血脂高了还能吃肉吗?遵循“3吃”“3不吃”原则或能有效降低血脂

血脂高了,说明体内脂质含量比较高,但也不能直接把肉戒了。因为肉类当中含有的动物性蛋白质、维生素等营养素,是植物性食物不能够提供的。这些肉要适当吃一些。鱼肉鱼肉一般脂肪含量不高,但营养丰富。肉中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素、烟酸以及核黄素等,还含有钙、铁、磷、镁等矿物质,对维护血...

高甘油三酯血症:隐藏的健康杀手,你中招了吗?

如果非空腹测量,结果可能会偏高。对于以下人群,建议更频繁地监测甘油三酯水平:超重或肥胖者2型糖尿病患者非酒精性脂肪肝患者慢性肾脏病患者有心血管疾病家族史者六、高甘油三酯血症:如何有效管理?发现高甘油三酯血症后,不要慌张。通过适当的管理,我们可以有效控制甘油三酯水平,降低相关疾病风险。高甘油三酯血症的管理...

吃肥肉的人,健康指数是吃瘦肉的人的10倍不止?

张医生笑着摇摇头，"也不能这么说。关键在于适量和平衡。过量食用肥肉仍然会导致肥胖和其他健康问题。浙大的研究强调的是适量食用肥肉的好处，而不是鼓励人们无限制地吃肥肉。"他接着解释，研究中那些健康指数较高的人，通常是将肥肉与其他食物搭配食用，而不是单纯依赖肥肉。例如，他们会在饮食中加入大量的蔬菜、水果...

当心“贴秋膘”贴成“第四高”|有此医说

熬过漫长炎热的夏天，告别燃烧卡路里的日子，夏天的肉肉还没减掉，又到了“贴秋膘”的季节。华西第四医院专家提醒胡乱“贴秋膘”，当心“第四高”。贴秋膘≠大吃大喝所谓“膘”，其实是皮下脂肪，也就是我们俗称的“肥肉”。“秋膘”顾名思义，那就是“秋天的肥肉”。“贴秋膘”的传统来自古时候的生活经验，...

吃大蒜、番茄、木耳能抗癌?真的有抗癌食物?

高脂肪、高糖的食品会导致体重增加、超重和肥胖,从而引发身体肥胖导致的诸多癌症。应注意少吃。5.限制红肉和加工肉类加工肉类会增加患结直肠癌的风险,广式咸鱼会增加鼻咽癌的风险,通过腌制保存的食物增加胃癌的风险。另外,加工过的肉通常含盐量高,这也会增加高血压和心血管疾病的风险。

“秋冬进补,来年打虎”,关键是还吃不胖

鸡胸肉、牛里脊肉:低脂高蛋白,健康首选对于追求健康饮食的朋友来说,鸡胸肉和牛里脊肉是绝佳的选择(www.e993.com)2024年11月8日。它们脂肪含量低,蛋白质含量高,既能提供足够的能量,又不会导致脂肪堆积。我喜欢用蒸的方式来烹饪鸡胸肉。将鸡胸肉洗净切片,用盐、黑胡椒和少许橄榄油腌制片刻,然后放入蒸锅中蒸10分钟左右。蒸好的鸡胸肉肉质鲜嫩...

国庆聚餐吃啥肉?“腿的数量越少肉越好”是真的吗?

畜肉的不足之处是脂肪含量较高而且饱和脂肪酸多,脂肪含量一般为15%,猪肉脂肪含量最高。饱和脂肪酸摄入过多会增加肥胖、心血管疾病等的患病风险。建议每天摄入畜肉要适量,并注意选择瘦肉。“两条腿的禽肉”:脂肪含量较低两条腿的禽类包括鸡肉、鸭肉、鹅肉等。禽肉也富含蛋白质,蛋白质含量一般为16%-20%;而且...

餐桌上天天有的肉,竟是“致癌肉”!据说吃多了还会得三高

平时在烹饪之前,可以先将肉切片或者切丝,这样会让份量看起来更多,有助于控制摄入量;还可以荤素混合搭配,这样既能摄入蔬菜,也能减少肉量摄入。02种类的选择对于肥胖、三高等特殊人群,应该选择里脊肉、牛肉等新鲜的瘦肉,少吃肥牛、五花肉等高脂肪肉类。另外平时也可以选择水产类如鱼虾蟹等,禽类如鸡鸭鹅等白肉代替...

“糖油混合物”引热议,登上热搜!这20种超易胖人,想吃可以这样做→

为什么糖油混合物容易胖人?其实,原因主要有两点。1能量高减肥必须得控制能量摄入,自然要少选能量高的食物,遗憾的是糖油混合物大都能量很高。我们汇总了20种糖油混合物的营养成分表,它们的能量、碳水和脂肪含量详见下表。从这个表可以看出来,20款糖油混合物中,有14款的能量高于400千卡/100克...

致死率极高!半碗美味下肚,小伙进ICU!医生:每周别超500克

每人每周畜肉摄入不宜超过500克1、重视体检胰腺炎可以分为胆源性胰腺炎、酒精性胰腺炎及高脂血症性胰腺炎,所以一定要重视体检,如果发现自己有胆道疾病、高脂血症、脂肪肝等,不仅要积极治疗,也要控制饮食。2、健康饮食,科学减重超重或者肥胖的人群,发生重症胰腺炎的概率是正常体重人群的好几倍。要少吃一些动...