【健康科普】这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥
健康科普这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥一提到“碳水”,很多人都避之不及,担心吃多了会长胖、升血糖,甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”。其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉。这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥2023年,上海交通...
回顾:玉米替代主食半年,体检结果令人意外,一文了解清楚
玉米可以提供能量,增强饱腹感,有助于减肥;还能降低胆固醇,预防心血管疾病;其中的抗氧化物质,还有助于抵抗自由基的损害,保护眼睛健康。此外,玉米的烹饪方式多种多样,可以煮、可以烤,还可以熬成粥或是烙成玉米饼。张明月看完后觉得玉米简直就是为自己量身定制的食物,于是在接下来的一段时间里,她每天都用...
这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥
能缓解脂肪肝、帮助减肥一提到“碳水”,很多人都避之不及,担心吃多了会长胖、升血糖,甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”。其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉。这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥2023年,上海交通大学医学院附属第六人民医院贾伟平等研究人...
晚餐,决定了第2天的掉秤速度!吃对才能有效减重
而长期以往也会让身体陷入饥荒状态,从而主动降低代谢水平,热量输出就会下降,也就是你少吃的同时身体也少消耗了,易胖体质会出现,减肥后身材就容易反弹。小编认为,一日三餐中,晚餐也是非常重要的。减肥不是不吃晚餐,吃对晚餐你才能健康的瘦下来,同时远离反弹困扰。晚餐应该注意这几点,让你第二天持续掉秤:1、早...
比赛输了就该吃避孕药?凭什么要对郑钦文这么大恶意
但咱就是说,吃点甜食可以,它依然会实打实地让你长胖,这一点还是要心里清楚。再就是经期掉体重问题了,一姐觉得这个可以排在减肥玄学问题前三。月经前累死累活运动就瘦了2斤,结果来了月经后,胡吃海喝了两天,居然还掉秤了??但一姐早就说过,短期内的体重变化非常不靠谱。
济南甲康医生郑飞甲状腺讲解:甲减减肥朋友可以吃玉米吗
济南甲康医生郑飞甲状腺讲解:许多人减肥的时候,有必要改善饮食(www.e993.com)2024年9月22日。许多人会选择玉米代替主食,因为玉米营养丰富,并且具有利尿消肿、健脾润湿、平肝利胆的功效,吃完后会有饱腹感,所以深受减肥人士的喜爱。很多甲状腺功能减退的朋友由于甲状腺功能减退而出现肥胖症状,甲状腺功能减退的朋友也想在夏天拥有苗条的身材,吃玉米可取...
糯玉米能量是甜玉米近2倍,减肥时要少吃?
别看糯玉米不甜,能量比甜玉米高,吃了会长胖”在减肥健身人群中流传着一种说法——糯玉米虽然不怎么甜但能量高,很容易体重增加。流言分析这种说法并不严谨。道理很简单,我们啃玉米通常都论“根”,可不要忽略了甜玉米糯玉米每根的重量差别。玉米作为粗粮担当,很多减肥朋友都喜欢吃,不过听说糯玉米能量接近甜...
减肥吃糯玉米会发胖吗
核心提示:减肥期间吃糯玉米会不会发胖需要根据摄入量来决定。减肥期间吃糯玉米会不会发胖需要根据摄入量来决定。由于糯玉米含有较高的碳水化合物,如果在减肥期间适当食用且消耗了其产生的能量,则不会导致发胖。但如果一次性吃得太多,超过了身体所能代谢掉的能量范围,剩余的热量就会转化为脂肪堆积起来,从而造成发胖...
大豆玉米能吃吗减肥
对于体重正常或偏胖的人群而言,适量摄入大豆和玉米不会导致发胖;但若过量摄入且同时缺乏运动,则可能导致热量堆积而转化为脂肪储存,进而增加肥胖风险。在考虑大豆和玉米作为减肥食材时,应确保不过度依赖单一食物,并结合适当的运动以增强效果。另外还要注意平衡膳食,避免长期单一饮食造成营养不均衡。
这些高糖菜肴你也经常吃吗?控糖减肥的人要小心
答案是:并不能。一方面,用糖醇类做菜不能增香增色,因为糖醇不能发生美拉德反应。另一方面,糖醇吃多了也未必好。此前有过研究结果,赤藓糖醇吃多了会强烈增加血栓风险。过多的糖醇还会促进腹泻,扰乱肠道菌群平衡。世界卫生组织已经发布报告说,甜味剂不能帮助预防肥胖和慢性病。不要期待用什么神奇的东西解决嗜甜...