吃黑玉米可以减肥吗
吃黑玉米一般情况下是可以达到辅助减肥的目的的。从营养学角度出发,黑玉米属于粗粮的一种,其中富含膳食纤维成分,适当食用后能够增强胃部蠕动速度,加快体内新陈代谢功能,进而起到润肠通便的作用,对于减肥瘦身具有一定的帮助作用。但是需要注意的是,虽然吃黑玉米可以帮助减肥,但如果过量食用可能会导致肥胖的发生。因此,在...
减肥适合吃的5种主食,玉米排在第4,第一个建议常吃,不妨了解下
黑米能够减肥,其中富含丰富的膳食纤维,食用之后可以使身体感到饱胀感。可以有效促进肠胃蠕动,排出身体里多余的水分、粪便以及毒素垃圾,对于减肥瘦身而言是非常好的。除此之外,黑米也是一种低脂肪、低热量的粗粮。其中富含丰富的B族维生素能够有助于燃烧脂肪,避免多余的脂肪累积,从而带来很好的减肥效果。3.豌豆豌豆也是...
黑玉米减肥吗
黑玉米减肥吗核心提示:黑玉米本身属于一种粗粮,适量吃一般不会导致发胖。黑玉米本身属于一种粗粮,适量吃一般不会导致发胖。黑玉米中含有丰富的膳食纤维成分,能够增加胃部饱腹感,延缓食物吸收,有利于抑制食欲,减少其他食物的摄入量。而且其中所含的热量也比较低,在人体内产生的热量低于消耗的热量时,也不会引起肥胖...
一年瘦了100斤?减肥后这样做能防止反弹
中南大学湘雅二医院教授、国家代谢性疾病临床医学研究中心副主任周后德,在做客“健康湖南大讲堂”时介绍,有些人是不一定要减肥的,比如按照BMI标准虽然超重,但是各种代谢指标正常的人群,就没有必要减肥;还有一些人明明BMI是正常的,但为了身材天天想着要减肥,这也是没有必要的,不是越瘦越好,瘦了反而会对机体有害。哪些...
玉米全身都是宝!吃的时候不啃这里,等于浪费整根“精华”,太多人吃...
整体来说,甜玉米吃起来水水嫩嫩,热量相对较低,每100克只有86千卡左右,升糖指数在50左右。2糯玉米糯玉米又叫黏玉米,在玉米的糯性基因控制下,直链淀粉的合成被阻止,而支链淀粉的比例几乎占到100%,所以吃起来粘牙。支链淀粉的特点是消化快、血糖反应高,所以糯玉米的升糖指数达70左右,热量每100克能达到172...
中国人最爱的大米饭,吃对也能瘦!
肥胖男性吃高豆类的低热量饮食8周后,与对照组相比,平均体重下降了8.3%(www.e993.com)2024年7月11日。把黑豆、鹰嘴豆、花芸豆、黑芸豆和大米一起吃,可以显著降低餐后血糖反应。不同米饭的血糖反应一般来说,杂豆含有的可溶性膳食纤维和抗性淀粉越多,对血糖的压制效果就越好。大家可以不同品种换着吃。
“啃”玉米七个知识点!来看 →
很多科普文章都推荐减肥人士只吃甜玉米,因为糯玉米的热量太高了?每百克糯玉米的热量是甜玉米1.7倍,单纯从这点来看,甜玉米确实更适合减肥。但具体到1根玉米来说,两者的热量其实差不了多少。1根糯玉米重约200至220克,可食部分是67.8%,算下来热量是224至246千卡。1根甜玉米普遍重350克左右,可食部分是61.3%,...
医学减重五步法,轻松实现21天减8斤
第三步:会吃会做,合理饮食根据目前我们在医学营养减重中所倡导的饮食原则,结合《中国超重/肥胖医学营养治疗指南(2021)》以及国人的文化、生活习惯,总结出以下三种容易执行的减重饮食方案。第一种就是高蛋白膳食。它是在国际上非常流行的快速减重方式,高含量优质蛋白摄入后会抑制人的食欲,饱腹感增强。此外,它还能...
一口会爆汁的黑玉米 你吃过吗?| 檀生活
老人小孩减肥人士都爱和禧黑糯玉米不仅口感好、营养丰富,一个100g黑糯玉米的热量仅有180大卡,好吃还不怕胖!用来做早晚餐或是减脂沙拉,都是非常不错的选择。04来自中国杂粮之都无化学农药,有机种植话说回来,和禧黑糯玉米为什么这么珍贵?首先是优渥地理环境。
有营养低热量的有机黑玉米,你吃过吗?
更大限度保留玉米的鲜甜滋味,不用任何防腐剂也能长时间保存。每天早上,把思玉黑糯玉米放入锅里蒸15分钟,或者水里煮10分钟,抑或微波炉里热3分钟,香喷喷的黑玉米就可以直接吃啦~软糯可口,营养丰富,而且热量超低。绝对是一份快捷却非常健康的早餐。