玉米面粥热量高吗减肥能吃吗

如果个人体质较好或者运动量较大,则适当进食玉米面粥后可能不会导致体重增加。若选择将玉米面粥作为主食,在食用时需注意控制总量,以免过量导致血糖波动或发胖。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。

喝玉米面粥能减肥吗

核心提示:喝玉米面粥对减肥可能有一定的辅助效果,但是单纯依靠喝玉米面粥并不能达到理想的减肥目的。玉米面粥含有丰富的粗纤维,适当食用可增强饱腹感,从而减少其他高热量、高脂肪食物的摄入,有利于控制总能量的摄入以达到喝玉米面粥对减肥可能有一定的辅助效果,但是单纯依靠喝玉米面粥并不能达到理想的减肥目的。玉...

立秋喝粥 原来粥还可以这么喝!

单一粥:直接用大米、小米、红豆、绿豆等加水熬,如大米粥、小米粥、红豆粥等;也可以用小麦、玉米等磨成粉、或研磨成不同大小的颗粒然后做粥,如玉米面粥、麦仁粥、棒渣粥、豆粥等。组合粥:把不同的谷物放在一起,少可以2-3种,多可以5-6种,甚至十几种。小米绿豆粥、八宝粥、腊八粥、杂粮粥等都属于这一类。

《你是你吃出来的》⑧ | 这一类人,尤其要少喝水

她之前以为喝粗粮粥不长胖,吃肉会长胖,就经常喝玉米面粥,很少吃肉,也很少吃内脏,结果出现了腹型肥胖和血脂增高。之后,她把米面类食物减少,停掉粥类食物、咸菜、面包和各种小食品,增加肉类、鸡蛋、牛奶、内脏的摄入量,增加新鲜蔬菜和水果的摄入量。第三,增加营养素。例如:胡萝卜素、维生素C和维生素E、维生素B...

建议年轻人:少吃肉和米饭,多吃5种主食,饱腹感强,营养又健康

黑全麦面粉比平常的面粉都要粗糙,也正因为它的粗糙,所以吃了也不会升糖。用黑全麦面粉做出来的包子,口感没有面包做得那么细腻,但是多吃也不用担心会长胖。推荐食谱:黑全麦肉沫榨菜包子详细制作步骤:1,取一个干净的大盘,放入黑全麦面粉,接着用30～40℃把干酵母化开,这时我们还可以把食盐也加进去,包子...

菜场这个“平价宝”别错过,营养不比牛奶差,60岁以后要常吃

2、将焯好的红薯叶放入凉水中过一下(www.e993.com)2024年11月15日。然后挤干水分切末,取一大碗,加入面粉和玉米面、鸡蛋、小苏打、盐,加入少许水搅拌成糊状备用。3、锅预热后刷上油,将面糊用勺子淋入锅中煎至两面金黄即可。!薯叶粥!食材:小米、红薯叶做法:将小米熬成粥后,勿关火,将洗净的红薯叶撕碎入锅,放入少许食盐搅匀,再次...

一天三顿玉米面粥能减肥吗

核心提示:一天三顿玉米面粥对减肥可能有一定作用,但并不一定适用于所有人群。一天三顿玉米面粥对减肥可能有一定作用,但并不一定适用于所有人群。玉米面粥中的主要成分为碳水化合物,其可为人体日常活动提供能量,并且其中含有的膳食纤维具有较强的饱腹感,从而减少其他高热量食物的摄入,达到辅助减肥的目的。此外,玉米...

早上喜欢吃包子喝粥,经常这样吃会不会长胖呢?

特别是那种“富得流油”的汤包,都是肉,还流着汤,吃起来最容易长胖了。肉多的牛肉包、猪肉包等,还有含糖量高的流沙包、豆沙包等热量也不低。像素馅的包子或者杂粮包还好,比如青菜肉丝包、韭菜鸡蛋包、萝卜丝包等热量相对较低。至于粥也是一样的,主要是提供碳水,小米粥、地瓜粥、玉米面粥、大碴粥等这些杂粮...

99%的人都吃错了!这5类粗粮不仅不能减肥,还会让你越吃越胖!

像小米、糙米等口感比较粗,很多人煮粥的时候喜欢煮久一点,煮至糊烂,这样更容易入口。殊不知,长时间加热的粗粮也会变成“假粗粮”!这是因为粗粮成分中除了膳食纤维外还含有淀粉,淀粉在50-60度时就会糊化,虽然口感变好了,但是摄入后也很容易使血糖升高,增加肥胖风险。

减肥不能忽视主食!几种优质主食,低热量吃不胖!

不吃主食的你,总是感觉没吃饱,总想吃东西,食欲非常好,会变得非常贪吃,会吃更多高脂肪、高热量的食物来填补嘴巴的寂寞,结果越吃越胖。土豆可以充当主食来食用,和大米相比,土豆的热量更低,能更有效减去多余脂肪。