专家研究发现:饿着睡觉的人,会比吃育夜的人更容易患心脑梗?

不过，张教授也强调，这并不意味着我们可以肆无忌惮地大吃特吃。过量的夜间进食同样会增加肥胖和代谢综合征的风险。他建议，晚餐和睡觉之间最好保持3-4小时的间隔，如果实在饿得难受，可以选择少量的低脂高蛋白食物，如酸奶或坚果。这项研究结果一经发布，立即引起了社会各界的关注。营养学专家李医生表示，这为我们...

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要“管住嘴”!终于知道原因了|...

2021年发表在《美国医学会杂志》上的一项研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大。其中,与晚上8点～晚上10点之间就寝的人相比,晚上10点以后就寝的人,在肥胖(BMI)和腹型肥胖(腰围)风险均增加了20%。其中,凌晨2点以后入睡的人其肥胖风险增加35%,腹型肥胖风险增...

“饿肚子”能改善脂肪肝,前提是在这个时段

吃素会导致营养摄取不均，机体缺乏合成载脂蛋白所必需的氨基酸，会影响肝脏的脂代谢，导致脂肪在肝脏大量堆积，形成脂肪肝。另外，素食者更容易感到饥饿，消化系统就会刺激机体吃更多的白米饭、面包、饼干等食物来增加饱腹感。碳水化合物虽非肉类，但热量也不少，一旦摄入超过人体日常所需，就会变成大量葡萄糖，肝细胞便...

饿着肚子睡觉可以减肥?医生告诫:长期饿着睡,这些疾病会找上你

饿着肚子睡觉减肥并不是一个健康的选择,反而可能带来很多健康风险。接下来,我们来详细探讨一下饿着肚子睡觉对身体的具体危害。许多人认为不吃晚饭或饿着肚子睡觉是减肥的好方法,但这种做法实际上对健康有很大的负面影响。饿着肚子睡觉会导致低血糖。有个年轻人,为了减肥每天晚上饿着肚子睡觉,结果早上起床时常常感到...

睡前吃宵夜、饿肚子睡觉,哪个危害更大?

在睡前吃宵夜和饿着肚子睡觉,哪个更有害健康?近日,关于这个争论上了热搜,引发广大网友的热议。有网友说:“空腹睡觉会导致低血糖,影响睡眠。”有网友表示:“应该是吃宵夜危害大,夜晚消化能力下降,容易肥胖,加重身体负担。”熬夜和宵夜都不提倡“熬夜及吃宵夜,从养生角度来说是不提倡的生活方式。”南宁市第七人民...

“睡前吃夜宵”和“饿着肚子睡觉”,哪个对健康影响大?结果让人意外

有人说:“吃夜宵容易长胖,还加重消化负担(www.e993.com)2024年11月16日。”日前,关于“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”哪个危害大的争论备受关注,引发热议。健康时报图寇晓雯摄“睡前吃夜宵”对健康有什么影响?1.导致肥胖长江航运总医院消化内科主治医师王蓉3月11日在接受极目新闻采访时表示,夜间活动减少、代谢减慢,在睡觉前增加饮食后...

饿肚子睡觉会对身体产生危害

饿肚子睡觉会对身体产生危害只有两种人可以饿肚子睡觉如果真的完全不吃晚饭,“饿肚子睡觉”也会对你的身体产生危害。如果直接简单粗暴不吃晚饭,其他生活习惯照常不变,长此下去还会出现营养不良问题,比如你就可能精神萎靡、体力不支、心情压抑、脸色暗淡……这些可都

减肥晚上肚子饿了能吃苹果吗

苹果属于低热量、高纤维的食物,在减肥期间晚上肚子饿的时候吃苹果不仅可以帮助减轻饥饿感,还可以为身体补充一定的能量,且不会导致肥胖的发生。但是需要注意的是,如果对苹果过敏则不建议食用,以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。在减肥期间晚上肚子饿时,除了苹果外,还可适当进食一些饱腹感强且营养丰富的食物,如燕麦片...

【融媒电台】“睡前吃夜宵”和“饿着肚子睡觉”,哪个对健康影响大?

有人说:“吃夜宵容易长胖,还加重消化负担。”日前,关于“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”哪个危害大的争论备受关注,引发热议。“睡前吃夜宵”对健康有什么影响?1.导致肥胖长江航运总医院消化内科主治医师王蓉3月11日在接受新闻采访时表示,夜间活动减少、代谢减慢,在睡觉前增加饮食后,人体会将多余的能量转化为...

为何一到晚上就饿,狂想吃东西?

晚上10点胃已排空,自然会饿晚上容易饿的一个很简单的原因是,人体胃的排空时间一般只有4～6小时。假如你是早上8点吃的早餐,到中午12点吃中餐是正好的,下午4点开始有点儿饿,这时吃点下午茶、补充少量食物也是合理的。而假如我们是晚上6点吃的晚餐,那么到了夜里10点之后,如果还没有入睡,胃就快要排空了,又开...