【心灵港湾】这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥
心灵港湾这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥一提到“碳水”,很多人都避之不及,担心吃多了会长胖、升血糖,甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”。其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉。这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥2023年,上海交通...
这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝、帮助减肥
这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝、帮助减肥一提到“碳水”,很多人都避之不及,担心吃多了会长胖、升血糖,甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”。其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉!这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥2023年,上海交通大学医...
这种“神奇碳水”竟能缓解脂肪肝、帮助减肥?这些食物要多吃点!
一提到“碳水”,很多人都避之不及,担心吃多了会长胖、升血糖,甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”。其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉!这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥2023年,上海交通大学医学院附属第六人民医院贾伟平等研究人员在《细胞代谢》期刊上发...
减肥不能吃主食?营养师:这些主食刷脂超猛,减肥期不妨换着吃!
玉米中含有非常高的维生素,是稻米和小麦含量的数倍,其含有较高的膳食纤维,人们在食用后有较强的饱腹感,所以说在减肥期间可以吃一些玉米来增加饱腹感。另外多吃玉米还可以延缓人体衰老,增强人体的耐力,但是要注意的是,平时可以搭配其他一些食物,不要一直单一的只吃玉米。二、红薯红薯在我国的种植非常广泛,它同...
吃玉米和红薯能减肥吗
核心提示:吃玉米和红薯对于减肥有一定的辅助作用,但并不能直接起到减肥的效果。吃玉米和红薯对于减肥有一定的辅助作用,但并不能直接起到减肥的效果。玉米和红薯都属于粗粮类的食物,其中含有的膳食纤维比较丰富,在进入人体后会刺激胃肠道蠕动,有助于体内粪便排出体外,从而达到润肠通便的作用。而且这两种食物中的脂肪...
玉米红薯代替主食能减肥吗
若机体摄入过多热量后没有及时消耗,可能会导致脂肪堆积引起肥胖(www.e993.com)2024年9月23日。此时将玉米、红薯等食物作为正餐食用时,也应注意适量摄入,避免暴饮暴食。在利用玉米和红薯替代主食以达到减肥目的的同时,需注意合理搭配蛋白质来源,确保营养均衡。此外,应结合适当的运动锻炼,如游泳、跳绳等,有利于增强减肥效果。
肌酐高不能吃红薯和玉米吗
肌酐高的患者可以适量食用燕麦。虽然肌酐高时不宜进食红薯和玉米,但燕麦属于低蛋白食品,不会导致血肌酐水平进一步上升。此外,燕麦富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,改善便秘症状,并有助于控制血糖水平。肌酐高的患者在饮食方面应避免摄入高嘌呤食物,如动物内脏、海鲜等,以减少尿酸生成,减轻肾脏负担。
高血压能红薯和玉米吗
核心提示:高血压患者可以吃红薯和玉米。高血压患者可以吃红薯和玉米。红薯和玉米都是常见的粗粮食品,含有丰富的膳食纤维以及多种维生素和矿物质,有助于维持身体健康。此外,这两种食物中还含有一定的钾元素,能够辅助降低血压,因此适当食用一般不会导致血压上升。但需要注意的是,如果患者存在肾病或其他代谢异常,应调整...
粗粮这样吃,比糖还胖人?
说到减重,很多人的第一反应是吃粗粮,把米饭换成玉米、番薯……但最近美国的一项研究,通过分析13万人的数据,得出了一个有点“反常识”的发现:某些粗粮,竟然比糖还胖人。▲参考资料1,中文为食栗派根据英文原文翻译控体重,要吃高质量碳水先简单介绍一下这个研究....
贾玲暴瘦100斤!因为吃对了!吃够这4类食物,你也能瘦!
糙米饭,还可以替换为钢切燕麦、全麦面包、杂豆类、煮甜玉米、蒸红薯、蒸山药等。主食建议粗细搭配,每天吃到3~5种主食或更多,并经常更换品种。建议全谷物杂豆的比例达到1/2或以上。4、少油少盐:贾玲的减脂食谱中,还有很重要的一环——少油少盐。一天20克油,要比《膳食指南》推荐的25-30克还要少。每天...