多名医生呼吁:超过70岁的老人,宁愿在家喝粥吃馒头,也别吃这些

另外,精制糖果点心热量高却营养低,长期食用还会导致肥胖。发福的老年人不仅行动不便。心血管疾病、关节炎等疾病也会更容易"光顾"。想要健康就要管住嘴,少吃多动才是王道。有研究显示,老年人每天添加糖摄入量应控制在25克以下。可一块小蛋糕、几片饼干下肚,这个量就会轻易超标。所以,那些"小甜点"虽然诱人。

宅家肚子越来越大?有类食物能帮你控制体重

可以替代部分主食吃,才能助减肥。小零食油炸蚕豆,吃多了不减肥反增肥。鹰嘴豆总膳食纤维17.4克可溶性膳食纤维5.8克脂肪含量是红豆绿豆的5～7倍,吃起来就是香。说它是超级食物太夸张,当杂豆吃就行。绿豆总膳食纤维16.3克可溶性膳食纤维9.9克别指望吃绿豆解百毒,只是一种食物而已。绿豆汤颜色变红是因为多...

易长胖的5道素菜,热量比肉类高,女性少吃,1运动或能补救

但是这道菜是需要经过油炸的,这让就会使得蔬菜中带有一层油脂,从而提升热量。5,油炸蚕豆打开网易新闻查看精彩图片蚕豆是很多人喜欢吃的一种下酒的小菜,不过这种食物也是经过高温油炸后的一道食物。经过油炸后的蚕豆,热量会超过大部分的肉类。1项运动或许能挽救上面的5道素菜虽然含热量高,但是味道却是美味,...

蚕豆:有时恐怖有时美味的胖豆子

一盘上好的油炸蚕豆绝对是解馋+消磨时间的利器。图片:cookingwithelise蚕豆的种子蛋白质含量超过20%,又含有丰富的膳食纤维,从营养学角度是一种蛮不错的食材。当然,从社交上来说,你只要明白吃太多蚕豆会容易让肠道产生大量的气体,就可以了。本文是“餐桌”物种日历文章,来自物种日历作者@飘飘。本文来自果壳,...

瘦人增肥,必备饮食计划!

蔬菜类高热量食物:油炸蚕豆,油炸豌豆,油炸花生米,油炸蔬菜……(油炸类)奶制品高热量食物:甜牛奶,奶酪,炼乳奶……糖类高热量食物:巧克力,蜂蜜,甘蔗,可乐,雪碧等等好多,这里就不一一举例了,以上的都是高热量食物,吃过多的这种食物都会是自己增肥,不但可以长皮下脂肪同时也会增加你的内脏脂肪,里面的4种高热量...