为什么人到中年很容易长胖?其实,这和“吃”无关

2004年,美国华盛顿大学医学院微生物学家杰弗里·戈登通过有名的"胖瘦双胞胎实验"发现:胖人和瘦人的肠道微生物差异明显。将胖人的肠道菌群移植给小鼠,小鼠会变胖;而瘦人的肠道菌群则让小鼠变瘦。得到啥人的菌群,小鼠的体型就会像他一样丨杰克逊实验室官网2012年,上海交大教授赵立平及其团队找到肥胖致病菌...

一个月不吃水果会怎样?真相是这样的

可以选择在加餐的时候吃,每次100克。2、正在减肥的人群首先,建议需要减肥的人可以参考糖尿病患者吃水果的方式,选择GI和GL双低的水果;其次,别在饱餐一顿后再吃水果,可能会导致热量摄入超标,不利于减肥,并且最好在餐前吃,可以增强饱腹感,对减肥有帮助。我是难以割舍水果的甜蜜果香,所以努力按照这个量吃,而且...

那些一个月不吃水果的人 最后都怎样了

可以选择在加餐的时候吃,每次100克。2、正在减肥的人群首先,建议需要减肥的人可以参考糖尿病患者吃水果的方式,选择GI和GL双低的水果;其次,别在饱餐一顿后再吃水果,可能会导致热量摄入超标,不利于减肥,并且最好在餐前吃,可以增强饱腹感,对减肥有帮助。如果你很爱吃水果,但又不想吃太多,下次就可以...

国家卫生健康委举行“时令节气与健康”新闻发布会(第八场)

为了达到快速减肥的目的,我先后尝试了按摩、节食等方式,甚至还尝试过轻断食,效果很不理想,短时间内能够减下五、六斤,过后不久就会反弹回来,就出现了“越减越肥”。后来通过关注国家和省、市卫健委的微信公众号,通过了解这些科普文章,我发现减肥不是一件一蹴而就的事儿,是通过建立健康的良好的饮食习惯和生活方式,...

日研究:睡前饮食不发胖 网友:别想骗我吃夜宵

专家得出结论:虽然晚上吃过饭后2小时内就寝不是医生推荐的健康饮食习惯,但就算吃了夜宵,也不会对血糖产生什么影响,也就是说,不会发胖。日研究表明睡前饮食不发胖网友:又想骗我吃夜宵(via海外网)嗯,不同于过去健康专家们大多在吃的东西上下功夫进行研究,近年来,专家们开始注意到,相对吃的东西,吃的时间可能...

它被称为“果中之后”,最近正上市!能减肥、抗炎、防止便秘……

减肥、控体重:大多数梨的热量均在50kcal/100g左右,这热量可不高,与苹果的热量相当(www.e993.com)2024年11月11日。1个拳头大的梨也就100克,饭前加餐吃1个,还能增加饱腹感,有助于控制食欲,帮助减肥和控制体重。1个棒球大的梨,可食部约100克,图源:作者提供抗氧化抗炎:梨含有多酚类化合物和黄酮类化合物等抗氧化成分,不仅...

饭后吃梨能减肥吗

核心提示:饭后适量吃梨可以辅助减肥。饭后适量吃梨可以辅助减肥。饭后适当进食梨子能够为人体补充多种营养物质,并且梨中含有一定的膳食纤维以及水分,具有一定的饱腹感,从而减少其他高热量食物的摄入,进而达到辅助减肥的目的。但需要注意的是,如果过量食用梨则可能因为糖分摄入过多而转化为脂肪,影响减肥效果。因此,在减...

减肥晚上可以吃梨吗

1、不会长胖:梨中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种矿物质等营养成分,适当食用后能够补充身体所需要的营养物质,并且还具有辅助润肠通便的作用,在一定程度上还可以达到辅助减肥的效果。如果正处于减肥期间的人群仅在晚上少量或适量地吃一些梨,一般不会导致体内热量堆积过多引起肥胖现象发生。因此,减肥人群晚上是可以...

这5种食物,再饿也别空腹吃!别等胃吃坏了才后悔!

红薯还含一种氧化酶,在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体,容易引起胃胀、打嗝等症状,有胃溃疡、胃胀等病症的人尤其要注意。2、柿子、香蕉、柠檬、山楂、荔枝和梨等水果《医心方》引《食经》云:空腹勿食生果,喜令人膈上热,为骨蒸,作痈疖。这句话指出空腹食水果,有可能得膈上热,表现为上焦热,或为骨蒸潮热、痈...

今天才知道,“樱桃”不能随便吃?医生:这5类人,别再凑热闹了

2.减肥期间的人对于一些减肥期的人群来说像樱桃是不建议多吃的,因为樱桃属于这种高糖类的水果,如果摄入过多的话,反而会导致热量摄入过多,从而就会造成肥胖的情况。而且也会导致自身代谢能力下降,造成毒素的堆积,影响个人健康,所以这类人也是最好不要凑热闹了。