0蔗糖、0脂肪、0添加食品,真的就健康吗?

翁敏解释,0糖0脂0卡,并不是真的无蔗糖、无脂肪、无热量。国家规定,固体或液体食品中每100克或100毫升的碳水化合物(糖)含量不高于0.5克,能量低于17千焦或小于4千卡,就可以标示为0糖0脂0卡。而0糖0脂0卡的食品大多加入了糖代剂来代替乳糖、蔗糖等,而糖代剂是一种食品添加剂,能给食品添加甜味,有些糖代剂...

那些0蔗糖、0脂肪、0添加食品,为什么营养专家不建议吃?

然而,“0脂肪”的食品热量未必更低。很多乳酸菌饮料,虽然是“0脂肪”,但糖含量接近15%,热量依然很高。一些产品如植物油、花生米、椰子水等都宣称“0胆固醇”,但这完全是废话,因为胆固醇只存在于动物性食物中,所有植物都没有胆固醇。很多食品标有“0反式脂肪酸”,但脂肪含量并不少。比如某款“0反式脂肪酸”...

说出一种巨发胖的食物,网友:这个真没想到

只知道榴莲会上火没想到也会发胖,不过榴莲是真的香原来吃红薯也会发胖,还分吃的方式,烤红薯的热量就相对比较高水果玉米也会发胖吗?不是都减肥吃玉米吗!沙琪玛千万不能多吃,非常容易变胖没想到吃瓜子热量也这么高蜜三刀,又甜又好吃热量又高螺蛳粉一年胖了三十斤!!!以后真的要戒掉了说白了,碳水都会...

这种热量为0的食物,竟会阻碍你变瘦

但有一种食物却游离在真理与信条之外,它的热量为0,你每天都会吃到,可吃的越多,却越可能阻碍你变瘦!它就是——图片来源:网络你可能会说,我知道吃盐多不好,要低盐饮食啊;但你肯定不知道,它让你悄悄胖起来的3个手段有多鸡贼……吃盐越多,胃口越大不管去湘菜馆还是火锅店,重口的食物总能多扒...

这类让人上瘾的食物,可能比喝油还胖人

糖油混合物都属于高热量食物,容易导致能量摄入过剩,进而导致体重增加,甚至引发肥胖。2.饱和脂肪酸及反式脂肪酸→心血管疾病糖油混合物中的“油”,大多需要高温加热。所以在烹调或制作时,要么用饱和度高的油脂(如黄油、猪油、棕榈油),这种油稳定性高;要么用不饱和度高的植物油,但加热过程中可能产生反式脂肪酸...

越吃越瘦的“负能量食物”真有,99%的人没想到是它!

如果某种食物含有的能量,还没有消化吸收代谢它消耗的能量多,吃多少也胖不了人(www.e993.com)2024年11月28日。有没有这样让人越吃越瘦的食物呢?理论上倒是可能存在,是啥呢?其实就是大家说得“负能量食物”或“负卡路里食物”。这篇文章我们就来说说和它相关的问题。什么是食物热效应?

这种食物比喝油还胖人,真的要少吃!健康吃法了解一下

虽然糖油混合物看似美味,但其实却是“比喝油还胖人”的代表。长期摄入过量的糖和油脂会给身体带来以下几方面的危害:高热量和成瘾性:肥胖除了吃得多,糖油混合物都属于高热量食物,容易导致能量摄入过剩,进而导致体重增加,甚至引发肥胖。单纯的肥胖不可怕,但研究还表明,腹部肥胖与心血管疾病、糖尿病等疾病的风险...

【科普营养】“饺子”热量高吗?吃几个不长胖?

在分析了饺子的热量和营养成分之后,最关键的也是减重的小伙伴们最关心的,过年吃饺子,怎么才不容易胖?西希总结了下面6个要点:1)选择馅料少加油如果是自家包饺子,可以选择馅料,饺子的热量高主要是由于馅料的脂肪含量高,因为每克脂肪含9kcal,而每克蛋白质和碳水化合物只含4kcal。所以减少脂肪含量是控制饺子热量的...

葵花籽热量高吗,会发胖吗

核心提示:葵花籽属于高热量食物,适量吃一般不会发胖;但过量食用时可能会发胖。葵花籽中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质以及多种微量元素等营养成分,适当食用可以为身体补充所需的营养物质,并且所含有的油脂能够润滑肠道,葵花籽属于高热量食物,适量吃一般不会发胖;但过量食用时可能会发胖。

减肥吃梨子会胖吗

减肥期间吃梨子一般不会长胖。梨子是一种低卡路里水果,其含水量高且脂肪含量较低,在正常食用范围内产生的热量不足以转化为脂肪储存,因此不会导致发胖。但需注意的是,如果在吃完梨后又进食了其他高热量食物,则可