减肥可以吃粽子吗?吃几个比较不会胖?

为了避免过胖最好少吃为妙,因此,一定要熟记少油、少盐、少糖等吃法。粽子原味营养好,吃粽子时,最好少淋佐味的沾酱。如番茄酱、白糖、甜辣酱等,因为这些都是含钠量高的调味料,如果患有高血压或心血管疾病,对健康都非常不利。同时为了身体平衡,最好吃粽子的同时也能搭配青菜与水果等多纤维的食品,就可以避...

填饱肚子还不会长胖,5月减肥,常吃这10道美食,大肚腩慢慢变小

填饱肚子还不会长胖,5月减肥,常吃这10道美食,大肚腩慢慢变小!许多人减肥失败的原因,就是因为决心和动力不足,总觉得一旦开始了减肥期,便要跟美食讲拜拜,光想就已提不起劲。为了打破这个观念,记者特地找来注册营养师吴耀芬,分享一些减肥都不必挨肚饿的食谱,制法简单,全部15分钟内煮好,重点是好味道!营养师...

41岁的小娴瘦了8公斤!亲授减肥三餐吃法,越吃越瘦不复胖

如果为了减肥刻意戒淀粉,等恢复正常饮食就会复胖得更快,而且肉肉都会囤积在下半身!用小碗控制淀粉摄取量小娴认为淀粉可以吃,但不能吃过量,调理方式也要挑选,例如面包类的可颂、酥皮加了过多奶油就不行,平常摄取淀粉的时候,她会用小碗来控制份量,一个小碗盛装淀粉约2/3的量就足够了,米饭、面条、河粉都适用!例...

减肥不能吃火锅?吃不胖6大秘诀学起来 热量狂降还能饱

2.避开沙茶酱等高热量沾酱很多人吃火锅一定要搭配沙茶酱、芝麻酱等沾酱才觉得过瘾,但这类沾酱热量超高,像是2大匙沙茶酱热量就约有350大卡,含钠量更是惊人,吃多了不胖才怪。习惯沾酱吃的人,营养师建议可以少许酱油、1匙葱、蒜或辣椒自制沾酱,这样热量约仅有15大卡,连钠含量也能大幅降低,另外可加一点白醋...

没复胖还变更瘦!小祯减肥又有新菜单,跟着吃不运动也能月瘦5kg

「大原则就是火锅料、饺类这种加工食品不吃,淀粉我会把白饭换成芋头、山药,蔬菜要选择深绿色的,因为高丽菜、大白菜糖份都很高,汤底选昆布口味就好,蛋白质选肉类或海鲜都可以,但量要足够,酱料的话,我现在已经训练到可以不沾酱吃,想要有点调味,只要避开沙茶酱、芝麻酱就好,其实只要懂得怎么吃,火锅是很好的瘦身好...

吃顿火锅,你到底会胖几斤?

当然蔬菜还有一个重要系数——沾油量(www.e993.com)2024年11月27日。比如说大白菜,菠菜等茎叶蔬菜很容易沾锅底的油,所以在处理这些菜的时候,要尽量薄切,吃的时候也要多多沥干油分再食用,而一些玉米莴苣、土豆、豆芽等的就不容易沾油。04新鲜未加工的肉类热量较低而肉的世界也有减肥、增肌长胖的差异。吃肥肉最容易长肉,最不长肉的是...

花生酱、马铃薯...这些减肥不敢吃的食物,吃对也能瘦

可在餐前吃花生酱,降低饥饿感,也可以在低卡餐中加入适量花生酱,增加纤维质和蛋白质的摄取。或是作为蔬菜棒的沾酱,就是很棒的下午茶点心每日摄取量不超过2大匙。2.马铃薯减肥的人都想避开淀粉,但是吃一些含抗性淀粉的食物,反而能降低脂肪储存而减下体重,马铃薯就是其中之一。

减肥先忌口!吃一口胖10斤的食物别惦记了

7、番茄酱番茄酱酸酸甜甜,非常可口,很多人吃东西都喜欢沾沾番茄酱。但是,番茄酱的含糖量实在惊人。当然,它还含有番茄元素(少许的量),但玉米糖浆是主要的成分,所以一勺番茄酱含4克的糖分。摄入过多的糖,容易产生热量,令人发胖。8、人造黄油人造黄油就是反式脂肪的代名词,堆积在体内而不能被身体快速代谢,是...

新春吃不胖的饮食减肥秘诀

1、油炸食物热量很高,要控制,可以吃蒸的或者水煮的。建议您最好少吃牛羊肉,多吃鸡鸭鱼等白肉。因为牛羊肉中所含有的脂肪和热量是相当高的,很容易造吸收过多的脂肪,造成脂肪堆积。2、蒸鱼的热量不高,但是营养很高,可以沾酱吃,也是一道美味哦。Copyright??2006-2010lady8844,Allrightsreserved....

36款顶配东北家常菜,你都吃过吗?

整点大米饭,一拌,再整点蘸酱菜,吃撑没跑!小鸡炖蘑菇家养笨鸡和野生山蘑菇,两者搭配更够味排骨炖豆角东北大油豆角,一点都不柴,白豆和绿豆都好吃排骨炖苞米排骨和苞米块,排骨的香味成功转移到苞米上鸡肉/排骨炖土豆干土豆干炖啥都好吃,就看你稀不稀罕了...