营养学家揭秘:这 6 种“健康”食物不减肥

她指出,有可能吃着健康的食物,体重却仍在上升,“这对你的整个身体而言都不健康,尤其是当你需要减肥的时候。”以下是六种可能不利于减肥的令人惊讶的食物。虽然格兰诺拉麦片是(诸如酸奶和冰沙碗之类的)健康零食的经典配料,但是穆尔斯坦却将其比作“压碎的饼干”。“人们觉得它超级健康,可那些燕麦通常会和坚果酱...

减肥可以吃三明治吗

核心提示:减肥期间可以适量吃三明治。减肥期间可以适量吃三明治。三明治主要由碳水化合物、蛋白质和少量脂肪构成,且含有一定的膳食纤维,有助于增加饱腹感,进而减少其他高能量食物的摄入。但需要注意的是,如果加入过多油脂或高热量配料,则可能会影响减肥效果。如果在减肥期间,可以选择低脂、低糖分的食材制作三明治,并...

胖到200斤后,我终于学会去爱内心的胖小孩|三明治

作为一个情绪性进食的困扰者,一个能把自己吃胖到200斤的“怪物”,我不断想逃离内心那个弱小无助的自己,却又一次又一次用食物和卡路里筑起“铜墙铁壁”试图保护她。在不断减肥又复胖的那些年里,我肥腻的外表下隐藏的,依旧是5、6岁那个圆圆脸的孩童,害羞,腼腆,循规蹈矩,老实巴交,不知如何应对陌生人的讥讽和...

【科普营养】 78%减肥成功的人,都规律吃早餐——吃早餐背后的科学

许多研究都发现规律吃早餐不但可以减少肥胖、还可以减少患糖尿病、心血管疾病的危险,而且这种好处和研究对象的BMI、总热量摄入、运动频率都没有关系。简单地讲,就是不论你是不是肥胖、不论其他几顿吃什么、规律吃早餐都对长期的健康有好处123。03早餐,吃什么也很重要早餐是要吃的,而且吃什么也...

常吃这种秋季水果,减肥控糖好心情

不易胖人,毕竟每100克的能量只有60千卡左右,每天吃2个(每个120克)也只摄入120千卡的热量,最小的一小碗(4英寸)米饭(熟130克)的能量就有180千卡呢。另外它也不易升血糖,这是因为它的血糖生成指数(GI)只有52,属于低GI食物(GI<55),血糖高的朋友完全可以吃,可以上午加餐吃一个,下午加餐吃一个。

关晓彤三明治减肥吗

核心提示:关晓彤三明治减肥法可能对某些人有效,但并不适用于所有人(www.e993.com)2024年11月14日。关晓彤三明治减肥法可能对某些人有效,但并不适用于所有人。关晓彤三明治减肥法是通过减少碳水化合物摄入量来促进脂肪分解,从而达到减肥的目的。由于每个人的体质不同,所以效果也会有所差异。此外,对于体质较为敏感的人群而言,采用此法可能会出现头晕...

轻食火了 今天你“吃草”了吗?

家住宿城区项里御景小区的付女士同样是轻食的忠实粉丝,从今年三月初,只要没有特殊原因,付女士每天早晚都会订一份轻食来吃。“冬天的时候,在家吃了很多美食,也没有运动,一下子胖了20多斤。如今,我办了一张健身卡,早晚去健身房运动,还订了低脂套餐,希望可以瘦下来。”付女士说。

三明治配什么喝?搭配与美味组合全解析

三明治是一种美味且方便携带的食品,适合各种场合食用。但是您知道三明治应配什么喝吗?本文将为您解析搭配与美味组合,让您的三明治更加完美。咱们从果汁、奶酪、啤酒等多个角度出发,为您提供了丰富的选择建议。无论是清新的柠檬水、浓的咖啡还是爽口的啤酒,都能与三明治产生美妙的味觉碰撞。快来尝试这些搭配开启您的味...

为浪姐爆瘦70斤,女明星减肥法是新骗局?

减脂的尽头,是家常菜。把白米饭换成糙米、把蔬菜的比例提高、尽可能吃得干净卫生营养均衡。食物不是毒品,脂肪碳水不是洪水猛兽,偶尔一次放纵餐也不会让人迅速胖到两百斤。事实上,我们之所以如此恐惧热量,之所以如此焦虑于减脂和健康食物,之所以对各种所谓的低卡产品孜孜以求。本质上来说,还是因为我们对食物的了解...

回顾:明星减肥前后差异有多大?减肥是好的整容,有人完全认不出

但做了演员就要控制饮食，对身材有了要求，后来也再没观众见过他再有过分的发胖。再看他减肥前后的对比，这乍一看能相信是同一个人？李现他因和杨紫主演《亲爱的，热爱的》而在年轻人中大火，被网友称为“现男友”。网络上有这样一种说法，一个人小时候长得胖，长大后胖的几率会很高，而且不好减。这句话在...