我们每天都在吃的它,危害可能比吸烟还大

长期大量吃糖,过多的糖分会转化成脂肪储存在体内,容易造成肥胖,增加患心血管疾病的风险。增加患糖尿病风险吃糖过多,不仅会引起肥胖,还会使胰岛素敏感性下降,从而增加患糖尿病的风险。80%～90%的二型糖尿病患者,都有超重、肥胖的现象。增加患近视风险长期嗜甜的孩子,比一般的孩子更容易近视,而且近视度数增长更...

这7类家常菜看似健康,其实高盐、高油、高脂,吃多小心发胖!

如果食物不经过合理的烹饪,可能会导致这个家常菜成了“三高菜”,即高油、高盐、高糖。可想而知,长期吃这样的家常菜,不仅容易长肉,还隐藏着健康隐患!“高油菜”:易发胖,引发多种慢性病摄入过多的油脂,无疑为身体埋下一个“定时炸弹”,轻则出现发胖的趋势,重则诱发糖尿病等多种慢性疾病。有一项长期的调...

一张神奇的纸,帮你减少热量摄入!

嘴馋的时候想吃点自热小火锅、酸辣粉、泡面啥的,借助吸油膜去掉一部分油,吃着更清爽又不失风味。对了,咱家里要是炖老母鸡汤、排骨汤……食材自带的油花也不容小觑。看着汤水表面的油花,有时候甚至还会影响胃口。这种时候也可以请吸油纸来帮忙,去浮油效果贼棒。当然,你别以为只有汤汤水水可以去油,炸物更需要!

高三班主任提醒:高考当天千万别穿这3种衣服,不然会影响高考的!

高脂饮食会抑制大脑神经的兴奋,高考期间要尽量避免!鱼,能清蒸就不要油煎;鸡,能炖汤就不要烧烤啦!误区三:摄入高热量,考试才有能量?大脑需要糖分来提供能量,但凡事不可过度,骤然摄入大量糖分,引起血糖快速升高,同样会让考生昏昏欲睡。这里点名批评两个“狡猾分子”:“考场必备的”巧克力和“出发前吃几口”的...

癌症、衰老、肥胖,可能是你“补”出来的

如果每天吃3～5个鸡蛋,又不减少其他食物的量,虽然能增加优质蛋白质等营养成分的摄入,但同时也会增加脂肪和胆固醇的食用量,还会使热量摄入过多,长期如此就会造成肥胖。另外,鸡蛋食用过多,还容易造成蛋白质摄入超标,增加肝肾代谢负担。鸡蛋应该怎么吃?

重要提醒!这几天,四大饮食误区千万注意!

煎炸食物特别能吸引青少年,但如果以为“高考了,吃点爱吃的改善心情”就大错特错了(www.e993.com)2024年11月20日。高脂饮食会抑制大脑神经的兴奋,高考期间要尽量避免!鱼,能清蒸就不要油煎;鸡,能炖汤就不要烧烤啦!误区三摄入高热量,考试才有能量?大脑需要糖分来提供能量,但凡事不可过度,骤然摄入大量糖分,引起血糖快速升高,同样会让考生...

红肉是罪魁祸首?医生支招六种肉替代品,告别癌症威胁!

不少人相信“以脏补脏”,如吃猪皮美容、吃腰子补肾、吃脑补脑...其实,吃它们到底有没有效,是需要研究证据支持的。例如,猪皮(富含胶原蛋白)能否改善皮肤,需大规模人群试验去验证,但有一点比较明确,吃太多会胖。经常性的熬夜会给体内带来寒气的累积,时间久了会让胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物在肠胃消化慢...

血压高,能吃“红薯”吗?医生:不想血管变脆,5种美食需少吃

1、红烧排骨对于一些高血压患者来说,其实若不想血管变脆的话,在日常生活中一定要注意,像红烧排骨这种美食是不建议多吃的,虽然说非常美味。但是在制作过程中,会加入大量的添加剂,热量也是相对比较高的,摄入过多,除了会造成肥胖的情况之外,也会刺激血管急剧收缩,造成血压升高的问题,所以也是建议少吃。

坐月子怎么吃不胖?正在哺乳月子里会瘦吗?吃对很重要!

产后的肥胖主要是因为孕期人体脂肪量增加的结果,到了产后长期体内摄入过多热量无法完全消耗,多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖,产后就变成了易胖体质。易胖体质转换成易瘦体质:在欧洲产后配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分化成甘油和游离脂肪酸,也就是我们俗话说的打散脂肪,然后排出体外,不会囤...

喝汤减肥的注意事项 晚上喝汤不吃饭会胖吗

很多人生活中都有喝汤的习惯,在减肥的时候因为担心长胖所以节食,但是又担心完全不吃放会伤害身体,所以选择喝汤,那么晚上喝汤不吃饭会胖吗?如果只喝汤不吃饭,喝的汤比较油腻,像排骨汤,鸡汤等,这样也不一定能够减轻体重的。如果平时喜欢喝汤,减肥期间可以喝清淡一些的汤,比如冬瓜虾仁汤,紫菜鸡蛋汤,西红柿鸡蛋汤,黄瓜...