经常吃南瓜有什么好处?这5个功效,你了解多少?
经过一系列的检查,医生告诉李大妈,她的胃部不适是因为南瓜吃得太多了。李大妈听到这个消息,心情非常沉重。她不明白,自己明明是想保健,怎么会吃出问题来呢?医生耐心地给李大妈解释了南瓜的作用和注意事项:“南瓜是一种非常健康的食材,它含有丰富的维生素A、维生素C、膳食纤维等营养物质,对身体有很多好处。比如...
一个月不吃水果会怎样?真相是这样的
如果果糖摄入过多,在肝脏里不仅能转化成脂肪,还能抑制脂肪氧化分解,从而增加肝脏脂肪堆积,然后可能会增加非酒精性脂肪肝的风险。另外果糖也能促进尿酸和自由基的生成,还容易引起胰岛素抵抗。[1]尿酸高了不仅容易诱发痛风,还会通过多种潜在途径增加肝脏脂肪的生成,而自由基则会通过氧化应激损害细胞功能,然后很多细胞代谢...
喜欢被宰?淄博鸭头小哥诚信经营却被逼停业,连央媒都看不下去了
胖仔研究社:-要注意不要出现错别字哦。-段落需结构化清晰,中间可加过渡词。-正文务必不能有错别字。-要保证正文逻辑通顺。-配图一定要和文章相匹配。-标题千万不要恶意曲解。近日呀,人民网针对淄博鸭头小哥直播时气到落泪这事,把它的话题推到了热搜上呢。之前大家都觉得淄博的各个商家都赚得...
热量低,含水量高达97%!这种“报恩”蔬菜不吃太亏了
饮食中多摄入钾对平稳血压有帮助,冬瓜的钾含量如果单从数据上看并不优秀,仅为57毫克/100克,但它热量低,即便吃上300克,摄入的热量也仅为30千卡,却能补充171毫克的钾。这对于怕胖的小伙伴来说,也算个好消息,在控血压的同时,还能兼顾减肥大计。4、瓜氨酸瓜氨酸是一种人体非必需氨基酸,最初是从西瓜果实的...
每周“饿”两天,血糖和代谢都变好了
在低能量日,禁食但不禁水,鼓励多饮水。如果要运动,可进行散步等强度较小的运动,避免剧烈运动。间歇性饮食不是人人适用虽然“5+2饮食模式”为部分2型糖尿病患者提供了一种新的治疗思路,但其适用性需根据患者的健康状况、疾病严重程度及生理特点仔细评估。对于超重/肥胖的2型糖友,特别是新诊断的患者,通过该...
食品安全消费提示|南瓜:处暑第一瓜 这样吃才健康
答案是两种说法都比较片面(www.e993.com)2024年9月30日。血糖高的人也可以吃南瓜,但不能完全靠它控制血糖。赵婧分析认为,南瓜的碳水化合物含量在5.0%(鲜重)左右,与米饭馒头等主食比起来,南瓜的升糖稍慢。所以说,血糖高的人可以适量食用南瓜来替代主食。研究表明,南瓜中含有的活性多糖类物质可能具有降糖的作用,所以有“血糖高的人要多吃南瓜控...
立秋之后这菜使劲吃,它是养肝高手,隔天吃一次,清肝排毒又明目
比如南瓜红豆糕,甜而不腻,口感软糯,既满足了你的味蕾,又让你的身体轻松排毒,尤其适合那些爱吃甜食、又怕长胖的人。再比如南瓜炒肉,清甜的南瓜和油腻的五花肉搭配,互相平衡,既不会太过油腻,又增添了一抹清爽的口感。打开网易新闻查看精彩图片或者你可以做南瓜小馅饼,当早餐吃既有饱腹感,又不会增加多余的热...
秋天南瓜别再蒸着吃,这样做Q弹有嚼劲,营养丰富润秋燥,快收藏
南瓜的营养价值也是很高,含有丰富的营养成分,含有多种维生素,如维生素C、维生素B、维生素E等,有这些维生素助于人体生长发育;南瓜中含有丰富的氨基酸,有助于提供营养,增强身体的抵抗力;南瓜中还含有大量的类胡萝卜素,可在体内转化为维生素A,有助于促进骨骼生长发育、保护视力;南瓜中的果胶能够缓解胃肠道对糖类的吸收...
南瓜子吃多了有什么副作用?
核心提示:南瓜子吃多了可能导致腹胀、便秘、消化不良等不适症状,还可能因脂肪摄入过多和能量过剩引起肥胖。南瓜子吃多了可能导致腹胀、便秘、消化不良等不适症状,还可能因脂肪摄入过多和能量过剩引起肥胖。1.腹胀腹胀可能是因为南瓜子中的膳食纤维和碳水化合物在胃肠道发酵产生气体。会导致腹部不适、打嗝等症状,...
新发现:这3种坚果降血脂效果最好!该怎么吃?很多人都不知道
有研究证明,每天只要吃约28克坚果,就可以减少男女每4年变胖或变胖的风险。3.对老人:有益心脏有调查发现,每天吃20克坚果的人比每周吃少于5克坚果的人,患心脏病的几率要少35%。吃坚果上火怎么办?答:严格控制摄入量。坚果是一类自带香气的食物,很容易让人一吃就停不下来。