【科普营养】中医西医都不吃水果?为什么水果有害健康?——虽不是...

其中给出的理由是:水果中的果糖令人发胖,导致脂肪肝。网友们印象最深刻的是这么一句话:吃肥肉没关系,肥肉在体内留不住;而吃进去的糖会百分之百留在身上。网友们问我:我以前都听说吃水果能减肥啊?现在怎么变成增肥了?难道营养学真的这么颠覆吗?还有女士说:水果多好吃啊,臣妾实在忍不住啊!夏天更喜欢水果...

成瘾居然会转移!爱吃垃圾食品的人更可能成瘾

明明不想长胖,也知道吃高热量食物会让人长胖长痘,但就是管不住嘴,跟手机成瘾的孩子知道再玩手机考试就要考砸却还是放不下手机,酒精滥用的人明知道再喝酒肝脏就要废了,依然放不下酒杯一样。食物成瘾对于执行功能的损害跟其他成瘾物质或事物的影响别无二致,甚至不分伯仲。5有时可能觉得某个单独食物成瘾并...

一个月不吃水果会怎样?真相是这样的

有的朋友却说,水果含糖量那么高,更容易胖人吧,能不能不吃水果,会不会营养缺乏。咱们这篇文章就来较个真,看看水果是不是可以不吃。一、水果吃多了会怎样?▲图:摄图网1、容易胖人这应该是大家最容易想到的,还真有可能这样,毕竟水果可以提供能量,而且很多水果能量还不低,比如冬枣、牛油果、榴莲、香蕉...

你超了吗?体重标准来了!

如果有体重超标的问题建议吃一些这种“神奇碳水”缓解脂肪肝、帮助减肥一提到“碳水”,很多人都避之不及,担心吃多了会长胖、升血糖,甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”。其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉。这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥2023年,...

减肥吃玉米面会胖吗

核心提示:减肥期间吃玉米面一般不会长胖。减肥期间吃玉米面一般不会长胖。玉米面是常见的粗粮之一,其中含有丰富的膳食纤维,能够延缓胃排空速度,延长食物在体内的留存时间,从而产生较强的饱腹感,有助于控制饮食量,减少热量摄入。此外,膳食纤维还有助于促进肠道蠕动,改善便秘,有利于体内废物的排出,对体重管理有益...

主食只吃地瓜玉米这些粗粮,真的能减肥吗?

很多人为了减肥,主食大量吃玉米地瓜,这类似食物相比较米面,蛋白质含量低得多,而且这类食物本身饱腹感强,所以留给其他食物的空间就不多了,在这种情况下,很多人还要吃大量蔬菜,不愿意吃鸡鸭鱼肉等富含优质蛋白的食物,即使吃也吃的不多,所以身体对蛋白质的摄入缺口会很大,当然,脂肪和热量缺口也不小(www.e993.com)2024年11月11日。

减肥千万不要这样吃减脂餐,小心越吃越胖!

有些看上去热量很低的食物,实际上不会让你越吃越瘦,反而会越来越胖,以下六大食物,在选择减脂餐时要擦亮双眼。燕麦“全家福”:经过处理、添加糖和油的麦片,它们的升糖指数与米饭相比不相上下,而且“添加了丰富的水果干”这一宣传语,看上去是一款富含维生素、矿物质和膳食纤维的食品,其实在水果变成水果干的过程中...

糯玉米能量是甜玉米近2倍,减肥时要少吃?

别看糯玉米不甜,能量比甜玉米高,吃了会长胖”在减肥健身人群中流传着一种说法——糯玉米虽然不怎么甜但能量高,很容易体重增加。流言分析这种说法并不严谨。道理很简单,我们啃玉米通常都论“根”,可不要忽略了甜玉米糯玉米每根的重量差别。玉米作为粗粮担当,很多减肥朋友都喜欢吃,不过听说糯玉米能量接近甜...

玉米须茶有霉味:正常吗?还能喝吗?

1.减肥瘦身:玉米普洱茶中的食用普洱茶具有降脂减肥的有功效,可以帮助加速脂肪燃烧,促进新陈代谢,减少脂肪堆积。2.排养颜:玉米普洱茶中的身体普洱茶和玉米粒都具有良好的香甜排功效,能够清除体内垃圾和有害物质,净化肠道,促进肠道蠕动。同时,它还含有丰富的很多人维生素C和维生素E等抗氧化成分,能够帮助皮肤保持健...

演员贾玲减肥饮食方法公开:她使用的“16+8饮食法”怎么吃效果更好?

6.安全减重,达到并保持健康体重。那么想要减肥,具体该如何选择食物呢?一张表告诉你!其中:1.谷薯类建议肥胖人群在主食的选择上要粗细搭配。每日摄入全谷物和杂豆50~150克,如营养素密度较高的黑米、玉米等。每天摄入薯类50~100克。2.果蔬类减重人群应增加每日新鲜蔬菜摄入量,要保证300~500克(生重)甚至...