中老年人补钙,别只会喝牛奶,常吃5种高钙食物,营养丰富价格低
其实中老年人补钙,别只知道喝牛奶,虽然牛奶补钙的效果确实强。在平日饮食中,也有很多高钙食物,是可以食用的,每天坚持吃,补钙效果好,营养丰富价格低。一、鸡肉宫保鸡丁配菜:鸡胸肉、花生米、黄瓜、胡萝卜、葱蒜、干辣椒、豆瓣酱、生抽、蚝油、香醋、料酒、盐、白糖、淀粉1、鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜,这三样清洗...
上了年纪要“养骨”,别只喝牛奶,多吃4样,腿脚有劲,不抽筋
进入冬季后,天气转冷,中老年人容易腿脚不利索,经常抽筋,四肢无力,要注意补钙。俗话说“人老腿先衰”,上了年纪要学会“养骨”,多吃些钙含量高的食物,腿脚才有劲。说到补钙,很多人只知道喝牛奶,牛奶含钙高,但每天建议喝300~500毫升,不能喝太多。补钙可以多吃些“高钙食物”,今天给大家分享几种,营养丰富,好...
这种食物吃完会变臭,可很多人天天吃还超爱
花生米除蒜味,也是很流行的方法。这个方法背后的依据是:蛋白质可以和带来蒜臭味的烯丙基含硫化合物结合,减少异味。那么,比起花生,我们直接喝牛奶、酸奶效果会更好。去除法,没啥效果吃大蒜后尽快刷牙漱口,能通过物理手段去除一点蒜味,但和喷口气清新剂一样,由于没有除掉蒜臭味之源头,效果持续时间并不会太久。
这5种绿叶菜比牛奶还补钙,中老年人要多吃,手脚有劲精神足
导语:这5种绿叶菜比牛奶还补钙,中老年人要多吃,手脚有劲精神足冬天一到,中老年人要多注意,走路要格外当心,还要多吃些钙含量高的食物,强健骨骼。吃什么好呢?很多人只知道喝牛奶,其实这5种绿叶菜比牛奶还补钙,中老年人要多吃,手脚有劲精神足!快来看看吧,这些菜绿色健康,爽口不油腻,不妨照着做。一、油菜...
小米粥养胃?盘点这些常见的养胃谣言!
如果把苏打饼干当作“养胃”而大量吃,可能造成脂肪、钠盐的摄入量超标,对健康反而弊大于利。花生养胃花生健脾养胃,民间偏方就曾用干花生米一小撮嚼服治疗脾胃不适,认为花生中含有丰富的蛋白质和脂肪,可以有效的保护胃黏膜。然而,现在研究并没有发现花生养胃的足够证据。而且花生通常比较坚硬,有些胃肠道不好的人,...
女艺人自曝对米饭过敏,评论区炸锅
说起过敏,你首先会想到哪些食物?水果?鸡蛋?还是海鲜?食物过敏原种类比你想的要多得多!截至2022年4月,国际免疫学联合会过敏原命名分会官网认定的食品致敏原高达401种(www.e993.com)2024年9月20日。其中,国外常见的重点食物过敏原有:含麸质的谷物、甲壳类、鸡蛋、鱼、牛奶、花生、大豆和树生坚果。
喝它比喝牛奶好,常喝皮肤光滑少皱纹,肤色红润白净,多喝也不胖
喝它比喝牛奶更好。常喝,皮肤光滑无皱纹,面色红润白皙,多喝也不会发胖。黑芝麻糊材料:黑芝麻50克,核桃仁25克,花生25克,糯米粉30克,做法:Step1:将核桃和花生放入平底锅中用小火混合,烤好后关火待香气冷却,去皮;黑芝麻用小火不断炒熟,关火,炒出香味后即可食用;加入糯米粉,以小火翻炒至微黄。
夏天吃大蒜口气臭咋办?除了嚼花生米去味之外,喝点它效果会更好
花生里面的蛋白质含量也都是非常高的,可以与硫化丙烯的辣素相结合,从而产生无味的异丙蛋白,花生除了能够去除尚未之外,那么牛奶也是可以很好的清除蒜味儿的,另外比花生米的效果更加的明显,因为牛奶当中也是含有大量的蛋白质,而这些蛋白质也是会与大蒜当中的辛辣素将发生反应,但是在喝牛奶的时候也是需要注意这两点。
喝酒时不能吃花生米吗?经常喝酒的人,这4种食物建议少吃
一般来说喝酒吃花生米是没有害处的,因为酒和花生米并不会对机体产生危害的化学反应。但是对于一些有基础胃病的患者,比如胃炎,胃溃疡,胃底静脉曲张等,无论是喝酒,还是吃花生米,危害都是非常大的。喝酒容易刺激胃粘膜加重胃炎,增加溃疡出血几率,花生米则比较硬,容易造成胃底曲张的静脉破裂出血,严重的可能引起生命...
春天别光给孩子喝牛奶,多吃9种“高钾”食物,助力成长提高免疫
“钾”有助于人的新陈代谢,可以调节人体细胞适应的渗透压和体内的酸碱平衡,高钾食物有很多,除了蔬菜当中含有外,还有一些根茎类食物和菌藻类食物,含钾量都是很高的,春天别光给孩子喝牛奶,多吃9种“高钾”食物,助力成长提高免疫菠菜推荐食谱:菠菜鸡蛋卷食材用料:青椒、红椒、鸡蛋、菠菜制作步骤:①菠菜清洗...