一定要注意食用方法。烹调海鲜尽量选择清蒸、水煮等方式，避免爆炒、油炸，这样不仅能减少不必要油脂的摄入，还能吃到海鲜的原味。此外，海鲜的胆固醇大多集中在头部和卵黄中，食用时除去这两部分，也可以减少胆固醇的摄入。晨起后4个表现说明你的血脂可能高了1、困倦乏力经过一夜的睡眠，早上起床...

出事后,该吃猪油?会让你胖吗?不健康吗?

2.猪油,并不会让你更胖,不如说油的热量都差不多。3.吃饱和脂肪(猪油、动物油)反而可能会增加睾酮,对健身者有利。4.不要自己做植物油,因为植物油尤其花生油这种,容易有黄曲霉素污染,致癌极强。而比较稳定的植物油,比如棕榈油,又其实没比猪油强哪去。5.日常生活,我也不知道怎么推荐给你。放到以前我会...

买牛肉干,真的太坑了!

脆弹过瘾,好吃不易胖可叠加使用丁香家省钱卡下午茶打牙祭、追剧解馋、运动补充能量都离不开,强烈建议你多囤两包!(牛肉干有很多种,我们这次是原味风干牛肉,配料干净,口感有嚼劲但不费腮帮子,除了牙口实在不好的老人家,一般人都可以吃哦。)真材实料的风干牛肉吃一次就忘不掉约3斤牛肉出1斤风干牛肉...

苏打饼干吃了会胖吗

核心提示:苏打饼吃了一般情况下是不会长胖的。苏打饼吃了一般情况下是不会长胖的。苏打饼属于一种高碳水、低脂肪的食物,并且其中还含有一定的膳食纤维成分,膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,有助于体内废物排出体外,从而达到辅助减肥的目的。但是需要注意的是,在制作苏打饼的过程中会添加大量的糖分以及油脂等物质,如果...

【科普先锋】新年这样吃不会胖

规律的饮食可以让身体不至于饥一顿饱一段,减少对身体激素的影响,因此三餐规律是不会让人发胖的,春节期间吃零食才是体重增加的关键。各种美味的网红零食大多以精致糖、油为主要原料,热量密度高,营养价值低。你如果三餐是大鱼大肉,那么一定要少吃糕点类、膨化类和油炸类零食。可选择康零食有水果、无盐坚果、奶制品,...

减肥中午吃炒面会胖吗

减肥中午吃炒面是否会胖因人而异,与个人体质、饮食习惯等因素有关(www.e993.com)2024年11月17日。由于个体差异,不同人在减肥期间中午食用炒面后增肥的程度可能存在差异。对于易胖体质的人来说,即使少量食用炒面也有可能导致发胖;而对于不易胖

减肥就要多吃蔬菜?这6种菜其实是“热量刺客”!难怪越吃越胖…

吃蔬菜变胖这件事,责任不能全推给蔬菜本身。错误的烹调方式会不仅造成蔬菜营养物质流失,而且也会导致肥胖,增加患慢性病风险。高油高糖的做法油炸、拔丝、干锅……当任何蔬菜被裹上面粉丢进油锅,或者被浸到糖浆里,都会让其热量爆表。调料过量中餐讲究色香味俱全。为了卖相,炒菜时加入大量的油;为了让蔬菜吃起...

经常吃薯片,身体会发生什么变化?不仅长胖,还会...

图:某品牌非油炸薯片营养成分表这样高脂肪、高热量的零食,如果每天都要吃,会让你日渐肥胖,体脂率一路飙升,小肚腩愈加明显。2易患心血管疾病薯片在让你逐渐长胖的同时,也会增加患心血管疾病的风险。我国的一项观察性研究的荟萃分析发现,食用油炸食品可能会增加患心血管疾病的风险,并呈线性剂量-反应关系。每...

减肥千万不要这样吃减脂餐,小心越吃越胖!

有些看上去热量很低的食物,实际上不会让你越吃越瘦,反而会越来越胖,以下六大食物,在选择减脂餐时要擦亮双眼。燕麦“全家福”:经过处理、添加糖和油的麦片,它们的升糖指数与米饭相比不相上下,而且“添加了丰富的水果干”这一宣传语,看上去是一款富含维生素、矿物质和膳食纤维的食品,其实在水果变成水果干的过程中...

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要“管住嘴”!终于知道原因了|...

若能把握好这两个时段,控制体重就非常容易出效果!健康时报图一天中有2个“发胖时刻”江西省南昌大学第二附属医院内分泌代谢科主任医师赖晓阳2024年10月在健康时报刊文指出,“发胖时刻”有2个时间段:10:00～11:0016:00～17:00“发胖时刻”并不是因为某个固定时间点吃东西就一定会发胖,而是这个时间点更...