新疆人说的随便吃一点,让我破大防

一份合格的大盘鸡,经过鸡肉调料的充分炖煮和土豆加持,汤汁包含着鸡肉的独特香气和土豆化开后的轻微颗粒感,丰富又不油腻,无论拌饭、拌面,还是沾花卷都属一绝。大盘鸡丨图片来自图虫创意为什么叫大盘鸡呢?新疆人会直接告诉你:当然是因为盘子大啊。毕竟,在新疆本地的大盘鸡,要用整只三黄鸡,普通菜盘子真的装不...

减肥不能吃面?营养师教你怎么吃面不长胖!

在追求健康的减肥过程中,很多人会避开面食,认为吃面会让身体发胖。然而,其实并非所有面食都会导致体重增加,关键在于如何科学搭配食材,选择合适的烹饪方式。作为一个资深营养师,今天我就来分享如何在不长胖的前提下,享受美味的面食,让你轻松实现减肥目标。首先,关于面食的选择,建议优先选择粗粮面食,如全麦面包、荞麦...

【科普营养】“饺子”热量高吗?吃几个不长胖?

在分析了饺子的热量和营养成分之后,最关键的也是减重的小伙伴们最关心的,过年吃饺子,怎么才不容易胖?西希总结了下面6个要点:1)选择馅料少加油如果是自家包饺子,可以选择馅料,饺子的热量高主要是由于馅料的脂肪含量高,因为每克脂肪含9kcal,而每克蛋白质和碳水化合物只含4kcal。所以减少脂肪含量是控制饺子热量的...

【健康科普】比“喝油”还可怕的4大高热量主食,难怪越减越肥...

4.拌面很多人喜欢吃油泼臊子面、麻酱拌面,但一份吃下去,热量比吃一碗饭要高很多。因为在拌的过程中会加入各种酱料,像市场上售卖的油辣椒酱,每100克的热量约870大卡,100g芝麻酱热量达630大卡……这样一来,脂肪含量就高了。02“黄金主食”看看你选对了吗?主食一定要吃,否则碳水摄入不足会给...

低脂小龙虾拌面热量减脂

低脂小龙虾拌面中含有的脂肪含量较低,每100g食物中的总能量约为263KJ(60cal),因此偶尔适量进食一般不会引起肥胖。但是需要注意的是,由于该食物中含有较多蛋白质、碳水化合物等营养物质,在过量摄入的情况下,会导致体内多余的热量转化为脂肪储存起来,从而不利于减肥和减脂的效果。此外,还可能增加胃肠道负担,出现腹胀、...

低脂酱料推荐拌面减脂吃

低脂酱料推荐拌面减脂吃核心提示:低脂酱料一般是指脂肪含量较低的调味品,在减脂期间可以将低脂酱料适量地搭配面条一起食用(www.e993.com)2024年11月11日。常见的低脂酱料有海鲜酱油、鸡精、蚝油等,也可以选择购买一些专门用于减脂期吃的低脂酱料。低脂酱料一般是指脂肪含量较低的调味品,在减脂期间可以将低脂酱料适量地搭配面条一起食用。常见的低脂...

一勺猪油等于五副药?糖尿病人常吃猪油是好还是坏?建议了解

猪油中的热量较高,过多摄入容易导致热量摄入过多,从而引发肥胖问题。此外,猪油中的饱和脂肪酸还可能导致胆固醇代谢异常,进一步加重肥胖问题。因此,肥胖人群在日常生活中应尽量减少对猪油的摄入。总之,“一勺猪油等于五副药”的说法过于夸张,不能替代药物治疗。糖尿病患者常吃猪油对身体不利,应该尽量避免食用猪油。可以...

这4种主食容易长肉,米饭跟馒头都排不上名,想要变瘦来看看!|油条|...

许多人喜欢吃拌面,特别是油泼面。油泼面热油滚烫地浇在丝滑的面条上,发出滋滋冒油的声音,然后再加上一些辣椒,味道十分诱人。然而,拌面的热量通常比普通米饭高出几十倍。这些主食虽然美味,但它们的高热量会导致人体脂肪堆积,容易引起肥胖。因此,如果正在减肥的朋友们需要注意,适当控制这些高热量主食的摄入量,选择...

减肥不能吃的5种调料,热量比汉堡薯条高

对于减肥的朋友来说,用品种多样的蔬菜沙拉来提升饱腹感,是不错的选择。但是,光吃蔬菜沙拉,会感觉比较单调,于是,不少朋友会选择加沙拉酱的方式提味。就这样,一份本来可以减肥的沙拉,在加了沙拉酱后,就变成了变胖助力器。在众多沙拉酱中,热量最高的要属蛋黄酱。每100g的蛋黄酱中含有约600卡的热量,63克的脂肪...

减肥的人也能吃这4种面食,尤其是最后一种,几乎没有任何热量!

挂面在制作的过程中,会经过暴晒,会使挂面中的水分减少很多。挂面中膳食纤维的含量比较低,所以它不易长胖。不过在吃挂面的时候不要用高热量的酱料来拌面,否则将会适得其反。第二种:汤面平时家里炖煮了排骨汤的,可以用排骨汤来煮面。减肥期间尽量少吃肉,但还是需要补充身体所需要的营养,这个时候家人喝汤,你就...