出事后,该吃猪油?会让你胖吗?不健康吗?

2.猪油,并不会让你更胖,不如说油的热量都差不多。3.吃饱和脂肪(猪油、动物油)反而可能会增加睾酮,对健身者有利。4.不要自己做植物油,因为植物油尤其花生油这种,容易有黄曲霉素污染,致癌极强。而比较稳定的植物油,比如棕榈油,又其实没比猪油强哪去。5.日常生活,我也不知道怎么推荐给你。放到以前我会...

喝美容养颜茶真的会让人长胖吗?女性需要知道的事实

因此,单纯饮用普洱茶不会直接导致长胖。二、过量饮用会引发长胖尽管普洱茶本身的吸收热量很低,但是过量饮用普洱茶会导致摄入的运动总热量增加。只有在热量摄入大于身体消耗的茶水情况下,才会逐渐积累体脂肪,从而导致长胖。因此,适量饮用普洱茶是不会引起长胖问题的体质。三、普洱茶的辅助降脂功效相反地,普洱茶有...

【科普营养】吃对了脂肪也能减肥?

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》,我们通常建议脂肪的摄入量在总热量的20%-30%之间(1)。2好脂肪?坏脂肪?既然脂肪如此重要,那为什么还经常被冠上负面的形象呢?原因就在于:并不是所有的脂肪都是“平等”的。在之前的科普中我们讨论过脂肪的质量(相关科普:不吃脂肪,会瘦吗?|来聊聊脂肪的真相)。(...

小心“水果刺客”,哪些水果比肥肉还易胖?

西红柿热量非常低,每100克番茄仅含有19大卡的热量。它富含的茄红素有强大的抗氧化功能,能延缓皮肤衰老。晚餐吃西红柿的好处非常多,同时还能抑制脂肪细胞增多,具有瘦身功效。建议生吃或制成沙拉食用,以免营养流失。葡萄柚背部赘肉的增加,大多是因为体内的血糖被吸收,进而转化成脂肪,因此,想减掉它的朋友们就要从“糖...

常吃这4类素菜,约等于“喝油”

脂肪含量堪比肥肉代表食材腐竹、豆腐泡等很多人觉得豆制品都属于低脂食物,如果你也这样想,可就结结实实踩进豆制品的“低脂误区”了。以米饭为例,100g油豆腐≈2碗米饭,100g豆腐泡≈3碗米饭,100g腐竹≈4碗米饭,热量其实十分惊人!1吸汤的豆腐泡,也会吸满油脂...

这几个水果吃不好,会伤肝,不少人还傻傻地奉为“养生果”

所以,不想把肝喂“胖”,牛油果还是少吃为妙,每次吃1/4个就好了(www.e993.com)2024年11月19日。而有着“水果之王”之称的榴莲,没想到热量和油脂量也是“之王”。并且每100克榴莲果肉中,糖分还高达27克,很少有人知道水果里的糖分也伤肝。因为水果里的“果糖”不同于其他的蔗糖、葡萄糖,果糖会在肝脏里启动脂肪的合成。如果我们常吃含...

每天1 个面包,身体会发生什么变化?“好”面包要这样选→

这类面包大多都含有较高的脂肪,比如下图这两款都是牛角包,脂肪含量高的惊人,是普通面包的2~6倍,热量也不低。如果吃100克这样的面包,将会摄入近450kcal的热量,相当于两三碗米饭了,真的很胖人,肥胖还会诱发一系列心血管疾病。图:电商平台(牛角面包1)...

瓜子和花生,一个增肥,一个减肥,你吃对了吗?看完涨知识了

在绝大多数人的眼里,经常吃花生会容易达到增肥作用,这是由于花生里含有大量的油脂和不饱和脂肪酸。非常容易被身体吸收利用花生和瓜子,相比较的话,它的增肥效果其实是不明显。一直以来华生就被誉为是长寿果,其中含有丰富的膳食纤维,这种物质可以增强肠胃蠕动,还能够帮助控制热量摄入,能够有效的帮助我们减肥瘦身。

不仅要做别人的“小心肝”,还要保护自己小心“肝”!

西红柿低糖、低热量且富含维生素C,可以防止毒素对肝细胞的损害;空心菜、包菜、芥菜等绿色蔬菜,可以增强肝脏的解毒功能、保护肝脏,还能改善肝酶的水平。4.坚果、干果及其他坚果富含脂肪和营养素,还有抗氧化剂维生素E,可以改善肝酶水平;百合含秋水仙碱,具有抗肝纤维化和肝硬化的作用;大枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖...

番茄山药豆腐汤减脂

临床上不存在番茄山药豆腐汤减脂的说法。番茄、山药、豆腐这三种食物都属于低热量的食物,并且含有丰富的膳食纤维和多种维生素等营养物质,适量食用不会导致体内脂肪堆积而引起肥胖。但若想通过喝番茄山药豆腐汤来达到减脂的效果,则需要控制好摄入量,避免过量饮用后转化为脂肪在体内蓄积。另外还需要配合运动锻炼等方式,才能...