一斤“炸花生米”油量有多大?有人吃出了脑梗

炸花生美味，将其当做零嘴小食没什么问题，但许淑芳提醒，考虑到高油特点，一定要控制食用频率和食用量，以免对健康造成危害，最好每周不超过一次，每次控制在一小把（约15克）左右。肠胃消化功能较弱、有肥胖或高血脂等问题的人群，应进一步减少炸花生的摄入量。推荐选择低糖或无糖饮品搭配炸花生，如绿茶或普洱茶。...

血脂高是因为吃肉太多吗?错了!吃素也降不了血脂

不仅仅是肉吃多了会升高血脂,油炸食品、含糖量高的食物,甚至馒头米饭吃多了也会升高甘油三酯。再说肉也不都全部升高甘油三酯,鱼肉并不会升高甘油三酯,还会降低甘油三酯。所以,吃肉会升高甘油三酯这句话不准确。同时,吸烟、酗酒、精神紧张、遗传、糖尿病、肥胖症、肾病、肝病等等,都可能会引起甘油三酯升高。胆固醇升高...

健康漫谈 | 一斤“炸花生”油量有多大?有人吃出了脑梗

炸花生美味,将其当做零嘴小食没什么问题,但许淑芳提醒,考虑到高油特点,一定要控制食用频率和食用量,以免对健康造成危害,最好每周不超过一次,每次控制在一小把(约15克)左右。肠胃消化功能较弱、有肥胖或高血脂等问题的人群,应进一步减少炸花生的摄入量。推荐选择低糖或无糖饮品搭配炸花生,如绿茶或普洱茶。此外,不要...

“血糖 6.0”!糖尿病人,这7类食物不建议吃

原则上讲,只要控制住量,糖尿病病友没有不能吃的东西。但有7类食物升血糖能力强,或吃多了容易诱发并发症,糖友能不吃就不吃。(糖果、蛋糕、果汁、奶茶、甘蔗、糖醋里脊等)一、高“糖”食物高糖食物,尤其是添加了游离糖(游离糖是指添加到食品或饮料中的糖分,比如葡萄糖、蔗糖、果糖等)的食物,能快速升高...

糖尿病人一定要避开的高糖陷阱:忌口食物大全,请收藏!

这七类食物,如同隐藏的糖海雷区,稍有不慎,便可能引发血糖的剧烈波动。它们或许美味,但糖友必须谨慎对待,能不吃就不吃。这不仅仅是对健康的负责,更是对生命的尊重。在美食与健康的十字路口,让我们选择健康,选择生命。1.高“糖”食物高糖食物,尤其是那些富含游离糖(即那些被人为添加到食品或饮料中的糖分,诸如...

高血糖患者不能吃花生吗?医生:血糖高的人,5个事项或要注意

如果身体健康,平时适量吃点花生,对身体不会有太大影响,但对于高血糖患者来说,如果过量食用花生,餐后血糖很容易升高,花生的升糖指数不高,但花生中含有脂类物质,进入人体后会容易增加体内的脂肪和热量,导致血糖容易升高(www.e993.com)2024年12月19日。高血糖的人,平时要控制量,避免吃太多的花生,还要积极调节饮食,尤其是以下几种食物,容易伤害胰岛...

糖尿病人吃花生,血糖会升高吗?2种错误的吃法,要避免

不仅如此油炸花生米吃多了,还会让身体内脂肪大量堆积,这样就会诱发肥胖,不仅升血糖,还会升血脂,对于病情来说可谓雪上加霜,所以糖尿病人一定要避免食用油炸花生米。糖尿病人饮食方面要注意四点,才能有效的控制血糖值:1、不吃高糖食物糖尿病人本身血糖就偏高了,所以一定要忌口吃高糖食物,免得血糖居高不下,诱发并发...

你以为“吃不胖”的食物,其实是“热量炸弹”

但并不是所有的酸奶都有助于减肥的,像风味酸乳、风味发酵乳中大多会添加大量的糖,含糖量一般都在8%-14%,甚至还会添加稀奶油等成分,多喝反而容易长胖。因此,买酸奶时要注意看营养成分表,尽量选择添加物少,能量、脂肪量、碳水化合物含量较低的。

生活与材料 | 炸花生米放凉才会变脆?看看材料学霸怎么说

首先说一下花生米的成分,脂肪含量为44%-45%,怪不得花生越嚼越香,满满的油脂啊!剩下的成分中,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右,纤维含量约5%。花生里面含有的蛋白质,碳水化合物,纤维素都是天然高分子。说到高分子不得不提高分子的特性:玻璃化转变,玻璃化转变是高分子材料的一个重要物理性质,一般来说...

“汤圆美式”你想尝试吗?元宵节来吃点不一样的汤圆→

对于健康人群来说,如果吃汤圆作为正餐,建议摄入量为2—4个(约50—100克);若作为餐后点心,推荐量为2个以内(约50克以内)。汤圆的含糖量和升糖指数较高,过量食用可能导致血糖迅速上升。糖尿病患者在保持饮食均衡的前提下,需要遵循临床营养专业人员的建议,定时、定量、定质地食用汤圆。