茄子竟吃出这么多花样,这8种拿去宴客,会比肉更抢手

锅里倒少量的油,油烧热后将茄子块下锅,不要动,先煎1分钟左右,再下蒜炒出香味。然后将蒜与茄子翻拌在一起,加糖和生抽调味。最后茄子变软,下腌红椒或剁椒翻拌均匀就可出锅了。

越吃越胖的4道“素菜”,每一口都在帮你长肉,难怪体重不减反增

然而在炸制的过程中,豆腐中吸入了大量的油脂,并且在后边烹炒的时候也更容易吸收各种调味料,其中的糖分和盐分都会比较高,这些都是引起发胖的常见因素。而这样处理过的豆腐,营养也会有明显的折损,所以想要减肥的朋友,尽量少碰。第2道:酸辣土豆丝土豆是一种非常神奇的食物,几乎所有人都喜欢吃,眼下正是新土豆上市...

哪些菜肴是加糖“刺客”?控糖减肥的人要小心了

厨师大勺额外加糖才是最可怕的。每天如果吃300克加糖的菜,再加上200克加糖的淡甜主食(熟重),就能轻松吃进去至少30克糖。中国居民膳食指南和世界卫生组织都提出,一天最好把添加糖控制在25克之内,最多不能超过50克。现在有了加糖的菜,25克的份额已经超了,在这种前提下,我们就更要谨慎喝饮品了,最好不要再搭...

减肥人士注意!这些蔬菜比糖还“胖人”,注意食用!

菌菇本身是健康食物,但是做成仿荤菜以后,里面的营养成分被破坏,还可能添加食品添加剂、高糖、高盐,吃多了只会越来越胖。上述的这些食材做的时候要注意少放油,吃的时候更要控制好量。

不推荐吃茄子的理由,只有一个

低糖。茄子中的碳水化合物也只有5%左右,100克茄子的热量只有25～30千卡。低调。茄子本身寡淡不抢味,只要会调味,茄子就能最大程度上凸显你想要的滋味。▲图片来源:站酷海洛这些特点,加上茄子富含果胶类膳食纤维,能延缓食物消化速度,提供一定的饱腹感。

这些高糖菜肴你也经常吃吗?控糖减肥的人要小心

中国居民膳食指南和世界卫生组织都提出,一天最好把添加糖控制在25克之内,最多不能超过50克(www.e993.com)2024年11月2日。现在有了加糖的菜,25克的份额已经超了。就更不能再喝饮料、吃甜食了。100克酸奶就是8克糖,再加上一个面包和一份冰淇淋,50克的限额也要爆了。

哪些菜肴是加糖“刺客”

1.当下最受欢迎的菜,大多数都是要加不少糖的。糖醋排骨、糖醋里脊、鱼香肉丝、宫保鸡丁、糖醋鱼、可乐鸡、红烧肉、咕咾肉、荔枝肉、西湖醋鱼、番茄炒蛋、烧茄子、照烧鸡排、泰式鸡丸、奥尔良烤翅……总有一款是你喜欢的。2.烤鸡、烤肉的时候,腌制时往往也会加糖。

大厨都不告诉你的茄子9种做法,一天一道不重样!

一、鱼香茄子食材：茄子、瘦肉、泡椒、葱姜蒜、生抽、料酒、白糖、醋、盐、水淀粉做法：1.茄子去皮切条，用油炸至微黄捞出备用。2.瘦肉切丝，加入料酒、生抽、盐、水淀粉拌匀。3.泡椒切末，葱姜蒜切末备用。4.锅中留少许油，放入瘦肉丝翻炒至变色，捞出备用。5.锅中再加少许油，放入泡椒末、葱姜...

脂肪和糖,究竟哪个更容易使人发胖?

而Xant摄入的脂肪无法直接转化为糖,只能通过消耗肌肉的蛋白质转化为氨基酸,再间接提升血糖,保持运动所需能量。一个月后实验结束,令人震惊的是两人都有减重变化,只吃糖的Chris减重1公斤,而Xant体重减轻了3.5公斤。也就是说长期高糖或高脂的单一化饮食并不会导致血脂问题,那是什么把我们喂胖了呢?

小碗菜万能点餐公式+ 15天小碗菜搭配,天天吃都不胖人

中国居民膳食指南建议每天吃300-500克(生重)蔬菜,平均到每顿就是100-167克,蔬菜做熟重量不会变化太大,所以小碗菜一碗150克-250克熟的菜量,一顿吃特别充足,丰富的膳食纤维可以增加饱腹感,所以小碗菜的菜量对减肥的朋友太友好了。▲莴笋炒口蘑278克...