比喝糖还可怕的5种高糖水果,第一名竟然很多人认为它是控糖减肥
首先,存在发胖风险。水果虽然富含膳食纤维,但糖分含量同样很高,尤其是果糖含量较多的水果。大量食用这些高糖水果,很容易摄入过多热量,从而加重肥胖负担。其次,过量摄入水果糖分,最直接的危害就是可能导致血脂异常。高三酰甘油血症和高LDL胆固醇是常见的两种血脂异常问题。这些问题的出现不仅会增加心血管疾病的风险,...
时节养生|中医小哥哥驾到,教你夏日怎么吃都不长胖!
以西瓜为例,人在暑热天晒太阳后,或是燥热便秘的中老年人,适当吃些凉性水果是没问题的,但如果是常年肠胃不好的,吃西瓜恐怕就会腹泻。而荔枝、芒果、榴莲等相对热气的炎性水果,应将其作为点心,过多食用会导致上火。烈日炎炎,冰咖啡、奶茶、雪糕等冷饮也很热销。中医指出,现代生活里很难完全避免冷饮,例如工...
比赛输了就该吃避孕药?凭什么要对郑钦文这么大恶意
平时减肥这不能吃那不能吃的,结果听说经期狂吃不胖,谁还在意这说法是不是在理。好不容易有了个放肆吃喝的借口,不用白不用据羊多方考证,其实说法的来源是这两点,一方面是经期新陈代谢会变快,另一方面就是月经期间存在莫名掉体重的现象。先说说经期的新陈代谢速度问题,这纯属是以讹传讹了。有人说是和排...
芒果减肥吗,吃了会不会胖
核心提示:适当吃芒果一般不会长胖,但是长期大量食用可能造成能量过剩,进而转化为脂肪储存,影响减重效果。适当吃芒果一般不会长胖,但是长期大量食用可能造成能量过剩,进而转化为脂肪储存,影响减重效果。芒果中含有一定的膳食纤维以及多种维生素成分,这些都属于人体不可缺少的营养元素,在被人体吸收后能够及时地被机体利用...
减肥吃多芒果好吗
从营养学角度来说,芒果是一种低卡路里的水果,其含糖量相对较低,且含有一定的膳食纤维、矿物质及维生素等营养物质,适量食用一般不会导致发胖。此外,芒果中的膳食纤维还有助于增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,从而辅助减肥。对于血糖控制不佳的人群而言,虽然芒果本身的升糖指数不算高,但如果过量食用可能会引起...
吃芒果后能喝茶吗吃芒果后喝茶好不好,吃芒果后可以喝茶吗?探讨...
首先,让我们先了解一下芒果和普洱茶的可以吃特点(www.e993.com)2024年9月16日。芒果是一种水果,富含维生素C、维生素A和纤维素等营养物质。它有助于提高免疫力,促进消化和改善肌肤健。普洱茶是一种经过特殊发酵和存放处理的但是茶叶,具有降脂减肥、清肠排和降压调节血脂的也会功效。
实锤,这种宝藏碳水,多吃真的能减肥
作为减肥人,我们对碳水是又爱又恨,健康的碳水往往不好吃,吃来吃去就那么几样。这次有一个好消息,一种「宝藏碳水」再一次在新研究中,证实了它的减肥功效。这种碳水化合物存在于很多我们日常吃的食物中,比如大米、燕麦、豆类、土豆、香蕉中,烹饪烘焙用的淀粉中,甚至土豆粉、米线、宽粉、螺蛳粉中(嗦粉人狂喜)...
低碳水饮食践行中,这 19 种食物千万别碰|燕麦|卡路里|蛋白质|...
考虑到这点,有些人在低碳水化合物饮食中会把芒果排除在外。如果您确实要吃芒果,摄入量应控制在半杯以下。因为这种水果富含抗氧化剂和维生素A,您少量食用芒果不会是空热量。糙米仍优于白米健康爱好者可能知道要避免吃白米,因为它提供了碳水化合物和卡路里,可营养成分却很少。但如果您正在进行低碳水化合物饮食,...
节后胖3斤?3款“低卡”美食开心吃,助力衣服穿回S码
一个冬天“补嘴空”,再加上春节期间大吃大喝过足嘴瘾,神不知鬼不觉地重了好几斤?你的体重还好吗?是不是也是“每逢过节胖3斤?”嘿呦嘿呦,冬天过完了,春天来了,夏天也不远了~又到了穿着漂亮裙子秀腰身的季节了~还是未雨绸缪,赶紧加紧锻炼起来~常言道:减肥是“三分锻炼七分饮食”,除了健身运动...
不吃主食就能瘦?这些误区没搞清 再努力减肥都白搭
水果对减肥有一定的帮助,但热量有很大差别。如苹果、葡萄等水果的能量相对较低,适合减肥;榴莲、芒果、荔枝等水果能量较高,过多食用会导致体重增加。点评:水果无法提供人体所需的所有营养物质,长期以水果代替正餐,会导致蛋白质、脂肪等必需营养素摄入不足。