脂肪肝与长期吃瘦肉鸡蛋有关?新罪魁祸首被揪出,你可能每天都吃

吃太多果糖会增加肝脏的负担,容易引发脂肪肝,还可能让你血脂升高和体重增加。小张的经历并非个例。很多人误以为脂肪肝只是“吃太油”导致的,于是走上了极端节食的道路,甚至完全断绝肉类摄入。因此长期高蛋白饮食,即使是瘦肉、鸡蛋等“优质蛋白”,也可能增加脂肪肝的风险。而小张的饮食习惯虽然减少了脂肪摄入,却增加...

别一心想瘦,体重有这个特点更长寿!特别是这个部位不能胖

“很多人对腹部肥胖不以为意,其实腹部肥胖比全身性肥胖危害性更大。”隋昳医生解释,“大肚子”里主要是脂肪,包括皮下脂肪和内脏脂肪,其中,内脏脂肪分布在脏器周围,对脏器有物理性的保护作用。但当脂肪多到一定程度时,就会沉积在脏器内部,导致脏器脂肪化。这种脂肪异位沉积是一种病态,会影响脏器功能,比如脂肪沉积在...

餐桌上天天有的肉,竟是“致癌肉”!据说吃多了还会得三高

有很多素食者认为,红肉中的脂肪会增加肥胖和心血管疾病的危险,而饱和脂肪酸,会导致血液中胆固醇升高,尤其是低密度脂蛋白胆固醇(即“坏”胆固醇)大大升高,但这些的前提都是要摄入过量!虽然在世界卫生组织公布的致癌物清单中,红肉榜上有名。但需要注意的是,对于2A类致癌物的定义是:对人类致癌性证据有限,对实验动物...

坚持素食,会有哪些伤害?新研究发现:多吃肉的老人可能更长寿

经常吃素的话,可能会变得肥胖。首先,长期吃素的话可能会导致体内蛋白质不足,当蛋白质匮乏时,体内肌肉的含量便会有所下降。这个时候不仅会增加脂肪的含量,还会影响到胰岛功能,妨碍胰岛素的工作,影响体内糖分代谢,从而转化成脂肪,引起肥胖。文章转载:[30fzq.tianfengtc)因缺乏维生素B12,增加患老年痴呆风险文章...

新研究!这类肉每天多吃一口,糖尿病、心脏病风险会增加

对此研究人员也给出了可能的解释,红肉内的饱和脂肪含量较高,会降低β细胞功能和胰岛素敏感性;且红肉内有丰富的血红素铁,该物质是一种强粗氧化剂,会增加氧化应激、胰岛素抵抗,进而让β细胞功能下降,增加糖尿病的发生风险。另外,红肉内的脂肪含量较为丰富,经常摄入容易让身体肥胖、低密度脂蛋白胆固醇水平上升,而这些均...

国庆聚餐吃啥肉?“腿的数量越少肉越好”是真的吗?

畜肉的不足之处是脂肪含量较高而且饱和脂肪酸多,脂肪含量一般为15%,猪肉脂肪含量最高(www.e993.com)2024年11月5日。饱和脂肪酸摄入过多会增加肥胖、心血管疾病等的患病风险。建议每天摄入畜肉要适量,并注意选择瘦肉。“两条腿的禽肉”:脂肪含量较低两条腿的禽类包括鸡肉、鸭肉、鹅肉等。禽肉也富含蛋白质,蛋白质含量一般为16%-20%;而且...

误区:运动后半小时内吃东西会变胖?

事实上,运动后半小时内是能量补给的最佳时机。此时身体处于能量亏损状态,摄入的食物很快会被身休吸收利用,而不是转化成脂肪。而且,如果不吃东西,人体就没有原材料用于合成肌肉、骨骼等,不利于身体健康。在运动后半小时内,人体可以适当摄入蛋白质、糖类、纤维素,如水果、鸡蛋、瘦肉、牛奶等,也可以适量食用一些坚果,...

“糖油混合物”引热议,登上热搜!这20种超易胖人,想吃可以这样做→

为什么糖油混合物容易胖人?其实,原因主要有两点。1能量高减肥必须得控制能量摄入,自然要少选能量高的食物,遗憾的是糖油混合物大都能量很高。我们汇总了20种糖油混合物的营养成分表,它们的能量、碳水和脂肪含量详见下表。从这个表可以看出来,20款糖油混合物中,有14款的能量高于400千卡/100克...

维生素助力瘦身:选对补充,让体重管理事半功倍!|脂肪|减脂|维生素d...

食物中的脂肪在肠道内会被脂肪酶分解为脂肪酸和丙三醇,然后被身体吸收,有了脂肪酸脂肪细胞就会进行分化,从而变胖。维生素A能令脂肪细胞分化停止,抑制脂肪细胞数量的增加,缓解肥胖的趋势。推荐食物:胡萝卜,鱼类,鸡蛋,苹果等。维生素B维生素B是推动体内新陈代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化为热量时必不可少的物质。

为什么到了一定年龄就有“啤酒肚”?提醒:肚子大小决定寿命

能量摄入过多但消耗过少就会导致能量过剩,这些过剩的能量会以脂肪的形式表现出来。加上现代人的工作大部分都是坐着,脂肪慢慢在腹部堆积,也就成了人们常说“人胖先胖肚”。为什么男性更容易长“啤酒肚”?俗话说“男人易胖肚子,女人易胖下半身”。腹部肥胖还有个更为通俗的名字,叫“苹果形肥胖”,而下身肥胖为...