油淋茄子和番茄炒蛋哪个更油?知道这 5 个真相的人,都能吃饱吃好不...

油淋茄子和番茄炒蛋哪个更油?知道这5个真相的人,都能吃饱吃好不长胖跟着K酱这么久了想必各位Keepers的健康饮食知识储备也已经「更上一层楼」了吧?今天,K酱就来一次「突击检查」!1????红枣、牛肉、红糖,哪个更补铁?2????天天健身2小时、加快走路速度、坚持严格素食,哪个对「降低...

吃一顿超超超高热量的放纵餐,会胖多少?答案真让人意想不到

所以,「吃三天涨五斤」「吃一顿涨三斤」,你涨的并不是脂肪!图片来源:soogif咱们出去玩,很少能吃健康食物吃到撑,美味的食物,往往都有:高糖、高盐、高油的特性。所以,吃完放纵餐之后,你感觉到的「胖了」其实是「肿了」:身体肿胀,感觉自己「胖了好多」高盐饮食会导致体内保留更多水分和钠,这可能...

都说中餐油腻,但为什么中国人民肥胖率,没有美国高

中餐用油比较大的就是水煮肉片、毛血旺、油淋茄子等等,这些油都是看的见、摸得着。你说油大,也没见得吃水煮肉片、毛血旺的时候会把汤都给喝了呀,如果只是吃里面的烫菜和肉的话其实我们摄入油脂也没那么多。中餐的很多油其实都是浮于表面,只要我们有心避开,其实完全没有西方媒体讲的那么不健康。可要是在美...

吸油“最猛”的6大素菜!热量比红烧肉还高,难怪很多人吃菜都胖

热量比红烧肉还高,难怪很多人吃菜都胖在很多人的概念里,为了减肥肯定就是不沾肉,多吃素菜肯定就是对的,其实不然,减肥消耗大,肉类也是要适当吃的,才能及时的补充身体消耗的能量,相反,很多的素菜却是相当的吸油,不适合的烹饪方式,可能热量比红烧肉还要高,建议了解一下哦。6、豆角豆角本身的热量不高,但是烹饪...

不吃早餐其实更容易胖,你掉到这个减肥坑了吗?

多吃蛋白质:多食用蛋白质是不会导致发胖的,建议多吃一些鱼虾类和豆类蛋白。多吃蔬菜:多吃蒸煮或者清炒的蔬菜,如西红柿、黄瓜、青菜等,可以补充维生素。TIP:晚饭尽量早点吃:晚饭吃的过晚会容易产生超额能量,剩余的能量会转为脂肪,导致发胖。减肥饮食规则...

脂肪肝患者吃的越清淡越好吗

3、多吃绿叶蔬菜和菌藻类(www.e993.com)2024年11月3日。这两类食物的共同特点是,热量低、膳食纤维含量高,非常有利于肥胖以及包括脂肪肝在内的各种慢性疾病的预防。而且绿叶蔬菜还是我国居民维生素B2的主要来源之一,富含叶酸、维生素C、维生素K、矿物质钾、镁、钙、铁等营养成分。菌藻类食物是天然的食物增鲜剂,不仅给菜肴提供鲜美的味道,而且B族维...

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素食也分“高热量”和“低热量”。许多人往往为了让素菜更好吃,在烹饪时加入大量的油、盐、糖,比如油炸藕夹、油淋茄子、地三鲜,烧烤炸串中的香菇、韭菜,以及加了很多糖的拔丝薯类等。这些都是妥妥的热量炸弹,反而不利于控制“三高”。2.吃素容易导致营养缺乏...

健康减肥的5个饮食原则 一日三餐不可少

其实,米饭的热量真心不高,100克大米发只有116大卡左右,跟一个中等大小的苹果差不多,也跟4、5块苏打饼干差不多,而且相比较面食,米饭是比较不容易长胖的主食,不信你可以细心观察下吃米饭长大的南方姑娘和吃馒头长大的山东姑娘,呵呵,有没有?面粉颗粒更小,消化更快,而且饱腹感比米饭差。所以没有粗粮杂粮时,米饭...