白露后把它端上桌,补钙护血管,还能降低死亡风险,百岁老人也在吃!
目前没有证据表明大豆异黄酮摄入会导致乳腺增生,也没有证据显示会加剧乳腺增生。反而有研究发现,适度增加豆类摄入对乳腺癌预防有积极作用。误区三:孩子吃大豆可能性早熟目前没有科学证据表明吃大豆及豆制品会让孩子性早熟。相反,豆类含有的优质蛋白质、钙、镁、钾、大豆卵磷脂、大豆低聚糖等对孩子有不少健康好处。
高血脂与吃饭习惯有关?提醒:血脂高的人,这3物多吃有好处
如果没控制好用量,也很容易让总热量超标,对血脂也不好。关键在于,不仅要看吃的是什么,更要注意吃多少。2、控制好糖。很多人可能只盯着油脂的摄入,却容易忽略糖的问题。高糖的饮食不仅让人发胖,还会因为促进胰岛素分泌而间接加速体内脂肪的合成,这也是导致血脂升高的一个不容忽视的因素。特别是那些加工食品,外表...
这种常见食物竟然“天克”脂肪肝,怎么才能把脂肪肝吃回去?
根据《中国居民膳食指南(2022版)》,成年人每天糖的摄入量不宜超过50克,最好控制在25克以下。长期过量糖摄入、过量热量摄入就会引起肥胖、胰岛素敏感性受损及脂肪肝。05补充卵磷脂磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力,若体内胆碱不足,则会影响脂肪代谢,造成脂肪在肝内积聚,形成脂肪肝甚至会发炎肿胀。卵磷脂不但可预防脂肪...
生活科普|这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!
耶鲁大学发表的一项研究显示,高脂饮食会“操纵”大脑——刺激下丘脑产生炎症,并诱导机体摄入更多的热量,导致人们越吃越想吃,最终体重增加、疾病来袭。更令人惊讶的是,这种大脑神经内分泌的变化“来势汹汹”,连吃3天就会产生影响。二、含反式脂肪酸的食物1、举例含有“氢化油”或者使用“氢化油”炸过的食品,以...
这些食物越吃越笨,有些人天天吃、顿顿吃!
耶鲁大学发表的一项研究显示,高脂饮食会“操纵”大脑——刺激下丘脑产生炎症,并诱导机体摄入更多的热量,导致人们越吃越想吃,最终体重增加、疾病来袭。更令人惊讶的是,这种大脑神经内分泌的变化“来势汹汹”,连吃3天就会产生影响。二、含反式脂肪酸的食物...
浙大研究:每天多吃一个蛋,心脏病和癌症死亡风险会增加?靠谱吗
咱们中国人不像美国人那样,饮食上喜欢高热量高脂肪食物,很多人平时吃的非常清淡,所以每天吃1-2个鸡蛋,根本不要担心营养过剩的问题(www.e993.com)2024年9月17日。鸡蛋中富含优质蛋白质、维生素、微量元素、卵磷脂等多种有益的物质,一个鸡蛋含有的蛋白质大约是12%,一个鸡蛋的重量大约是50-60g,食用一个鸡蛋,大概能够为人体补充6-7.2g的蛋白质...
长寿的人多半有这5个好习惯,60岁后,若占3个以上或许能“长寿”
身体不胖不瘦,不见得健康目标就正常。有些不胖不瘦的人,胆固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等目标都不健康。假如不运动的话,你的人体结构是不健康的,肌肉和脂肪的份额是不对的,相同会影响身体健康。误区五每周一次剧烈运动一次许多的剧烈运动不能代替其他几天运动所带来的健身成果。习气默坐日子的人,忽然做出...
鱼身上一个部位有毒,千万别吃啦!
但,卵磷脂也是脂肪的一种,所以你要是卯足劲儿吃的话,就容易月半……喜欢吃就吃,不怕长胖就大胆吃。鱼鳔又叫「花胶」高蛋白低脂肪▲图片来源:站酷海洛鱼鳔也叫花胶,有点小文艺,也就是能让鱼在水里自由升降的器官。干花胶是一种高蛋白低脂肪的食物,蛋白质可以高达75%以上。
很多血栓是吃出来的!血栓最怕的6类食物→
大豆中含有大豆卵磷脂,并且大豆及豆制品本身不含胆固醇,含有植物甾醇,可降低体内坏胆固醇水平,也能降低冠心病的发病率。相比于大豆来说,每天吃豆制品相对比较容易。建议大家每天都能吃够15~25克大豆对应的豆制品的量,这相当于约350克豆浆,或100~150克豆腐或40~50克豆腐干/豆腐丝或20克左右干腐竹。
血脂高,少吃肉就行了吗?医生说:要吃肉,吃好肉,适量吃降血脂
高血脂患者可以多吃鸡肉。减肥的人都喜欢吃鸡胸肉,这是因为,鸡肉中也含有大量的蛋白质,但是脂肪含量很低,所以吃鸡肉完全可以不怕胖,因此,高血脂患者也可以多吃一点鸡肉。但是大家在吃鸡肉的时候要注意,不要吃鸡皮,鸡皮中含有大量的油脂,如果摄入太多,会导致血脂出现波动。