早餐多吃这种食物,居然可以帮你抵抗长胖!

开团价和买4送2的规格一样,但分量更大,加量不加价,直接选最后一个规格就可以哦,也送3条燕麦麸皮体验装!戳图立即购买▼燕麦麸皮怎么搭配都好吃燕麦麸皮口味清淡,包容性极高,属于百搭型选手。不管是早餐还是午餐,甜点还是主食,它都可以!如果用开水泡燕麦麸皮,30秒之后就能吃了,没有黏黏糊糊...

一种超快手的神奇早餐,好吃不易胖!

它的营养不是一般的高。不仅含有丰富的B族维生素以及矿物质,超适合经常吃精白米面、吃外卖,营养不均衡的朋友。其次还有宝藏成分——含较高黄酮。和普通甜荞相比,含有的黄酮类成分苦荞是甜荞的15倍多[2]。苦荞粉(全粒)中的膳食纤维还是普通面粉(精制)的3倍多[1],可以促进肠道蠕动,增加饱腹感,...

不健康的五大零食,每天都在吃!该管管嘴了|麦片|薯片|美食|酸奶|...

高糖、高脂肪,甚至反式脂肪酸,它们像是一个个甜蜜的陷阱,一步步将我们引向肥胖、蛀牙和糖尿病的深渊。我开始寻找那些低糖、无糖的替代品,比如黑巧克力、干果等,它们既能满足我对甜食的渴望,又不会给身体带来太大的负担。每一次的尝试,都是一次对美好生活的重新定义。五、辣条:味蕾的狂欢,健康的噩梦辣条,这...

粮油市场新风向:全谷物的崛起!11月6日,全国粮油展在济南展开

在超市的货架上,全麦面粉、糙米、燕麦片等全谷物产品越来越多地占据了显眼位置。全谷物的流行并非偶然。现代生活中,高热量、高脂肪、高糖分的饮食结构导致了诸多健康问题,如肥胖、糖尿病、心血管疾病等。而全谷物的摄入被科学证明有助于改善这些状况,降低患病风险。此外,全谷物还具有较强的饱腹感,能够帮助控制食欲...

提醒糖尿病人:4种食物搭配是日常饮食中的升糖陷阱,劝你不要踩

早餐奶号称里面添加有燕麦、花生、核桃等营养食物,还有的会添加钙、铁、锌等营养物质,看上去很健康,实际里面的添加量对于整体膳食的平衡意义不大。而且早餐奶是调制乳,里面还会加不少糖分,升糖速度是非常快的。速食麦片糊化程度高,升糖快,也不利于控糖。

生活科普|这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!

超加工食品缺乏维生素、膳食纤维、矿物质和植物化学物质,而富含糖和油脂,并且高热量、易饱腹,如果过多摄入这种食品,会导致营养不良和炎症,从而影响大脑和全身健康(www.e993.com)2024年11月10日。大量摄入超加工食品与认知衰退、心血管疾病、代谢综合征和肥胖风险相关。有研究发现,在60岁以下的人,特别是在35岁~59岁的人当中,大量摄入超加工...

这些养生食物真养生吗?真相扎心了

水果麦片中的水果多为晒干或烘干的果干,B族维生素和维生素C损失较多,糖分含量较高。经常吃它容易长胖,如果想减肥,最好选配料里只有燕麦片的纯燕麦片,搭配牛奶和适量的水果、坚果吃。黑芝麻糊糖分高,买前先看配料表镜头回放:“我妈最近想喝黑芝麻糊,但她血脂高,我看有‘0蔗糖’的,是不是这种比较好?”53岁...

推荐8种营养师常吃健康食物,最后一种意想不到

尽管燕麦的热量看似较高,但由于其吸水膨胀的特性和高膳食纤维含量,它能提供强烈的饱腹感,使得过量食用变得困难,因此非常适合减肥餐单。对于血糖和血脂问题患者,燕麦是一个理想的选择,特别是它含有的β-葡聚糖,有助于降低血液中的胆固醇水平和控制血糖。早餐通常是燕麦搭配牛奶和鸡蛋。

低碳减肥喝什么好喝

核心提示:低碳减肥期间,可以适量饮用绿茶、黑咖啡、低脂牛奶,也可以食用燕麦片、鸡胸肉等食物。需要强调的是,食物本身并不能直接治疗肥胖,但通过控制热量摄入和均衡饮食有助于体重管理。低碳减肥期间,可以适量饮用绿茶、黑咖啡、低脂牛奶,也可以食用燕麦片、鸡胸肉等食物。需要强调的是,食物本身并不能直接治疗肥胖,但...

声称不吃饭的瘦子,原来一直在偷偷吃它?!好吃顶饱,狂炫还能变瘦!

而这款5青燕麦片中每100g燕麦片中含有9.5g膳食纤维和14g蛋白质,比国标的要求高出1倍多呢。怪不到我吃后感觉立马充满能量,而且胃里还不会感觉撑胀,没有负担~建议想要減肥减脂的朋友直接闭眼入!里面还含有多种矿物质,吃1包5青燕麦片相当于吃了301g火龙果+8.4g燕窝+54g菠菜!